方法1方法1/3：调整你的外表

1. 1.穿红色。也许这是我们将红色与“欲望”和“激情”联系起来的原因几项研究表明，男性更喜欢穿红色衣服的女性。可以肯定地说，红色是第一次约会的好颜色。

2. 2.穿能突出你身材的衣服。无论你的体型如何，都要穿适合你身材的衣服。这不仅能帮助你自信地昂首阔步，还能让你有机会炫耀自己的女性轮廓。穿合身但不太紧的衣服。避免穿太大的衣服。

3. 3.化妆。研究表明，男性更容易接近化妆的女性。化妆能让你看起来更有魅力，因为它能增强某些美丽的标志。高颧骨、大眼睛、光滑的皮肤和小鼻子都是你可以通过化妆来突出的特征。穿红色唇膏。如果你不想一直戴着它，那就在你盛装出门时戴着它。把注意力集中在你的眼睛上。戴上眼线、眼影和睫毛膏，可以抚平自然的眼睛颜色和形状。让你的妆容看起来尽可能自然。与化妆过度的人相比，大多数人更喜欢“自然”的外表。看起来你不应该花太多精力。。

4. 闻起来不错。如果你用香水或古龙水吸引了某人的注意，而某人觉得特别愉快，那么你就有了一个好的开始。嗅觉是吸引人的有力工具。

5. 把头发梳出来。如果你可以不戴长发，那就试试吧。研究表明，长发通常比短发更受欢迎，因为这是女性性别的一个暗示。有些女性可以很好地剪掉短发，但长发往往更受欢迎，因为它是吸引力的标志。

6. 6.经常微笑。如果你还不常微笑，那就养成多微笑的习惯。炫耀你健康洁白的牙齿，向世界展示你有多幸福。

方法2方法2/3：保持身材

1. 1健身运动。科学研究表明，身体吸引力的一个最强特征是健康的BMI（身体质量指数）。你的BMI是你身体上的脂肪量与你的身高和体重的关系。你可以通过定期锻炼来保持健康的BMI。良好的运动包括有氧训练、力量训练、运动或户外活动。任何让你心跳加速的东西。一个好的经验法则是每天至少锻炼半小时，每周锻炼五天。如果你想提高运动强度，那么每周三天，每天至少锻炼半小时。。

2. 2.保持健康。保持健康不仅仅需要锻炼。均衡的饮食是保持健康的关键。健康饮食能让你保持健康，让你更容易感觉良好。多喝水对你的皮肤有好处。尽量减少加工食品和高果糖玉米糖浆。吃富含类胡萝卜素的食物。一项研究表明，吃高类胡萝卜素饮食的人更具吸引力。一些富含类胡萝卜素的食物有红薯、胡萝卜、胡桃南瓜和红椒。。

3. 3.保持良好的卫生习惯。为了保持身体的吸引力，你应该每天努力保持健康。刷牙有助于保持牙齿洁白。一项研究表明，洁白的牙齿可以让人看起来更有魅力20%。如果刷牙不起作用，牙齿美白程序可以帮助保持珍珠的白色。洗脸。透明的皮肤是魅力的普遍标志。保持皮肤清洁表明你关心自己的健康。它还能减少你出现黑头或粉刺等瑕疵的几率。保持你的头发清洁和有条件。闪亮的头发是健康和生育能力的标志。，这是吸引力的驱动力。。

4. 4.保证充足的睡眠。每晚至少睡六到八个小时会给你的生活带来很多好处，其中很多都会让你变得更有魅力。总的来说，这对你的健康有好处。当你睡觉时，你的身体会自我修复和愈合。如果你锻炼身体，这一点尤其重要。充足的睡眠还能减少肥胖和疾病。你会有更好的情绪健康。多睡会减少压力，更好地调节情绪。没有人觉得压力有吸引力。一般来说，快乐的人更具吸引力。睡眠越多，记忆力越强，思维越清晰。外表并不是一切，你希望能够跟上谈话。要想成为最好的自己，保持头脑清醒，最好是在前一天晚上抓住那些Z。。

5. 5.晒黑。研究表明，晒黑的人更具吸引力。晒黑也会增加患皮肤癌的风险（尤其是室内晒黑），所以要谨慎。这种现象的一个理论是，你从晒黑中获得的维生素D代表健康。棕褐色的身体比白皙的身体更能展现肌肉，因为你可以看到肌肉投射的阴影。

方法3方法3/3：保持正确的态度

1. 1.自信。如果你不以一种良好的方式看待自己，你如何期望别人以一种良好的方式看待你？自尊始于自信。舒适地穿着自己的皮肤很有吸引力，因为你知道自己是谁。你不需要贬低他人或与他人竞争就能在生活中取得进步。人们觉得这种品质很有吸引力。发现你是谁。一旦你控制住了，坚持住，不要害怕让世界知道。牢牢把握自己的自我意识会让你更有吸引力。实践积极的肯定。他们工作。列出你喜欢的关于你自己的事情，并时不时地重温一下。小心不要吹嘘或自大。很少有人觉得傲慢有吸引力。。

2. 2.我很高兴。有很多研究表明，快乐的人更有魅力（而有魅力的人更快乐）。练习感恩和宽恕。这两件事会增加你的幸福感。关注生活中的人际关系。人际关系已被证明是幸福最重要的影响因素之一。花时间与信任的朋友和家人在一起。积极思考。当消极的想法进入你的脑海时，把它们赶走。如果这是你在努力解决的问题，你可以研究认知行为方法。。

3. 3.善待他人。一些研究表明，和蔼可亲的人更具吸引力。他们的吸引力甚至可以随着时间的推移而提高，这仅仅取决于他们的个性。

4. 4要自信。如果你想让别人喜欢你（或者觉得你很有魅力），让他们知道。研究表明，我们倾向于喜欢喜欢我们的人。如果你对某人表现出兴趣，如果你先对他们表现出兴趣，他们就更有可能被你吸引。

5. 5.有幽默感。幽默感让你有吸引力的原因不止一个。有幽默感会让你更容易相处。这是一个有吸引力的品质。笑会释放一种叫做血清素的化学物质，这是我们心情好的原因。帮助人们发笑会让他们心情愉快，他们要为此感谢你。

• 保持积极的态度。很多人担心自己的外表——你不是唯一一个！
• 决定首先关注哪种方法，然后转移到下一种方法。同时做这三件事可能需要做很多工作。
• 花时间在社交场合。学会优雅地接受拒绝，因为它发生在每个人身上。
• 练习化妆，直到你确信自己的妆容符合自己的要求。如果你不确定，可以向朋友或百货公司化妆品柜台的人寻求帮助。
• 女性在生育期更具吸引力。在你生命周期中最肥沃的日子里，经常出门；人们会注意到的。