方法1 方法1之4：在网上变得更聪明

1. 1利用你花在网上的时间来学习新事物。互联网是一个奇妙的工具，除了在社交媒体上发帖和看猫的视频之外，还可以用来做更多事情。每当你休息上网的时候，与其查看你的通知，不如看看关于你不太了解的主题的文章，或者关于你以前没有听说过的主题的故事。提示。维基百科和谷歌等网站允许你随机选择一个网站或一篇文章。

2. 2参加免费的在线课程，使自己变得更有知识。有各种免费的在线课程，你可以通过这些课程来学习特定的主题。像HarvardX和Coursera这样的网站提供了许多免费的课程，你可以在网上学习，有课程、材料，甚至有实际教授在课堂上的视频。上网搜索免费课程，找到你感兴趣的主题或探索一个全新的主题。一些在线课程甚至可以被算作获得认可的大学学位的证书。提示：你可以获得结业证书，并参加测试，以表明你通过了课程并了解了材料。

3. 3在线观看TED讲座，从专家那里了解各种主题。TED（技术、娱乐和设计的首字母缩写）是一个致力于传播知识和思想的非营利组织。他们举行会议，让特定主题的专家向听众发表演讲，这些演讲被录制下来，可以随时免费观看。进入TED.com，观看你感兴趣的话题的演讲，甚至是你一无所知的话题。每个TED演讲大约10-15分钟。还有诗歌、文学、历史和科学方面的TED演讲，你可以查看。

4. 4.注册一个每日词汇的电子邮件通讯。Merriam-Webster和Dictionary.com都有包括 "每日一字 "的新闻通讯，你可以每天早上注册接收。通过学习一个新词来开始你的一天，或者更多地了解你可能已经知道的一个词，包括它的词源，它的同义词，以及关于它的其他有趣事实。进入他们的网站，注册每天的通讯。Wordsmith、Vocab Vitamins和Vocabsushi是其他你可以注册的每日词汇通讯的例子。还有一些每日词汇应用程序，你可以下载到你的智能手机或平板电脑上。

方法2方法2之4：玩游戏和解谜

1. 1做填字游戏来挑战你的记忆力，提高你的记忆力。纵横字谜可以提高你的语言技能，促进你的词汇记忆。此外，它们真的很有趣，完成一个字谜可以帮助减轻你的压力，改善你的心情。每天的报纸上都有一个填字游戏，你可以试试，你也可以在网上找到免费的填字游戏。下载一个填字游戏应用程序到你的智能手机上，在路上或任何时候都可以玩。拼字游戏也是一个伟大的游戏，你可以和另一个人一起玩，挑战你的词汇量并增加一点竞争。下载Words with Friends应用程序到你的智能手机上，随时与朋友或陌生人玩。

2. 2、下载一个大脑训练应用程序，让你的大脑得到锻炼。有几个流行的大脑训练应用程序，如Lumosity、CogniFit Brain Fitness和Brain Fitness Pro，它们充满了游戏和挑战，旨在改善记忆、解决问题的技能和认知功能。你的头脑必须得到训练，并保持活跃，以保持健康，就像你的身体一样。脑力训练应用程序还可以帮助提高大脑的处理速度，并帮助防止与痴呆症和阿尔茨海默病有关的脑斑堆积。一些脑力训练应用程序是免费的，但其他应用程序将收取下载费用或需要每月订阅。

3. 3玩魔方，提高你的注意力和认知能力。魔方是一个经典的智力谜题，需要高度集中注意力来解决。解开魔方的好处包括改善手眼协调，增加短期记忆，如果你设法解开它，就会感到欣喜。你可以在塔吉特和沃尔玛等大型零售店购买魔方，价格约为10美元。你也可以在网上从零售店或亚马逊订购魔方。提示：要想获得更大的挑战，可以尝试不同版本的魔方，如有更多的方块或不同的形状，如三角形和六边形。

4. 4通过下国际象棋挑战你的战略和批判性思维。国际象棋发明于6世纪，至今仍是一种流行的游戏，涉及战略、记忆和空间技能。下棋可以刺激树突的生长，树突是大脑中神经细胞的分支延伸，在细胞之间传递信息，这可以提高脑细胞之间的交流速度，让你的思维更快、更清晰。你可以从大型连锁店如Target、Walmart和Costco购买一套基本的国际象棋，价格约为15美元。你也可以在网上或在智能手机的应用程序上下棋。

方法3 方法3之4：锻炼身体，提高大脑功能

1. 1建立一套运动程序以增长和形成新的神经元。当你锻炼身体时，会增加脑源性神经营养因子（BDNF）的水平，这是一种促进新神经元生长的蛋白质，是你大脑中传递神经冲动的专门细胞。定期运动可以增加你的血流量和氧气水平，并改善大脑功能。你的神经元越多，越健康，你的思维速度就越快，记忆力就越好。制定一个定期的运动程序，养成习惯。例如，你可以设定一个目标，在一周的某些日子里进行锻炼，或者在工作或学习之余花一定的时间进行锻炼。

2. 2.做有氧运动以产生更多称为鸢尾素的蛋白质。鸢尾素被认为能激活你大脑中参与学习记忆的基因。有氧运动使用大型肌肉群，如你的背部、腿部和手臂，这将增加你的心率和呼吸，并产生更多的鸢尾蛋白，这与新神经元的生长有关。考虑加入一个提供有氧运动课程的健身房。你也可以购买DVD或使用在线课程在家里做有氧运动。警告。避免过度训练，这与认知能力下降、无法集中注意力和记忆力下降有关。如果你是第一次做运动，开始时要慢一点，然后逐步增加到更具挑战性的锻炼。

3. 3通过改变你的锻炼方式来挑战你的大脑。锻炼时很容易陷入常规，当你觉得没有任何进展或改善时，可能会使你感到厌烦或气馁。当你尝试新的锻炼方式时，你会磨练你的注意力，提高你的认知能力，因为你会使用大脑的不同部分来征服一个新的身体挑战或技能。如果你在健身房定期上课，可以尝试参加不同的课程。如果你经常举重，可以换成短跑。

4. 4尝试瑜伽来提高你解决问题的能力。定期练习瑜伽可以提高你使用逻辑的能力，识别模式，并解决新问题。瑜伽中涉及的冥想减缓了大脑活动，这使你的大脑能够自我重组和休息。在活动时给你的大脑一个休息的机会，意味着它已经准备好吸收新的信息并从不同的角度处理问题。加入瑜伽馆进行有指导的练习。瑜伽也仍然使用你的肌肉，这增加了血液流动和认知功能。Headspace是一个流行的应用程序，你可以下载有指导的冥想。提示：你不需要冥想几个小时，研究表明，每天20分钟足以收到冥想的好处。

方法4方法4：阅读让人更聪明

1. 1 每天读一点书以改善认知功能。阅读带来的精神刺激可以帮助提高思维能力和记忆力。阅读通过刺激你的整个头脑，使你大脑的每一部分都保持活跃，从而提高你大脑的精神灵活性，这是保持记忆的一个重要部分。你不需要每天读一整本书。至少15-20分钟的连续阅读可以给你带来精神上的好处，使你更加聪明。听有声书是每天阅读的一种方便方式。

2. 2多读小说，使自己变得更有情商。多读小说会帮助你变得更有能力同情其他人，并从他们的角度看待世界，因为小说和短篇故事鼓励你理解多个角色的动机和观点。理解他人的能力需要高度的情商，而小说是提高你情商的一个简单方法。小说还能提高你的认知灵活性，在心理上将你置于不同的情况和环境中，让你想象自己会如何应对。

3. 3每天阅读新闻，了解世界上发生的最新情况。阅读新闻可以让你了解情况，稳定地阅读国家、地方和国际新闻会让你更聪明、更敏锐、更有智慧。无论是传统的报纸还是你的智能手机或平板电脑上的新闻应用程序，目的是至少阅读当天的最新头条。不要忽视你的本地新闻--了解你所在社区发生的事情与了解更广泛的世界发生的事情同样重要。

• 用成长心态对待各种情况可以帮助你变得更加聪明。不要把你的智力看成是一个不能改变的固定东西，而要把它看成是当你突破界限和挑战自己时可以成长和扩展的东西。
• 努力发展你的批判性思维能力。不要只是听从指示和接受事物的本来面目，而要有好奇心。对事物提出问题，并思考它们给你的感觉。