方法1方法1/3：使用洗衣机

1. 1检查标签，确保机器清洗鞋子是安全的。大多数运动鞋都可以在洗衣机中清洗，但事先仔细检查总是个好主意。如果标签上写着“只洗手”，你可能想考虑用手清洗鞋子。如果你的鞋子没有标签，可以在网上搜索该品牌以获得清洁建议。如果你的鞋子有皮革或绒面革，机洗不是一个好主意，因为水会损坏鞋子的这些部分。

2. 2用刷子刷掉任何可见的污垢。最好是在垃圾桶上或外面这样做，以防止灰尘溅到地板上。如果泥土是湿的，先让它完全干燥。干土比湿土更容易刷走。在洗鞋子之前尽可能多地清除污垢，这将有助于鞋子在洗衣机中变得更干净。

3. 3取下鞋带，用洗衣粉处理脏的部分。看看有没有特别脏的地方。如果是这样，拿一点洗衣粉，用手指把它擦到鞋带上。这种预处理将使污垢更容易排出。将鞋带放入自己的小网布袋中，以防在清洗时缠绕在其他物品上。

4. 4.将鞋子放入网袋中，并用毛巾清洗。如果你没有网状洗衣袋，你可以在网上或百货公司购买，价格约为10美元。把装有鞋子的袋子、带鞋带的袋子和一堆毛巾放进洗衣机。把鞋子和毛巾一起洗可以防止鞋子在洗衣机里乱动，这可能会损坏你的鞋子或洗衣机本身。

5. 5用凉水轻轻地循环。使用与平时相同量的清洁剂，避免使用热水。如果你有选择的话，选择温和的循环。不要在洗涤剂上涂抹过多。过量的洗涤剂会导致肥皂残留在鞋子上，使鞋子变硬，甚至可能会弄脏鞋子。

6. 6将这双鞋晾干。你可以把它们放在除湿器、风扇或打开的窗户前面，但不要把它们放在任何类型的热源前面或放在干燥器里。如果鞋子有鞋垫，把它们拿出来，让它们分开晾干，以加快过程。你可能会想把你的运动鞋扔进烘干机，这样你可以更快地穿上它们，但这样做可能会破坏你鞋子的形状。高温会使塑料或合成纤维变形。为了保持鞋子的形状，在里面塞满皱巴巴的报纸。

7. 7待所有物品完全干燥后，重新组装鞋子。你的鞋子需要8到12个小时才能晾干，这取决于你是否采取其他措施来加快这一过程。一旦鞋垫干了，就把鞋垫放回原位，重新系上鞋带。如果你的鞋子看起来仍然很脏，你可能需要分开处理鞋底，或者试着再次把它们放进洗衣房。如果你不能把它们洗干净，也许是时候买一双新的运动鞋了。

方法2方法2/3：用手洗运动鞋

1. 1将鞋带从鞋上取下。当你取下鞋带时，要注意它们的状况，它们是不是脏兮兮的？它们磨损了吗？如果它们只是脏的，你可以清洗它们，但如果它们磨损破旧，也许是时候买一双新的了。如果你确实需要买新鞋带，测量一下你现在的鞋带，看看它们有多长。这样的话，你一定会购买足够长的鞋子替换品。

2. 2将洗衣粉涂抹在鞋带的污渍区域。为此，将少量洗衣粉倒入碗中是有帮助的；1到2汤匙（15到30毫升）就可以了。将手指浸入洗衣粉中，然后将其擦到鞋带的污浊部分。重复此步骤，直到两条鞋带都处理完毕。将洗衣粉摩擦到鞋带上会导致肥皂开始与地面发生反应，并将其分解成污垢。

3. 3.用温水冲洗鞋带，并用干净的毛巾擦干。把鞋带放到水槽里，把水打开加热。清洗每条鞋带，花时间在整个鞋带上摩擦，去除所有污垢和肥皂。继续冲洗，直到水清澈，鞋带干净。用干净的毛巾擦干，然后放在一边。如果你的鞋带特别脏，你也可以在水槽里装满温水，让鞋带浸泡10到15分钟，同时清洁剩下的鞋子。

4. 4用牙刷和少量洗衣粉清洁孔眼。孔眼是鞋带穿过的小孔。继续使用之前的一小碗洗衣粉，并用干净的牙刷蘸一蘸。用牙刷擦洗孔眼，清除任何堆积的污垢或污垢，然后用湿海绵擦拭干净。冲洗洗衣粉时，避免使用过湿的海绵。弄湿海绵，然后拧干，这样海绵就不会滴湿。这样可以防止肥皂水扩散太远，你的鞋子也不会饱和。

5. 5用小刷子清除干燥的污垢。拿起你的鞋子，检查一下。如果有干燥的泥土或草丛，用小刷子刷去。在垃圾桶上或外面做这件事，以防止灰尘溅到地板上。不要试图刷去仍然潮湿的污垢。先让它完全干燥，干燥后就更容易去除。如果有卡住的鹅卵石，用镊子把它们刮出来。

6. 6混合1茶匙（4.9毫升）洗衣粉和1毫升（240毫升）水。根据清洁鞋带和孔眼后碗里剩下多少洗衣粉，你可能不需要再添加更多。将水和洗衣粉搅拌在一起，直到混合物起泡。不管你用温水还是冷水。洗衣粉很容易溶于其中任何一种。

7. 7在混合物中弄湿牙刷，擦洗整个鞋子。你可以使用你用来清洁小孔的牙刷，或者你甚至可以使用之前的小刷子。无论你选择使用什么，将其浸入洗衣粉和水的混合物中，然后继续擦洗每只鞋的整个身体。清洁鞋身、鞋舌、鞋底，甚至鞋内。用圆周运动将泥土中的地面移走。清洁时，尽可能多次地重新湿润牙刷。别忘了那个鞋垫！取下它，然后像清洁鞋子外部一样进行清洁。如果仍然不干净，你可以随时购买替换鞋垫。

8. 8.用干净、潮湿的海绵擦干净鞋子。擦洗完鞋子后，弄湿一块海绵，然后拧干，这样它就不会淋湿。擦掉所有肥皂残留物和污垢，根据需要经常冲洗海绵。别忘了擦掉鞋的内侧和底部。

9. 9让鞋子自然晾干，然后重新系上鞋带。用干毛巾把鞋子放在一边。让它们风干，需要8到12个小时。你可以将鞋子放在风扇或打开的窗户前，以加快干燥过程，但不要将鞋子放在任何热源前，因为热量可能会使鞋子扭曲甚至收缩。干燥后，更换鞋垫并重新系鞋带。如果你的鞋子真的很臭，在里面撒些小苏打，让它们在一夜之间变干。早上穿上鞋子之前，把多余的小苏打去掉。

方法3方法3/3：清洁白色鞋底

1. 1将等量的小苏打和洗衣粉混合在一起。因为你不需要太多的任何一种成分，从2汤匙（30克）小苏打和2汤匙（30毫升）洗衣粉开始。把它们搅拌在一起，做成糊状。当你只需要整理鞋底，而不需要清洁鞋底时，这种方法非常有效。

2. 2用干净的牙刷将混合物涂抹在鞋底上。拿一把牙刷蘸上小苏打和洗衣粉。把它擦到鞋底上，注意把鞋的两边和底部都擦干净。不要害怕把浆糊堆在鞋底上。如果你用完了，你总能赚更多，如果你用得太多，也不会有任何伤害。

3. 3用冷水弄湿海绵，擦去小苏打混合物。擦洗完糊状物后，取一块海绵，用冷水将其浸透。拧干，使其不滴湿，然后开始擦去鞋底的糊状物。擦洗任何仍然脏的地方，并根据需要经常冲洗海绵。使用海绵，而不是在水流下跑鞋。海绵可以防止鞋子的其他部分被弄湿，这意味着你不必等到清洁后再等它们变干。

4. 4用干毛巾擦拭鞋底。别忘了擦干裤子，这样如果你决定马上穿，就不会滑倒。享受你干净的鞋子！如果你注意到任何部分仍然很脏，你可能需要再涂一层小苏打酱，看看这是否有助于清除剩余的污垢。

• 如果有疑问，请查看制鞋商的网站，了解他们建议如何清洁鞋子。
• 必要时，用白色橡皮擦擦去污迹。
• 避免将鞋子放在烘干机或热源附近，因为高温会扭曲鞋子的形状。