第一部分 3的第一部分：成为一名合格的教练

1. 1决定你的健身重点是什么。选择你是否会成为一名团体健身教练，教授自行车、踏板有氧运动或拳击等，或者你是否会成为一名只为个人客户服务的私人教练。决定你是否想在班级环境中工作，一对一的工作，甚至两者都做，以及选择一个特定的健身类型。大多数专业的健身认证，如ACE或NASM，为许多不同的特定类型的健身提供认证。例如，一个团体健身教练可能会参加ACE团体健身教练考试，而一个私人教练可以通过国家运动医学学会（NASM）获得减肥专业的认证。如果你是一个团体健身老师，你会为自己的课程编排动作。一个只与个人同时工作的健身教练需要了解如何根据一个人的健身目标制定健身计划，这意味着需要了解各种类型的健身目标。

2. 2研究提供你所需培训的在线课程。认证项目是提供你所需内容的在线课程。一旦你选择了你想要的健身类型，就在网上搜索认证课程，这些课程会教你通过特定认证所需的一切知识。流行的选择包括美国运动委员会（ACE），国际运动科学协会（ISSA），或国家力量与调理协会（NSCA）。每一个都会让你选择你想要的具体专业类型。探索不同的认证课程在网上提供什么，以便你能选择最适合你的需求。国家运动医学学会（NASM）和美国运动医学学院（ACSM）也提供课程。

3. 3报名参加你选择的项目，并支付所有需要的费用。许多个人培训/健身教练项目都有你想购买多少或多少的选择。例如，如果你支付更高的价格，你可能有机会参加现场研讨会、教练和导师，或者加速项目。除了支付实际课程的费用，你可能还需要支付考试和学习材料（如教科书）的费用。每个机构的价格差别很大，项目费用从450美元到1200美元或更多。有些项目将考试费用包括在他们的项目总额中，所以在提交你的付款前要检查是否包括在内。许多项目提供优惠，如果你迅速注册，就会有一定比例的折扣。

4. 4完成课程作业，学习认证要求。大多数健身教练项目都是在线的，并将提供数字或实体教科书、视频讲座和练习考试。在你完成课程作业时，要慢慢来，彻底研究信息，以确保你能记住所有的内容。看看你的课程提供什么样的额外学习指南或学习活动。在参加该课程时，你将学习营养学、运动技术、解剖学和其他与你的特定认证有关的主题。这些课程通常是自定进度的，这意味着你可以根据需要花多长时间或多长时间学习课业。少数课程可能要求你在一定时间内完成课业，如三个月。

5. 5在学习了所有的重要内容后参加认证考试。考试将包含一个笔试，许多考试还包含一个实践部分，测试你对正确运动技巧的理解。在参加考试前要彻底研究项目材料，这样你才有把握通过考试。许多认证项目提供练习测试和研讨会等学习材料，以帮助你做好准备。私人培训考试还将测试你为不同客户的需求制定锻炼方案的能力，以及如何评估某人的健身水平。

6. 6接受心肺复苏培训，因为许多工作或认证机构都需要它。无论你的证书是否要求，心肺复苏术是作为健身教练非常有用的技能，因为它确保你可以在客户需要医疗援助时帮助他们。在你附近寻找一个当地的心肺复苏课程，并报名学习适当的培训。在网上搜索引擎中输入 "我附近的心肺复苏课程"，就可以找到一个课程。

7. 7获得健康或健身相关领域的学位，如果适用的话。一些雇主可能会要求您拥有运动学、体育学或运动科学等学科的学士学位，甚至是硕士学位。如果你有足够的资源和愿望继续深造，可以考虑进入一所提供你想学习的健身相关科目的大学，亲自上课或在线学习。在网上搜索一下，找到提供与健身和健康有关的学位的学院和大学。

第二部分 3的第二部分：寻找客户或工作

1. 1 申请精品健身公司和健身房等地方的工作。这类地方几乎都在寻找新人来教客户。发送你的简历或申请娱乐中心、健身俱乐部、舞蹈工作室或其他健身协会的公开工作。准备一份反映你的技能、教育和与你申请的工作有关的证书的简历。

2. 2如果你想自营职业，建立自己的客户群。如果你愿意负责自己的日程安排并与客户进行一对一的合作，为自己创建一个品牌。决定你将为客户提供什么运动和健康指导，收集训练所需的任何设备，并将你的信息放在社交媒体和网上供人们查找。考虑创建你自己的网站或社交媒体页面来推广你的业务。提出在你是会员的健身房会见客户，如果天气好的话，也可以在户外会见客户。例如，个人健身教练可能需要使用重量和阻力带等东西，而瑜伽教练则需要瑜伽垫或瑜伽块。带一套设备与客户分享，或建议客户购买自己的设备随身携带。

3. 3利用社交媒体和视频传播你是一名合格的健身教练。将你的锻炼程序剪辑成视频，让人们了解与你一起训练是什么样子。创建Facebook、Instagram、Twitter和LinkedIn页面，这样越来越多的人就能找到你的服务。通过参加健身聚会或锻炼活动来接触当地人。考虑做一个在线的健身教练，为广大观众制作视频来参考。

4. 4与另一位经过认证的私人教练合作，帮助你积累经验。这是一个很好的方式，可以通过更多的实践来学习作为一个健身教练的内涵和外延。问问你认识的健身教练，你是否可以在他们身边教一个客户或课程。注意他们是如何与客户互动和指导客户的，以学习他们的方法。如果你第一次自己指导客户时感到紧张，这对你特别有帮助。

第3部分 第3部分：磨练必要的技能

1. 1继续学习保持健康的知识，包括通过食物和运动。为了成为一名成功的健身教练，要尽可能多地学习健康和保健知识，包括营养、如何控制体重和健康的生活方式。利用这些知识来帮助你的客户达到他们的健身和健康目标。尽可能多地了解健康和健身知识将表明你对这一主题充满热情。阅读健康和健身书籍，参加会议和课程，观看视频，并参加其他健身课程，以帮助你学习新知识。

2. 2保持精力充沛和鼓励，练习你的激励技巧。一个优秀的健身教练可以激励人们坚持下去，即使他们不愿意这样做。通过做一些事情来练习这种技能，比如在教学时保持积极的态度，使用鼓励性的声音，并散发出具有感染力的能量。观察其他健身教练的行动，看看他们是如何在激励他人的同时散发能量的。你可以说，"你做得很好!看看你能不能把自己推得更远一点！"

3. 3练习示范和解释不同的锻炼技巧。这是你的客户向你学习的最好方式。花点时间假装你在教别人做不同的练习，慢慢来，确保用你的语言和身体来解释正确的形式。练习解释任何与练习有关的安全规则，或如何判断你的练习是否正确。

4. 4学会如何对你的运动程序或课程进行修改。有时，由于身体的限制或其他因素，客户或课程参与者不能完全按照你的计划进行练习。始终为每项练习制定修改方案，以便每个人都能以某种方式参与。例如，你可以向他们展示如何在双腿伸展的情况下做一个普通的俯卧撑，而修改后的版本是用膝盖做俯卧撑。

• 在你的证书（你的健身培训证书以及你的心肺复苏证书）到期之前，经常每1-2年更新一次，以保持你的证书是最新的。
• 查阅有关你所在州的健身认证标准的要求。
• 一些雇主可能会要求你拥有健身相关学科的学士学位，如运动学、体育教育或运动科学。
• 考虑聘请自己的健身教练，从他们的技术和例子中学习。