第一部分 3的第一部分：保护自己

1. 1除非你不得不打，否则不要打。当面对一个更大的对手时，你将从一开始就处于不利地位。除非真的没有其他选择，否则要尽量化解或避免身体暴力。如果可以的话，尽你最大的努力去讲和，或者干脆走开。逃避战斗并不可耻，尤其是在你不知道结果如何的情况下。你的对手可能携带着隐蔽的武器，或者有朋友埋伏在那里，准备对你进行群殴。你的首要目标应该是让自己脱离危险。在暴力事件爆发前逃离应该被视为一种胜利。如果战斗不可避免，请保持放松。当你惊慌失措时，你衡量周围环境和采用有效策略的能力就会被关闭。

2. 2保持警惕。在任何时候都要保持你的双手，以保护你的头部。你的前臂应保持垂直和平行，手掌向内转向你的脸颊。把你的拳头轻轻地捏在一起，直到你准备好反击的时候。稍微驼背，使你的肘部靠近你的中间部位，以保护你的肋骨和腹部不受身体的打击。不要让你的防卫下降或松懈，即使你累了。掉下你的防线会给你留下一个很好的机会，这可能意味着战斗的结束。确保你在防线上可以快速而舒适地出拳或出肘。

3. 躲避攻击而不是阻挡它们。比你大的攻击者也可能更强壮，所以不建议你试图直接阻止他们的攻击。相反，要保持移动，迅速逃离他们的攻击范围。让他们追着你跑会让他们筋疲力尽，而且每一次攻击不中，他们就会失去更多的动力。如果没有机会拉开安全距离，就把你的头滑到拳头的外面，让它无害地通过，然后立即冲进去反击。躲避总是比格挡要好，因为它不需要你用身体的任何部分来吸收力量。溜拳是避免被打的一个很好的方法，同时消耗最小的能量。

4. 4不要与你的对手搏斗。在摔跤比赛中，更大更强壮的人总是有优势的。不要让你的对手抓住你，使自己处于不必要的危险之中。在反击的时机到来之前，保持在他的范围之外，然后抓住机会，再次拉开距离。如果战斗进入地面，你会发现你的控制力更弱，因为你的速度、闪避和精确性都会被淘汰。在站立的情况下，你有更大的机会战胜一个大块头的对手。

5. 5做好挨揍的准备。你不可能在与大块头对手的战斗中毫发无伤。如果你猝不及防，或者当你试图找到一个办法溜进去时，你可能不得不吃几拳。牢记这一点，在心理上做好准备。被打并不好玩，但如果你让它出其不意，最终可能会更糟。如果你不得不挨打，尽量打在肩膀或额头上，这比下巴或脸部其他部位更硬，更不容易受伤。让你的身体向出拳的方向摇摆，以减少其影响。在肢体冲突中，你的身体会被肾上腺素冲昏头脑，这可以使你不感到那么痛。

第二部分 3的第二部分：克服尺寸差异

1. 1使用回避战术。不断移动以防止较大的对手抓住你或进行打击。在你的脚掌上保持轻盈的姿势，这样你就能迅速改变方向，让他猜不透。由于他的触角比你的长，所以要安全地呆在他的触角之外，直到你准备好用自己的打击或攻势来反击。你可以采用的一种方法是 "跳舞"，或者在你的对手周围做圆周运动，同时保持在他的攻击范围之外。当你感觉到有拳头打过来时，就躲开、闪避，确保你离得太远而无法击中。由于腿比胳膊长，精通踢腿可以帮助克服对手的距离优势。不管你做什么，不要让大块头的对手对你动手。一个错误的动作可能会结束战斗，对他们有利。

2. 2靠近。当你的对手准备不足时，拉近你们之间的距离并靠近。这将中和他优越的体型和臂力，并使他处于合适的范围内，以便你自己打出一些重拳。找到正确的时机和方法来靠近对方是取得胜利的关键--你不可能通过发挥他的优势来赢得与大块头攻击者的战斗。当与一个大块头对手谈判时，最重要的是要记住保持在 "危险区 "之外。这是一个范围，他可以打你，但由于他的伸手，你不能回击他。在躲避一个打击或佯攻一个打击后，突然移动，或在对手缩回手臂时跟随他的出拳。

3. 3让他们疲于奔命。身高和体重的缺点之一是需要更多的努力来移动，因此，你的能量耗尽得更快。利用这一点对你有利。不断地滑行、躲避和移动，直到你的对手开始放慢速度。在这一点上，你可以利用你的速度溜到近距离，释放你自己的一些惩罚性进攻。锻炼身体以改善你的心血管状况，可以为你在战斗中需要能够承受对手的攻击做好准备。穆罕默德-阿里（Muhammad Ali）在1974年的 "丛林中的隆隆声"（Rumble in the Jungle）比赛中使用这一游戏计划赢得了与身材高大的乔治-福尔曼的冠军争夺战。

第3部分 第3部分：做自己的损失

1. 1利用惊喜元素。如果你怀疑事情即将发生恶性转变，那就做第一个行动的人。突然对下巴或太阳神经丛（胸骨下横膈膜的软肉外缘）进行适当的打击，以结束紧张的对峙。把你所有的东西都投入到打击中去--试图在一个单一的动作中停止战斗。如果你成功了，你的对手就会失去能力，争吵就会结束。如果没有，你至少已经为接下来的争吵做好了准备。在采取突袭行动之前，要尽可能地评估局势。在许多情况下，攻击者可能只是被激怒了，并不打算真的发生肢体冲突。首先要确定你已经用尽了所有其他的选择。当你要打出一记重拳时要小心。如果没有打中或没有起到作用，就没有办法避免一场全面的战斗。

2. 2坚持和移动。值得重申的是，你不应该试图站着和一个大块头决斗。他的臂力和力量会让你难以应付。慢慢地远离他的攻击，等待一个空隙，然后缩小空隙，打出一记重拳。通过在防守姿态和快速进攻之间交替进行，你最终将能够把他拖垮。不要急躁。你会开始犯错，这可能最终使你付出沉重的代价。当你没有明确的机会攻击对手的头部时，就攻击身体。太阳神经丛是一个敏感的目标，如果打得恰到好处，可以把对手的肺里的空气都赶出来，让他们喘不过气来。肋骨也相当脆弱，每平方英寸只需几磅的力量就可以打碎。

3. 3A瞄准敏感目标。与拳击比赛不同的是，拳击比赛对允许你击中对手的位置有规定，而在真正的战斗中，所有的赌注都被取消了。瞄准你的攻击者身体上最脆弱的部位，使每一击都有价值。你只需要一次到位的打击，就可以让你高大的对手失去作用。尽管体型不同，但每个人都有相同的解剖学弱点。针对对手感觉器官的打击会让他们暂时眩晕，使你能够逃脱或跟进重击。击打鼻子可以使他们的眼睛涌出泪水而暂时失明，这使你有机会打出结束战斗的一拳。踢中腹股沟将损害他们的行动能力，并立即使他们失去战斗意志。

4. 4.在地面上争取提交。比方说，你被对手压在身下，而你无法爬起来。在这种情况下，争夺一种降服技术，一种通过使身体的某一部位失效而使攻击者丧失能力的抱摔或锁定。通过应用关节锁、臂锁或绞刑，你可能能够造成足够的伤害来结束混战。无论某人有多大，有多强壮，如果他们失去知觉或手臂骨折，他们就无法伤害你。根据你的定位，采用裸体后背扼制或三角扼制。绞刑破坏了对手的血液循环或呼吸能力，导致其失去知觉。只需牢牢抓住对方，并在几分钟内使其昏睡。臂架是对肘关节或肩部施加压力的抱法。它们对那些在打出一拳后将手臂瞬间伸出的攻击者很有效。作为奖励，禁用手臂意味着他们不能再打你。

5. 5不要害怕肮脏的战斗。忘记荣誉或公平：街上没有规则。你不知道如果你在战斗中败下阵来，你可能会受到多么严重的伤害，所以你不应该被劝阻去做恶人。咬人、挖眼、扯头发、砍喉咙、弯手指、用膝盖顶腹股沟，以及做其他任何为了生存而必须做的事。把你周围的物体，如瓶子、椅子、石头、钢笔甚至你的手机变成简易武器。在最好的情况下，看到你拿着武器可能足以让你的攻击者退缩。为了避免暴力进一步升级，一旦你让你的对手退缩，就马上跑开。专家提示 阿德里安-坦德兹自卫训练师 阿德里安-坦德兹是坦德兹学院的创始人和首席教练，该学院是位于加利福尼亚州山景城的世界知名自卫训练中心。在著名武术家丹-伊诺森托的训练下，阿德里安是李小龙截拳道、菲律宾武术和西拉特等方面的认证教练。阿德里安有超过27年的自卫训练经验。阿德里安-坦德兹（Adrian Tandez）自卫训练师 肮脏的战斗似乎很极端，但可能是生与死之间的区别。在真正的战斗中，你必须尽快结束战斗--事实上，既定的规则是试图在9秒或更短时间内结束战斗。此后，每过一秒，你生存的几率就会变小。

• 在任何时候都要注意你的对手。这将使你能够在避开对手的同时选择你的射击。
• 始终在适当的范围内选择正确的打击方式。当你在外面时，坚持踢膝盖、腹股沟或中段，在中距离时拳打头部和身体，在近距离时用头撞、膝盖和肘部打击。
• 如果你有机会，与比自己大的人比试，可以提供一个练习攻击和防守更大对手的机会。
• 保持你的下巴向下，这样如果你受到上勾拳的攻击，你就不会晕倒。
• 腹股沟的拳头可以帮助战斗迅速结束。这可能是肮脏的战斗，但战斗总是伴随着死亡的风险。你的生命悬于一线，所以要做你需要做的任何事情！"。
• 千万不要上当受骗。你的对手说 "我起不来了 "这句话会让你输掉比赛。当他们说这句话时要保持警惕。
• 要善于观察，看看你的对手在战斗中是否做错了什么，以便让你获胜。例如，如果你的对手没有遮住肋骨和腹部，就从那里攻击他或她。
• 拉住你的对手的头发将保证你在几秒钟内完全控制他们的身体。不过，这样做时要小心，因为你的整个上半身都会很脆弱。