第一部分 3的第一部分：选择窗台

1. 1.在停车位上开始练习，以掌握这个技巧。如果你是一个初学滑冰的人，在停车场的混凝土块上开始练习是有帮助的。找一个空的公共停车场，一开始就在这里练习滑板。停车场是短而低的轨道，很容易学习基础知识。泊车块整体光滑，可以减少你受伤的风险。使用这些有助于培养你的勇气。你不会害怕摔倒，可以专注于如何平衡你的身体和滑板。确保你没有闯入私人财产!寻找任何 "私有财产 "的标志或 "禁止滑板 "的标志，以确保你能在你的位置上滑行。

2. 2在你掌握了基本功后，在6英寸（15厘米）以下的轨道上练习。当你对滑板技术感到舒适后，你可以在任何光滑的直面上尝试这个动作。当你觉得平衡滑板很舒服时，就可以这样做。例如，在公园或停车场的低栏杆或壁架上滑行。

3. 3 当你可以轻松地滑板时，就可以转到更高级的栏杆上。当你觉得你可以在睡梦中做滑板动作时，可以从楼梯栏杆或高处的壁架上滑下来测试你的技能。当你觉得自己是个专家时，就可以这样做。不要急于自己。如果你在准备好之前就尝试高台，你可能会受到严重的伤害。考虑购买自己的栏杆，这样你就可以随时轻松地滑板了。

第二部分 3的第二部分：钉子的技巧

1. 1在壁架上涂上蜡，这样你可以更容易地滑行。使用特殊的滑板蜡以达到最佳效果。在壁架的整个表面上涂抹少量的蜡。将蜡块直接擦在表面上，覆盖顶部、侧面和角落。如果板子粘在表面上，根据需要多涂些蜡。你可以在滑板店或网上购买蜡。没有蜡，可能很难滑过表面。不要在私人财产上涂蜡，否则你可能会被指控为破坏行为。

2. 2以一个舒适的速度向壁架滚动。为了达到最佳效果，在你靠近时，将你的滑板摆成45度角。这个小角度有助于你轻松地登上壁架。以你感觉舒适的适度速度滑行。开始时要避免速度过快。如果你的速度过快，可能会很难调整你的立足点。

3. 3.做一个奥利匹克动作以登上壁架。施展 "回旋 "技巧有助于你登上壁架。将一只脚（0.30米）朝向滑板的尾部，另一只脚直接放在前面的硬件后面。弯曲你的膝盖蹲下，用适度的力量向上跳。滑板应该和你一起跳起来。当你在空中时，移动你的滑板，使它在窗台的上方，一旦你离开窗台，就用你的后脚踢下去。 根据你的舒适程度调整你的脚的位置。将你的前脚向后移动几英寸可能会感觉更好。有了Ollie，你可以很容易地登上壁架。这个技巧也是练习在冲浪板上保持平衡的一个好方法。

4. 4将你的冲浪板摆放好，使卡车位于壁架的两侧。当你转身时，在轮子离开壁架后，把力量放在冲浪板上。争取在距离板端10-16英寸（25-41厘米）处落地。当你落地时，将你的后脚放在冲浪板的尾部，你的前脚部分放在冲浪板的头部。将你的身体重量均匀地分布在冲浪板的两边，使你在轨道的中间保持平衡。你的冲浪板应该在你完成奥利匹克动作后居于壁架中心。

5. 5.滑过壁架，直到你接近终点。让冲浪板滑过你的壁架。当你这样做时，弯曲你的膝盖以调整你的体重，并稍微向后倾斜以保持你的平衡。当你离终点约12-16英寸（30-41厘米）时，准备离开壁架。滑动的动作一开始可能会感到奇怪和陌生，但随着你的练习，它会变得更加自然。

6. 6将你的滑板的前端向前推，以卸下轨道。当你距离栏杆末端约12-16英寸（30-41厘米）时，调整你的滑板，使其面向前方。要做到这一点，摆动你的臀部，使其面向前方，并在滑板的前部向下推。双脚落在滑板上，以便顺利完成。

第3部分 第3部分：预防伤害

1. 1 当你登上和离开栏杆时要弯曲你的膝盖。如果你在整个动作过程中不弯曲你的膝盖，你可能会严重受伤。你应该弯曲膝盖的程度取决于壁架上的高度，但平均来说，你希望它们弯曲到接近45度角。在整个表演过程中都要这样做。

2. 2在任何时候都要戴上头盔。玩滑板时，很容易摔倒并伤到头部。为了防止这种情况的发生，在你去滑板之前，请系上一个适合你的头盔。头盔应该在你的头上感觉很紧，没有太多的额外摆动空间。例如，头盔可以防止脑震荡和头部损伤。

3. 3在你学习基础知识时，考虑佩戴护肘和护膝。虽然这不是必须的，但护肘和护膝是保证你安全的好工具。如果你正在学习滑冰并希望保护你的手臂和腿部，请这样做。每次将它们绑在你的肘部和膝盖上，并确保它们被尼龙搭扣带紧紧固定。

• 在你学习这个技巧时，要慢慢来。在空中滑行并重新分配你的体重可能会感觉很奇怪。
• 在你尝试研磨或鼻滑之前，先从滑板开始。滑板是最容易学习的轨道技巧。
• 如果你有困难，请一个朋友拍下你尝试这个技巧的视频。然后，观看视频以了解什么是不正确的。也许你的小球跳得不够高，也许你需要在最后多转一下你的冲浪板。