第一部分 6:准备十周前的第一部分

1. 1不要对体重有压力。专注于健康饮食和获得足够的运动量。如果你觉得你的饮食有问题，如暴饮暴食、清肠或挨饿，请去看医生。饮食失调不是时尚或酷，而是严重的精神疾病。不要与他人比较。许多因素会影响体重，如身高和年龄。运动也可以建立信心，并在体内释放内啡肽，这是 "感觉良好 "的激素。

2. 2开始攒钱买新衣服和学习用品。如果你不是一个有很多钱的人，可以尝试去寄售商店。选择你喜欢的、穿起来感觉舒服的衣服。你可以跟随潮流，或者你可以穿你喜欢的类型的衣服，开创一种潮流。准备好文具等学习用品，这样你就不用向别人借了。

第二部分 6:准备五周前的第二部分

1. 改掉任何可能导致别人评判你的习惯。咬你的指甲？咀嚼头发？停止吧；人们可能会看不起你。改掉咀嚼头发等习惯的最好办法是用其他东西代替，如嚼口香糖。如果你有一个潜在的危险的习惯，请和别人谈谈这个问题。

2. 2去做头发。通常情况下，沙龙会有杂志供你看，所以要找一个你喜欢并认为适合你的。如果你喜欢你的头发的样子，就去修剪一下。它使你的头发看起来更健康，更有光泽，更漂亮。你可以问你的父母，如果你想染发，你可以染发。

第3部分 6:准备前一周的第3部分

1. 1去购物!拿着你积攒的钱，去不同的商店购物。寻找那些卖酷但便宜的衣服的商店。选择你真正喜欢的衣服，而不是你认为别人会喜欢的东西。如果你的新学校允许，你也可以买化妆品和指甲油。

2. 2想出一些有趣的事情，与新学校的孩子们谈论。它可能是一个电视节目，一部流行的电影，热门歌曲，甚至是畅销书。阅读报纸、杂志、博客、看电视、听音乐、租电影，所有这些好东西都是为了获得谈话的开端.研究你真正喜欢的东西。这样你就可以和有类似兴趣的人交谈。

3. 3考虑修甲或修脚。修理指甲可以是一个简单的方法来提高你的信心。它也可能给你一些赞美。

第4部分第6部分：准备前一天的工作

1. 1摆放好你令人敬畏的新衣服和学习用品，这样你在早上就可以准备好了。提前选择你要穿的衣服和带的东西，这样你就不必在早上担心了。

2. 2计划好你将如何做你的头发，化妆，等等。例如，如果你希望你的头发是波浪形的，你可以在前一天晚上把它编成辫子。这真的不是什么大问题。

3. 3.按时睡觉。这样你就能获得足够的睡眠，从而使你在第二天感到清醒。一般来说，青少年每晚应该有8-10个小时的睡眠。

第5部分 第5部分：在开学第一天给人留下好印象

1. 1.呼吸。你要去的是一所新学校，可能与你以前的学校相似，也可能不相似，不是监狱。你一定会找到愿意和你做朋友的人。

2. 2、不要迟到。没有什么比这更能给你的老师和同学留下不好的第一印象了。如果你乘坐公共交通工具，请在前一天查看时刻表，以便你知道何时出门。

3. 3当你的老师向全班宣布你时，你要自信地站起来介绍自己。如果他们想让你介绍一下自己，就简要地介绍一下你的生活。介绍自己的一个简单方法是说你的名字和你以前上的是什么学校。你也可以提到关于你自己的一个有趣的事实，人们可能会记住。提到你期待成为新学校的一部分，这可以创造一个好印象。

4. 4.在课间和午餐时与大家交往。这可以让所有人都喜欢你，而不仅仅是一个群体。不要太过热心。你可能会显得很粘人。记住40/60规则。在两个人的谈话中，你应该有40%的时间说话，60%的时间倾听。

5. 5参加课外活动，如俱乐部和运动。这样做将有助于你找到有类似兴趣的人。你也可以主动出击，建立自己的俱乐部。

6. 6在早上听音乐，让你振作起来，感觉自己已经准备好迎接任何事情。

第6部分 第6部分：第一天后保持下去

1. 1继续社交。不要只与 "受欢迎 "的孩子互动，而是与每个人，包括害羞的孩子。在小组或伙伴项目中做出良好的贡献。不要为了受欢迎而假装自己的善良，要对别人有真正的兴趣。为他人做事，而不仅仅是为自己。

2. 2 在你得到某人的电话号码后，尽快邀请他到你家里来。通过这样做，你将加强你们的友谊。你也可以问他们是否愿意与你在其他地方见面，如咖啡馆、商店或公园，如果你的同居者不喜欢访客，这是一个理想的选择。

3. 3A在社交媒体上向人们索取他们的电话号码、电子邮件地址或姓名。他们会有机会看到你和你的老朋友们的照片。这也让你有机会在学校之外与他们交流。

4. 4在社交媒体上请求与你白天认识的人交朋友，看看他们的资料，了解谁和谁是朋友。

5. 5祝贺你自己。你已经成功了。

• 看起来平易近人。如果你看起来很刻薄，很固执，没有多少人会和你说话。如果人们看向你的方向，请对他们微笑。
• 带上一个音乐播放器，如iPod、手机或MP3播放器，以备你有点无聊时收听。要小心，因为有些学校不允许在建筑物内使用电子设备。
• 要无条件地对每个人好。如果你很刻薄，你的同学就不会那么喜欢你了。欺负人并不能使你受欢迎。
• 不要害怕脱颖而出。学校里受欢迎的人通常会脱颖而出，所以不要觉得你必须成为其他人的副本。有自己的兴趣是可以的。不要担心别人是否喜欢和你一样的东西。
• 当你分享你的生活故事时，包括有趣的事件，但不要给出太多细节。当你的同学的好奇心还没有完全满足时，他们仍然会有疑问，这是他们以后和你一起玩的理由。
• 为自己站出来。欺凌者通常是急于得到关注的孩子。如果有人与你对峙并大声辱骂，不要回骂他们。这只会造成更大的问题。如果这种情况继续下去，或者欺凌者威胁要伤害你，请向成年人寻求帮助。他们应该能够比你更好地处理这个问题。
• 与旧学校的朋友保持联系。