第1部分 3的第1部分：进入状态

1. 1踢足球或加入摔跤队。职业摔跤手来自各种各样的运动背景。WWE星探根据运动能力、魅力、教练能力等标准来招募新的摔跤手。鼓励运动员在他们的招募网站WWEPerformanceCenter.com上申请，以便有机会被邀请参加即将举行的试训。洛克、"石冷 "史蒂夫-奥斯汀、布雷-怀亚特和罗曼-雷恩斯都是在足球场上起步的，而不是在广场上。其他知名明星包括布洛克-莱斯纳、科特-安格和道夫-齐格勒，在与WWE签订协议之前，都是从熟练的业余摔跤手开始的。像CM-朋克、克里斯-杰里科、塞斯-罗林斯和哈代男孩都不是来自体育背景。相反，他们在私立摔跤学校接受训练，然后加入了独立的摔跤推广机构，并得到了足够的重视，得到了WWE的关注。

2. 2开始进行力量训练。莱贝克是如何变得如此魁梧的？在12岁时就开始了举重训练。WWE的摔跤手需要有足够的力量，才能把一个200多磅的斗士抱起来，并安全地把他摔在垫子上。即使你想成为一个高空飞人或垫子摔跤手，你也需要强壮。专注于增强你的上身、核心和腿部的力量。虽然摔跤手过去看起来像喝啤酒的酒吧斗士，但现在大多数摔跤手都有健美运动员的肌肉。如果你想成为WWE的一员，需要对饮食和运动作出严肃的承诺。如果你想进入WWE的状态，请加入健身房并咨询私人教练。摔跤手Triple H还提供了一个力量和调节锻炼的视频系列，你可以在商业上购买。

3. 3专注于高强度的有氧运动。在绳索间绕环跑，平躺着落地，做臀部翻腾动作 这很难。如果你不在状态，摔跤会让你很快喘不过气来。职业摔跤手需要有很好的心肺功能，准备每场比赛快速进行10-20分钟。尝试将你最喜欢的5-10项力量训练分组，并在短时间内定时进行，为你的力量训练程序引入一些心肺功能。在60秒内用可以承受的重量做尽可能多的动作，然后在进入下一个训练之前给自己15秒的休息时间。前职业摔跤手 "钻石"-达拉斯-佩奇领导的以摔跤为主题的瑜伽训练在市场上有售，涉及低强度的灵活性和有氧运动。很多摔跤手在训练中使用他的方法。

4. 4参加舞蹈课或尝试体操。职业摔跤是关于学习与其他人一起移动，使比赛看起来很逼真。月翻身、身体撞击和飓风等动作更像舞蹈，而不像真正的摔跤。你不会看到有人在业余比赛中从上绳下来或做RKO，所以体操和舞蹈是获得协调的好方法。学习翻滚和碰撞将是你摔跤训练的一部分，但如果你有做翻转和学习发现自己的经验，你会学得更快。这是一个打基础的好方法。

5. 5参加表演课程。洛克不是偶然成为电影明星的。摔跤手必须成为伟大的演员，学会推销动作，并在擂台上讲述一个令人信服和引人注目的故事。即使你有健美的身材和致命的终结动作，如果你不能在话筒上说话，也不会有人在意。现在，背诵台词是WWE常规的一部分。如果你想上电视，你就得学会读剧本和背台词。

6. 6吃干净的饮食。职业摔跤手之间一个常见的笑话是，他们只吃烤鸡胸肉、蒸西兰花和糙米。尽管你可能一年有300天在路上，但不可能只有汉堡包和炸薯条。你必须致力于吃富含瘦肉蛋白、富含维生素的蔬菜和慢消化的碳水化合物的饮食，以保持你的身体为你工作。

第二部分 3的第二部分：学习摔跤的艺术

1. 1加入一个私人摔跤学校。学习职业摔跤的动作需要亲自进行，由摔跤教练在合适的摔跤场上教授。大多数地区都有摔跤学校和学院，为感兴趣的摔跤手提供为期6周的课程和其他套餐。这些学校中的佼佼者有时会在当地的推广活动中获得一席之地。很多著名的摔跤学校都是由前摔跤手开办的。Shawn Michaels、Lance Storm、Devon和Bubba Ray Dudley、Harley Race和Killer Kowalski都在美国开办了受人尊敬的摔跤学校，许多WWE超级明星都从这些学校毕业。同样，许多独立推广机构，如Ring of Honor和Ohio Valley Wrestling也提供培训课程。如果做得不正确，这些动作可能是致命的。

2. 2学会承受颠簸。那些看起来真的很疼的破坏性动作的大秘密是什么？它们实际上真的很疼。然而，职业摔跤手要学会正确摔倒，以控制这些摔倒，保护他们的头部和颈部免受更严重的伤害。虽然平躺着落地的感觉不会很好，但在训练中你会学会安全地做这个动作。你在摔跤学校学到的其他技能包括：锁定击打运行绳索链摔跤采取特定动作在擂台上交流出售其他摔跤手的动作

3. 3学会使你的比赛具有戏剧性。就像一部好电影一样，一场好的摔跤比赛并不全是枪战和爱情戏，尽管这些可能是最好的部分。比赛需要适当的节奏，混合高点和低点，为观众创造戏剧性。学习如何做到这一点是学习摔跤艺术中最困难但最重要的部分之一。很多大的点和终点通常都是计划好的，但从A点到B点通常会在擂台上叫出来。与年长和经验丰富的摔跤手交谈。如果你想了解比赛的节奏，请抓住一切机会与他们一起工作。大多数初学者急于求成，从一个动作到另一个动作都非常快。慢下来是一种技能，你会通过时间和努力获得。

4. 4建立一个独特的角色。职业摔跤的角色通常是浮夸的、夸张的、比生命更重要的角色。名叫特里和詹姆斯的普通人在踏上擂台后就成了胡克-霍根和终极勇士。如果你是一个娃娃脸，通过培养一种他们能够产生共鸣的角色，或者如果你是一个脚跟，他们就会鄙视你。好的角色通常只是你真实个性的放大版本。约翰-塞纳在成为Thuganomics博士之前，真的可以自由说唱，而克里斯-杰里科，摇滚的阿亚图拉，真的是一个乐队的歌手。即使你用你的正名进行摔跤，你也需要一个好的噱头或道具。想想布雷特-哈特的皮夹克和粉红色的太阳镜，或者肖恩-迈克尔斯的闪亮的短裤。

5. 5学会在麦克风上好好说话。记住。胜利和失败并不重要。摔跤手并不总是因为他们是最好的摔跤手而伟大。他们中的一些人只是说话很有魅力，让你相信他们是。研究一些宣传片大师的作品，如Ric Flair、The Rock、Chris Jericho、Paul Heyman和Randy Savage，以学习如何与他们中最好的人交谈。变成另一个人，并尽可能广泛地投入到各种情绪中。好的口头禅对摔跤手来说很重要，但对你即将到来的比赛进行激烈的宣传，则更为重要。你可以在任何时候练习演说。选一个你讨厌的摔跤手，对着镜子练习说话。谈论你将如何在这个周日把他的头拧下来。让它变得激烈。让它具有娱乐性。

6. 6学会做工作。成为一名优秀的职业摔跤手并不是要赢得最多的比赛，或成为世界上最强壮的人。而是要让观众对你的比赛产生足够的兴趣，想看你赢或输。这是一种表演，有时这种表演并不涉及你获得胜利。职业摔跤手通常以 "脚跟 "或 "小脸 "的方式工作。如果你是跟头，你的工作就是让观众恨你，以至于他们会花大价钱看你被打倒。如果你是娃娃脸，你的工作就是要让观众同情你，所以他们会想看你被打。不是每个人都能成为娃娃脸。有些摔跤手除了输，几乎什么都不做。当你刚开始的时候，你可能会给更有经验的摔跤手做 "工作"。这是一个很好的机会来学习业务的内部和外部。尽量不要把你的自负放在里面。

7. 7研究摔跤的历史。WWE的摔跤手需要成为产品的粉丝。WWE网络有一个巨大的原创内容档案，可以在网上廉价获得，包括有史以来的每场付费比赛，但也可以查看其他VOD来源和YouTube，找到领地时代的经典作品，并尽量跟上当前独立推广的内容。观看WCW与Sting和Vader的伟大的重量级比赛，以及Dean Malenko、Eddy Guerrero和Rey Mysterio Jr.的经典比赛。观看Sandman、Raven和Tommy Dreamer在ECW的狂野时代的撕扯。查看70年代和80年代的NWA经典比赛，看看Harley Race、Tully Blanchard、Dusty Rhodes和Ric Flair在他们的黄金时期。观看Verne Gagne、Mad Dog Vachon、Nick Bockwinkel和Larry Zbyszko在AWA中的对决。很多现任和前任摔跤手都有播客，其中包括很多摔跤手谈论摔跤业务的细节和讲故事。这是一个很好的方式来了解它需要什么。看看柯尔特-卡巴纳、吉姆-罗斯和史蒂夫-奥斯汀的播客，以了解职业摔跤艺术的良好视角。

第3部分 3:加入WWE的第3部分

1. 1为一个独立的推广机构摔跤一段时间。为WWE试训的摔跤手至少需要有3-5年的职业摔跤经验。只有那些立即进入WWE的摔跤手是从业余大学摔跤项目或其他体育项目招募来的。大多数其他摔跤手开始为WWE以外的某种推广活动摔跤，并通过等级爬升的方式。以下是区域性独立推广机构的名单，其中一些机构也有培训学校：Ring of HonorDragon ForceGlobal Force WrestlingAAAAEWNWAPro Wrestling GuerillaCombat Zone Wrestling

2. 2上路。较小的推广机构会雇用接受过培训的摔跤手。许多摔跤手开始通过在该地区的推广机构之间旅行谋生，一次做几场演出，并逐渐在这一行业建立起联系。开始让自己在尽可能多的地区被预定，并在这些地区之间努力工作。在美国，东北部对职业摔跤表演和独立摔跤手特别友好。开始在你的地区进行巡回演出。

3. 3推销自己。为自己做生意。尽可能多地与其他摔跤手和推广人见面，让他们知道你在做摔跤的生意。让自己在任何形式的演出中亮相，并尽可能多地争取演出机会。这是一个很好的方法，可以开始赚取一些额外的钱，同时也可以了解业务的其他方面。想一想人们可能会购买什么样的衬衫。然后穿着它进行摔跤，并在演出结束后出售它。通过汇编你的能力的高光片，开始推销你的技能和你在广场上的能力。将这些内容加载到YouTube，或你自己的个人网站。

4. 4去参加WWE选拔赛。在WWE网站上有一个职业页面，定期发布各种不同部门的职位空缺。工作包括生产、写作和人才。偶尔也会举行区域试训，摔跤手可以在那里展示，试图引起招聘人员的注意。这些选拔赛将在WWE网站上发布，并在佛罗里达州奥兰多的NXT设施举行。根据一些估计，WWE每周都会收到多达2000份不请自来的摔跤手申请。你可以将视频和新闻发送到世界摔跤娱乐公司。注意。人才关系，1241 East Main Street, Stamford, CT 06902。这种方式很难进入门内。另一种尝试WWE的方式是为他们的真人秀节目试镜，称为Tough Enough。该节目关注那些争夺WWE合同的摔跤手。米兹、瑞贝克和大E都是《够呛》的参赛者。

5. 5在NXT投入你的时间。几乎所有的新兵都会被送到NXT，这是位于佛罗里达州奥兰多的训练设施和摔跤推广机构，然后再加入WWE的主力阵容。在那里，你将参加宣传课程，学习电视制作和摄像的细节，并与来自世界各地的一些最好的摔跤手一起进一步磨练你的技艺。在任何时候，大约有70名学员签约NXT，其中10-15人在WWE网络上的NXT节目中出现。在这些人中，可能有5个左右的人将会进入主名册。NXT培养了迪安-安布罗斯、布雷-怀亚特、塞斯-罗林斯、罗曼-雷恩斯和内维尔等摔跤手。

6. 6从人群中脱颖而出。进入WWE主阵容的唯一可靠途径？闪亮登场。有一个 "它 "的因素，每个摔跤手都需要拥有。这是无法教的东西。你必须要有魅力，让人们愿意看你，买你的商品，并关注你的职业生涯。找到一些方法将自己与卡上的其他摔跤手区分开来，并占据你的位置。没有一种方法，因为它就是要与众不同。丹尼尔-布莱恩(Daniel Bryan)不符合任何人对WWE摔跤手的长相或行为的看法，但他是一个巨大的超级明星，因为他的 "每个男人 "的风格。找到你的。

• 观看WWE节目，以获得一些新的动作，使之更好，并尝试这些动作，以便你知道如何做。
• 始终从基本功开始，让你的对手疲于奔命。
• 找一个柔软的东西来摔跤，比如床垫或泰迪犬/摔跤假人。
• 确保你每隔一段时间就从锻炼中获得休息。
• 练习在众人面前讲话，这样你在镜头前就会更加自如。
• 获得一个关于你的摔跤品牌的网站。谁知道呢？它可能会让你有所收获。