方法1方法1/12：保持眼神交流。

1. 1凝视他人可以帮助你表达兴趣并建立联系。当你和某人对视时，你的两个身体都会经历觉醒，这可能有助于增加性紧张。眼神交流也是一种很好的沟通方式。这对你来说是个好消息！感觉与某人有联系会让感官上的爱抚感觉更加强烈和刺激。另外，保持长时间的眼神交流是传递一个微妙信息的好方法：我对锻炼身体很感兴趣。如果你对友好的、非性的爱抚感兴趣，眼神交流仍然可以培养一种联系。。

方法2方法2/12：获得同意。

1. 1无论是柏拉图式的还是性的，无论是朋友还是伴侣，你都需要同意。获得同意不仅仅意味着给予他人应有的尊重。这也是一种确保你们两人都有一个很好的锻炼时间的方法，因为这毕竟是目标！下面是一些持续同意的例子：“嘿，我能在这里爱抚你吗？”“如果你想让我停下来，请告诉我。”“我能把手移过来吗？”

方法3方法3/12：爱抚对方的脸和头发。

1. 1你可以从随意、浪漫的爱抚开始。抚摸脸部和头发是一种完美的方式，可以设定浪漫的基调，提高性紧张感，并在你们两人之间建立联系。试着轻轻地刷洗耳朵后面的头发，轻轻地握住脸，然后用拇指轻轻地在下巴和脸颊上亲切地刷洗。这些手势能让人感到甜蜜和安慰；另一个人可能会要求你永远不要停止！如果你的目标是制造性刺激，那么也要关注耳朵。当你玩头发的时候，用指尖轻轻地拂一下。如果你只是朋友，这也是一种甜蜜的联系方式。关注上面提到的同样柔和的动作，并考虑抚摸他们的头发。

方法4方法4/12：摸摸他们的下背部和颈部。

1. 1轻拍颈部和背部可以微妙地唤醒某人。这两个领域同样可能是蝴蝶的主要来源。爱抚这个性感的地方还有一个好处，那就是你可以在任何地方爱抚它。例如，坐在餐厅的包厢里，与一个美妙的约会对象一起，可以是一个很好的地方，可以让你沿着脖子和背部进行性感的爱抚。通过在背部中间轻轻地刷指尖，你可以进行柏拉图式的、舒适的爱抚。

方法5方法5/12：触摸他们的臀部、侧面和肚脐。

1. 1下半身放松可以极大地促进性快感。在征得同意后，轻轻地将手移到下腹部。轻轻地握住他们的臀部，用手指拂过他们的侧面，偶尔让你的手移到他们的肚脐上。要想和某人柏拉图式地联系，就要用胳膊搂住臀部。或者，沿着手指两侧刷。和朋友一起，一定要避免触摸肚脐。这可以理解为性接触。

方法6：爱抚他们的大腿上部和内侧。

1. 1大腿是一个性感区域，因此它们对触摸特别敏感。这意味着，在这里，你的感官爱抚实际上可以激发另一个人的愉悦和性唤起。用不那么科学的话来说，当你在某人大腿内侧轻轻地来回刷你的手时，他们肯定会感觉很好。记住，你爱抚的部位非常敏感，所以要温柔，除非他们要求你不要这样。

方法7方法7/12：开始时轻轻触摸对方。

1. 1大多数人喜欢用指尖轻轻抚摸。在你们俩开始交流你喜欢什么和不喜欢什么之前，最好先从一个取悦人群的人开始。温柔的、感性的爱抚通常被广泛接受。不过要注意你的指甲。当你不注意的时候，很容易不小心划伤。避免抓住对方的身体。相反，用你的指尖或张开的手掌轻轻地感觉周围。如果你感觉被卡住了，试着轻轻地移动指尖，形成小的圆形，8字形，或者简单地来回移动。。

方法8方法8/12：首先慢慢移动手指。

1. 快节奏的爱抚会让人分心，而不是愉悦。一开始，你应该以轻柔的速度爱抚对方，因为你们两人仍然感觉舒适。如果你担心跑得太快，那就小心点。接下来，你可以开始尝试爱抚的速度。试着用手指以较慢的速度勾勒出一个大的圆形。或者，以较小的模式爱抚，加快速度。这是一个相互探索的过程。只要你们俩都玩得开心，并表达同意，这才是最重要的。。

方法9方法12之9：如果你注意到积极的反应，继续爱抚。

1. 1非语言暗示可以表明爱抚对另一个人的感觉有多不同。面部表情、身体暗示和身体动作可以传递重要信息。例如，积极的肢体语言可以告诉你，这个人绝对喜欢你触摸他们的方式。只要记住，无论你在他们的身体中看到什么样的迹象，倾听他们告诉你的话就更重要了。闭上眼睛、愉快的表情和沉重的呼吸都是很好的迹象。在这种情况下，保持你的感官爱抚完全相同。当心点头和眼神交流。这是你的爱抚发挥魔力的另一个信号。在柏拉图式的爱抚下，一个简单的微笑应该告诉你你需要知道的一切。你的朋友更可能会简单地告诉你。。

方法10方法10/12：询问他们是否喜欢你正在做的事情。

1. 1交流几乎每次都能带来更好的身体体验。要求反馈可能会让人望而生畏，但请相信这是值得的。当然，当你确定某人想要什么的时候，给他们想要的就容易多了。另外，你会注意到，当对方感觉很好时，你也会开始有更多的乐趣。你可以笼统地问，也可以问一些具体问题：“你喜欢这个吗？有什么我可以做得不一样的吗？”“当我像这样移动手指时感觉如何？”“你喜欢我手指移动得这么慢吗？”。

方法11方法12之11：根据他们的反馈调整你的爱抚。

1. 1语言提示可以帮助你找到完美的爱抚速度、位置和强度。如果对方反应积极，继续做你正在做的事情。有时候，当你问别人喜欢什么时，他们可能很乐意通过你的爱抚来“指导”你。其他人可能会在这里或那里发表评论，但细节较少。仔细倾听，不要把反馈当成个人意见，并尽最大努力进行调整。有人可能会用“太好了”这样的话来回答。就这样。“当你得到积极的回应时，尽量保持你的动作不变。其他时候，有人可能会要求你调整你的感官爱抚。他们可能会要求你在一个新的地方或以一种新的方式更轻、更硬地触摸他们。倾听并适应他们的喜好。这样，你就可以精确地调整你的爱抚，使之符合对方最喜欢的。。

方法12方法12/12：继续共同探索。

1. 1几乎在身体的每一个部位，都有可能产生积极的爱抚体验。保持沟通，获得同意，并通过身体接触享受一种有趣的亲密体验。你们两个可以一起决定你想把爱抚带到哪里。但是，如果你需要一些想法，有很多地方对愉悦和舒适很有好处：为了愉悦，试着爱抚胸部、大腿内侧和上部、肚脐、臀部，最后爱抚腹股沟。为了获得柏拉图式的舒适感，可以搭配背部、膝盖、面部、头发，甚至脚。。