方法1方法1/4：寻找有用的资源

1. 1与医生建立良好关系。当你患有帕金森病时，你和你的医生将在你治疗病情的过程中一起工作。将这段关系视为平等的伙伴关系，而不是“医生最了解”的情况。带着你的问题、评论和担忧去找你的医生。分享你从阅读的书籍和文章中了解到的情况。积极参与你的管理。例如，你可能想问，“治疗将如何影响我的日常生活？”、“治疗会产生什么副作用？”、“我必须停止做我喜欢做的事情吗？”、“这将如何影响我的家庭和关系？”由于记忆力减退是帕金森病的常见症状，所以一定要记下你想到的问题。把你写下的问题清单带到下次约会时。发展这种关系的一部分是找到一个你喜欢和信任的医生，这尊重你的意见。如果你不喜欢你的医生，不要害怕找一个新的。

2. 2.自我教育。如果你以前从未认识任何帕金森病患者，你甚至可能不知道被诊断意味着什么。你可能从流行文化中获得了误解，或者你可能在过去被告知了错误的信息。开始学习帕金森氏症。慢慢来。信息量很大，一次获取太多信息可能会让人不知所措。向你的医生寻求资源。购买有关PD的书籍，或在线搜索有相关信息的知名网站。一些帕金森氏症组织提供免费教育资源。使用互联网资源时要小心谨慎。并非你在网上找到的所有信息都是可靠的。如果你在网上找到信息，但不确定信息是否准确，请咨询你的医生或其他值得信赖的医疗保健提供者。

3. 3.找一个支持小组。当你被诊断出患有帕金森病时，你可能想读一些关于其他帕金森病患者的文章或与之交谈。了解别人的经历可以帮助你认识到，你可以忍受和控制自己的疾病，并且仍然过着充实的生活。发现他人的经历，无论是好的还是坏的，都能帮助你透视问题。帕金森病患者有在线和面对面的支持小组。支持小组为你提供安全的环境，让你去谈论帕金森病患者生活中的挣扎和成功。你可以向你的医生或当地医院寻求帮助，在你所在地区寻找PD支持小组。你也可以在网上寻找你所在地区的支持小组。如果没有可供您使用的小组，请尝试查找在线支持小组。如果你身边没有朋友和家人，或者你不愿意与家人和朋友分享你的恐惧和沮丧，那么支持小组可能会很好。通过阅读或聆听他人的经历，你可以大致了解自己的期望。如果你与某人面对面或在线交谈，你可以向他们提问或与他们分享你自己的恐惧或担忧。他们可能也有同样的感受，可以帮助你接受和应对。例如，问：“我刚刚被诊断出患有帕金森病。这是如何改变你的生活的？”或者“我因为我的诊断而害怕。你是怎么处理的？”

4. 4.建立支持网络。一个由家人和朋友组成的支持网络可以倾听你的心声，支持你，帮助你度过难关。决定在你的生活中谁应该成为你的支持网络，并与他们谈论这件事。你可以请他们中的一些人帮助你。这可能意味着帮助你适应帕金森氏症，帮助你制定管理策略，或者陪你去看医生。告诉你的家人或朋友，“我刚刚被诊断出患有帕金森氏症。这对我来说很困难，所以我想知道我是否能在需要时向你寻求支持。”

5. 5确保你的潜在护理者准备好帮助你。了解护理人员很难护理帕金森病患者。如果一位朋友或家人愿意帮助照顾你，与他们谈谈他们是否在情感上、身体上和经济上做好了这样做的准备。请您的护理者陪同您参加医疗预约，以便他们可以提出任何问题，更好地了解您的情况，并了解您可能需要的帮助。请您的护理者仔细阅读PD。你的医生可能会提供有用的文献。鼓励您的护理者在他们需要时寻求帮助。帮助可以来自您护理者的朋友和家人、支持小组、社区和当地服务，或者通过您的医院或医疗中心提供的服务。
6. 6制定应对策略。当你被诊断为帕金森病时，你需要找到应对疾病和情绪的方法。你可以通过多种方式来实现这一点。你必须发现什么应对策略对你有效。例如，你可以尝试冥想或深呼吸练习。花时间做你喜欢的事情，比如阅读、爱好或听音乐。与朋友、家人或宠物共度时光。如果你是一个有灵性或宗教信仰的人，就要依靠你的灵性。信仰可以帮助你在困难时期找到安慰。

方法2方法2/4：制定治疗计划

1. 1使用药物。药物治疗是帕金森病的一种治疗选择。这些药物可以帮助缓解疾病的运动症状，改善你的运动能力、灵活性和震颤症状。常用药物包括左旋多巴卡比多巴、左旋多巴卡比多巴注射液、多巴胺激动剂、MAO-B抑制剂、儿茶酚-O-甲基转移酶（COMT）抑制剂、抗胆碱药和金刚烷胺。这些药物将有助于在病情开始时控制身体运动症状。然而，随着疾病的发展，它们将失去效力。

2. 2考虑手术。当药物停止作用或有严重运动症状时，手术是疾病后期的一种选择。通常，唯一可以治疗的症状是那些在治疗早期对药物有反应的症状。帕金森病最常见的手术是脑深部刺激。在脑深部刺激中，电极被植入你的大脑，连接到你胸部的发电机上。发电机向你的大脑发送电脉冲，帮助减轻症状。这是为晚期帕金森病患者提供的。它会导致感染、中风或脑出血等问题，但不会阻止疾病的进展。

3. 3.免费草药治疗。除了通过药物、运动和饮食治疗帕金森病，你和你的医生可能会决定使用维生素和草药。一些维生素和草药被发现有助于缓解帕金森病的症状。在服用这些物质之前，你需要与医生讨论。常见的替代疗法包括：辅酶Q10钙、维生素D叶酸和维生素B12银杏叶。约翰麦汁

4. 4.为自己选择正确的选项。你需要决定帕金森症的最佳治疗方法。你可以和你的医生讨论什么治疗方法是有效的，什么可能对你的特定类型的帕金森病有效。如果你想将伴侣或爱人纳入你的治疗计划，请与他们交谈。你应该仔细权衡每种治疗方案的利弊。一些治疗可能会导致负面副作用，即使它们有助于控制症状。

方法3方法3/4：从情感上照顾自己

1. 1接受各种情绪。当你被诊断为帕金森病时，你可能会经历很多不同的情绪。你可能会感到悲伤、沮丧、恐惧或震惊。你可能会生气。现在你知道是什么导致了你的症状，你甚至会感到宽慰。无论你感觉到什么样的情绪，在处理诊断时都要让自己体验它们。如果你在处理诊断时遇到困难，你可能想去看治疗师，帮助你接受治疗。

2. 2.寻求心理健康护理。如果你被诊断为帕金森病，你可能想寻求心理健康专家的治疗。如果你认为自己在应对问题时会遇到困难，或者你想在应对身体状况时确保自己的心理和情绪健康，这可能会有所帮助。心理健康专家可以帮助你为自己的心理和情绪健康制定治疗计划。当你发现自己在应对上有困难时，你可能希望找一位治疗师或顾问。如果你因诊断而患上抑郁症，你应该去看心理医生。它们可以帮助你控制抑郁。你也可以使用抗抑郁药来缓解症状。

3. 3.采取积极的态度。你对帕金森氏症的诊断无法改变；然而，你对待生活的方式是可以改变的。尽管这可能很困难，但拥有积极的态度和充满希望的人生观可以帮助你应对。不要让疾病控制你和你的生活。关注生活中的美好事物。感激你所拥有的。如果必须的话，每天列一张你感激的清单。不要批评自己或你不能做的事。沉湎于消极方面对你没有帮助。许多医生发现，那些对自己的诊断反应积极主动的人病情恶化较慢，症状也较轻。

4. 4.看看你的优先事项。对一些人来说，PD的一个应对策略是查看自己的优先事项。帕金森病会改变你生活的许多方面，限制你的能力。然而，这并不意味着你的生活结束了。你比你想象的更强大，把生活放在首位可以帮助你看到这一点并学会应对。把对你来说重要的事情作为首要任务。这可能是家人和朋友，去新地方，或尝试新事物。优先考虑你能做的事，而不是你不能做的事。这有助于给你一些观点。

方法4方法4/4：改变生活方式

1. 1锻炼。运动是一种很好的应对方式，尤其是对帕金森氏症。应对的一个方法是行动起来。运动有助于减轻帕金森病相关症状。它有助于提高机动性、力量、灵活性、平衡性和整体生活质量。拥有强健的肌肉、灵活的身体和改善平衡感有助于缓解该疾病的许多身体症状。和你的医生或物理治疗师谈谈适合你的锻炼计划。你可以尝试步行、游泳、跳舞、园艺、水上有氧运动和伸展运动。锻炼有助于提升你的情绪。它可以帮助缓解一些与帕金森病相关的情绪波动。它还可以帮助缓解压力。研究表明，运动有助于减缓帕金森病的进展，同时帮助其变得更温和。

2. 2.保持均衡饮食。随着病情的发展，均衡的饮食可以帮助你保持健康。你的药物和症状可能会导致你不想吃东西，所以当你吃东西的时候，你需要确保你能吃到最好的食物。如果你需要帮助，可以咨询营养师，制定出符合你喜好的健康饮食计划。每天喝八杯八盎司的水。在你的饮食中加入维生素E。你可以在绿叶蔬菜中找到。包括含有纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和糙米。乳制品提供的营养能帮助你的骨骼变得更强壮。

3. 3.减轻压力。当你患有帕金森氏症时，减少压力是至关重要的。压力是导致所有症状恶化的主要因素。努力寻找一种适合你的减压管理技巧，或者与你的医生或治疗师谈谈如何管理压力。尝试深呼吸练习。先用鼻子吸气数到四，按住它数到四，然后放开它数到四。尝试引导冥想。锻炼是一种有效的减压方法。

4. 4.享受生活。帕金森氏症的诊断并不意味着你必须放弃你的生命。在你控制病情的过程中，有些事情可能不得不改变，但你几乎可以做你过去做的一切。保持身体和精神上的活跃，社交，去不同的地方，尝试新事物，享受生活。例如，你可以加入健身房或开始参加交际舞课程。你可以去一个新的充满异国情调的地方旅行。你可以拜访家人和朋友，去公园，遛狗，或者上绘画课。你甚至可以决定参与志愿工作。

• 帕金森病的诊断和治疗方式，以及可用于应对它的资源类型，将取决于你的生活环境。如果您住在辅助生活设施或老年社区，您的设施或社区可能会为PD相关问题提供支持。如果你住在自己的家里，而不是退休社区或支持机构，你可能会在社区中找到各种家庭护理资源。