方法1方法1/4：确定感染类型

1. 1认识基本症状。鼻窦炎通常表现出相同的基本症状。急性鼻窦炎的症状通常在5-7天后恶化。慢性鼻窦炎的症状可能较轻，但更持久。头痛眼睛周围的压力或压痛鼻塞流鼻涕喉咙痛和鼻后滴水（感觉“滴水”或喉咙后部流淌粘液）疲劳严重呼吸热

2. 2考虑你有症状的时间有多长。鼻窦炎可以是急性（持续时间少于四周）或慢性（持续时间超过十二周）。长时间出现症状并不一定意味着你的鼻窦炎更严重或更危险。急性鼻窦炎可由多种原因引起，但病毒感染是最常见的原因（90-98%的病例）。感冒后你可能会患急性鼻窦炎。病毒感染引起的急性鼻窦炎通常会在7-14天内好转。过敏是慢性鼻窦炎最常见的原因。如果你患有哮喘、鼻息肉或吸烟，你也可能更容易患慢性鼻窦炎。

3. 3.检查是否发烧。过敏性鼻窦炎通常与发烧无关。由感染（如普通感冒）引起的鼻窦炎可能伴有发烧。高烧（超过102华氏度）通常是细菌性鼻窦炎的征兆。如果发烧超过华氏102度，请咨询医生。

4. 4寻找深黄色或绿色粘液。深黄色或绿色粘液，带有难闻的气味或味道，可能是细菌性鼻窦感染的迹象。如果你认为自己有细菌性鼻窦感染，请咨询医生。他/她可能会开抗生素，如阿莫西林、阿莫西林、头孢地尼或阿奇霉素。医生在开抗生素之前通常会等待进一步的观察。许多细菌性鼻窦炎患者在没有抗生素治疗的情况下病情好转。除非确有必要，否则医生尽量避免开抗生素处方，因为过多使用抗生素会增加你患抗生素耐药感染的风险。抗生素只能帮助治疗细菌性鼻窦炎。它们不会帮助其他类型的鼻窦感染。只有2-10%的急性鼻窦炎是由细菌感染引起的。

5. 现在知道什么时候去看医生。除了高烧和深黄色或绿色粘液，还有其他症状表明你应该去看医生。医生会对你进行评估，确定是否有可能发生细菌感染，是否需要抗生素。如果您有以下任何症状，请咨询您的医生，以确定她建议的治疗方法：持续时间超过7-10天的症状，如头痛，对非处方药无效，产生性咳嗽，深黄色、绿色或带血粘液呼吸急促，胸部沉重，或胸痛颈部僵硬或严重颈部疼痛眼睛周围疼痛、红肿或肿胀对任何药物产生过敏反应。症状可能包括荨麻疹、嘴唇或面部肿胀和/或呼吸急促哮喘患者的哮喘症状恶化如果你患有慢性鼻窦炎，最好去看医生。他/她可以帮助你治疗长期鼻窦炎。他/她也可能会让你去看过敏症医生或耳鼻喉科医生（耳鼻喉科医生），以帮助确定可能的原因。

方法2方法2/4：用药物治疗症状

1. 1.咨询医生。如果你要服用处方药，你显然需要先看医生。然而，在某些情况下，在服用非处方药之前，你可能也需要打电话给你的医生，尤其是如果你有疾病或服用其他药物。虽然许多非处方药对健康成年人是安全的，但在许多情况下，非处方药会使自我治疗变得复杂。千万不要给儿童服用成人专用的药物，因为许多感冒药不推荐给儿童。怀孕的妇女也同样被限制服用许多感冒药，哺乳期母亲在服用非处方药之前可能需要咨询护理人员或哺乳期顾问。

2. 2按照指示使用抗生素。如果你的医生为细菌性鼻窦感染开了抗生素处方，确保你服用了整个疗程的抗生素，即使在你开始感觉好些之后。这将使感染复发或对抗生素产生耐药性的可能性降至最低。通常用于细菌性鼻窦炎的抗生素包括阿莫西林（最常见）、阿莫西林、头孢地尼或阿奇霉素（适用于可能对阿莫西林过敏的个人）。这些抗生素常见的副作用包括恶心、呕吐、腹泻和皮疹。更严重的副作用，如昏厥、呼吸困难或荨麻疹，应立即向医生报告。

3. 3服用抗组胺药治疗过敏。如果你的鼻窦问题与季节性或系统性过敏有关，抗组胺药可能会有所帮助。抗组胺药是通过阻止组胺附着在细胞受体上，直接对抗身体对过敏原反应的药物。抗组胺药可以在过敏性鼻窦炎开始前停止症状。抗组胺药通常以药片形式出现，如氯雷他定（Claritin）、苯海拉明（Benadryl）和西替利嗪（Zyrtec）。也可以提供液体、可咀嚼和可溶解的形式，尤其是儿童。咨询你的医生或药剂师，确定哪种抗组胺药对你最有效。在未咨询医生的情况下，不要服用急性鼻窦炎的抗组胺药。抗组胺药可能会使鼻腔分泌物增厚，从而使急性鼻窦炎复杂化。

4. 4.服用非处方止痛药。止痛药不能治愈鼻窦感染，但可以减轻一些与之相关的不愉快症状，如头痛和鼻窦疼痛。对乙酰氨基酚/扑热息痛（泰诺）或布洛芬（阿维利）有助于缓解头痛、喉咙痛的疼痛，并能退烧。注意不要给6个月以下的儿童服用布洛芬。

5. 5.试试鼻喷雾剂。非处方鼻腔喷雾剂可以立即缓解鼻窦阻塞。鼻喷雾剂主要有三种类型；生理盐水喷雾剂、减充血剂喷雾剂和类固醇喷雾剂。减充血喷雾剂（如阿夫林）的使用时间不应超过3-5天，因为这样做实际上会加剧你的充血。盐水喷雾可以安全地经常使用，有助于清除粘液。氟替卡松（Flonase）是一种类固醇鼻喷雾剂，用于治疗过敏症状。这种类型的鼻喷雾剂可以比减充血喷雾剂使用更长的时间，但可能对鼻窦感染没有帮助，因为它旨在帮助缓解过敏症状。

6. 6尝试一种减充血剂。这些药物可以帮助缓解鼻塞和鼻窦疼痛。服用减充血剂的时间不要超过3天。长时间使用减充血剂会导致“反弹”充血。常见的选择包括苯肾上腺素（苏达菲德PE）或伪麻黄碱（苏达菲德12小时）。一些抗组胺药包括减充血剂，如Allegra-D、Claritin-D或Zyrtec-D。许多标记为“D”的药物含有伪麻黄碱，由于购买限制，可能会被放在药房柜台后面。一些减充血剂含有醋氨酚。如果你正在服用已经含有醋氨酚的减充血剂，不要再服用醋氨酚。过量服用会导致严重的并发症。

7. 7.考虑一种粘液溶性药物。粘液分解剂（如愈创木酚甘油醚/粘蛋白）会稀释粘液分泌物，这可能有助于改善鼻窦的引流。没有强有力的证据表明这些药物有助于治疗鼻窦炎，但药物治疗可能会取得成功。

方法3方法3/4：使用替代疗法

1. 休息一下。如果你持续睡眠不足或工作时间过长，你的身体需要更长的时间才能摆脱感染。如果可能的话，试着完全休息24小时。试着抬起头睡觉。这将有助于促进排水和减少拥堵。

2. 2多喝水。保持水分有助于稀释粘液，减少堵塞感。水是最好的选择，但不含咖啡因的茶、含有电解质的运动饮料和清汤也是不错的选择。男性每天应至少喝13杯（3升）液体。女性每天应该喝至少9杯（2.2升）的液体。如果你生病了，你可能需要更多。避免饮酒。它实际上会让你的鼻窦肿胀更严重。咖啡因可能会使你脱水，从而使粘液变稠。

3. 3.尝试使用Neti罐或鼻腔注射器。冲洗鼻窦（也称为“冲洗鼻窦”）有助于自然清除积聚的粘液。你可以一天做几次，副作用很小。在罐子或注射器中使用无菌盐水溶液。你可以购买准备好的溶液，也可以用蒸馏水、开水或无菌水自己配制。将你的头倾斜大约45度。你会想在水槽上或淋浴时这样做，以便更容易清理。将Neti壶嘴（或注射器尖端）放入上鼻孔。轻轻地将溶液倒入鼻孔。它应该从另一个鼻孔流出。在另一边重复。

4. 4.吸入蒸汽。蒸汽将有助于保持你的鼻窦湿润，并可能使你更容易呼吸。洗个热水澡或吸入碗里的蒸汽。使用一个有薄荷味的“淋浴炸弹”会有所帮助。使用碗时，小心地将沸腾的热水倒入温度安全的碗中。（不要吸入炉子上的水蒸气！）把碗放在桌子上或一个舒适的高度，这样你就可以俯身在上面。把头靠在碗上。不要靠得太近，以免水或蒸汽烫伤你的脸。用轻毛巾盖住你的头和碗。吸入蒸汽10分钟。如果需要，你可以在水中加入2-3滴桉树油或其他去充血油。每天使用2-4次。如果对儿童使用这种方法，在热水周围要格外小心，不要让儿童无人看管热水处理。

5. 5运行雾气加湿器。干燥、炎热的空气会刺激鼻窦通道，所以睡觉时使用加湿器将有助于呼吸变得更容易。温雾加湿器或冷雾加湿器应同样有效。你也可以在加湿器的水中加入几滴桉树精油，这将有助于进一步减少堵塞（但在向水中添加任何东西之前，请查看加湿器的用户手册）。注意霉菌。如果空气太潮湿，霉菌可能开始在加湿器上或周围生长。定期清洁加湿器以保持卫生。

6. 6敷上热敷。为了缓解面部压力和疼痛，对受影响的部位进行热敷。弄湿一条小毛巾，用微波炉加热约30秒。毛巾应该很暖和，但不要热到让人不舒服。敷在鼻子、脸颊或眼睛附近以减轻疼痛。保持5-10分钟。

7. 7.吃辣的食物。一些研究表明，辣椒或辣根等辛辣食物可能有助于清理鼻窦。辣椒和辛辣食物中的辣椒素可能有助于稀释粘液和促进排水。其他“辛辣”食物，如生姜也可以帮助你感觉更好。

8. 8.喝茶。热的、不含咖啡因的茶可能有助于缓解喉咙痛，尤其是含有姜和蜂蜜的茶。这也有助于减少咳嗽。然而，你应该避免喝含有太多咖啡因的茶，因为这些可能会使你脱水或导致你失眠。你可以在家里泡一杯简单的姜茶。每杯沸水磨碎约1盎司新鲜生姜，浸泡至少10分钟。与安慰剂茶相比，一种传统的草药茶“咽喉被”被证明能显著缓解咽喉疼痛。经常饮用的Benifuki绿茶可能有助于减轻鼻腔和过敏症状。

9. 治疗咳嗽。通常，鼻窦感染会伴有咳嗽。为了缓解你的不适和咳嗽带来的不便，你应该保持充足的水分，喝温热的液体，如凉茶，并服用蜂蜜（仅适用于1岁以上的人）。

10. 10.戒烟。香烟烟雾，甚至二手烟，都会刺激鼻窦内壁，促进鼻窦感染。在美国，每年有多达40%的慢性鼻窦炎病例是由二手烟引起的。当你有鼻窦感染时，你应该停止吸烟，避免二手烟。为了预防未来的鼻窦感染，促进整体健康，完全戒烟。吸烟基本上会损害你身体的每一个器官，并可能会缩短你的预期寿命。

方法4方法4/4：预防鼻窦感染

1. 1治疗过敏和感冒症状。过敏和感冒引起的鼻腔炎症容易使你患上鼻窦感染。接种流感疫苗。这降低了你感染流感病毒的可能性，流感病毒是导致病毒性急性鼻窦炎的另一个常见原因。

2. 避免污染。暴露在污染的环境和污染的空气中可能会刺激鼻腔，加重鼻窦炎。化学品和浓烟可能会刺激你的鼻窦内衬。

3. 3.保持良好的卫生习惯。病毒感染是鼻窦炎最常见的原因。你可以通过经常用肥皂和水洗手来降低感染的风险。握手后、触摸公共表面（如巴士杆或门把手）后以及准备食物前后洗手。

4. 4.多喝水。水可以增加体内的水分，有助于防止充血。它也有助于稀释粘液以进行适当的引流。

5. 5多吃水果和蔬菜。这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于保持身体强壮和健康。柑橘类水果等食物含有高水平的类黄酮，这种化合物可能有助于增强免疫系统，对抗病毒、炎症和过敏。

• 如果你感到耳道疼痛（下颌后面），你可能有耳感染。去看医生，因为你可能需要抗生素来清除这种感染。
• 不要向neti锅溶液中添加自来水。如果你不想使用过滤水，把自来水烧开，让它冷却到合适的温度。自来水中含有阿米巴虫，可导致严重并发症。
• 喝传统药物中的“轻松呼吸”茶真的有助于缓解充血和喉咙痛。