第1部分第1部分，共2部分：考试前一晚

1. 1做好笔记。如果你只有最少的时间准备考试，那么做好笔记和记笔记技能对于充分利用前一天晚上的时间至关重要。找出你真正需要学习的东西。如果你的老师在考试前举行复习课，那就抓住这个机会。你会发现老师认为哪些主题是重要的，你会有机会提问（尽管如果你不得不临时抱佛脚，此时你可能会有太多的问题）。许多老师会分发学习指南，所以一定要使用它们。虽然它们可能不会涵盖考试的所有内容，但你至少能够专注于关键主题。拿出你的课堂讲稿。假设你定期上课，你应该有一些笔记要看。如果你没有任何笔记，试着从同学那里得到副本。你的课堂笔记是重要知识的宝库，因为你的老师涵盖了他或她认为最重要的内容。

2. 2注意重要的概念。在阅读笔记时，找出重要的定义、概念和方程式。如果你记不住它们，就把它们写在一张单独的纸上——你的临时抱佛脚笔记或小笔记卡上。这将帮助你确定你需要知道什么，你会有一套方便的闪存卡。重写的行为也可以帮助你记住内容。如果你是一名优秀的视觉学习者，那么这肯定会有所帮助。如果你是一个很好的听觉学习者，也就是说你通过听觉来学习，那么在笔记卡上记下单词的同时背诵它们。如果你有足够的时间，考虑几次重写你的笔记卡片。这似乎有些过分，但如果你想了解事实和信息，这是非常有帮助的。如果你试图学习方程或更实际的应用，这种重复并没有那么有用。

3. 3.有效地学习。显然，你没有时间涵盖测试中可能涉及的所有内容，但你可以缩小可能涉及的范围，并找到最佳关注这些概念的方法。确定关键主题。阅读你的学习指南和填鸭式笔记，并在课本中查找重要或重复次数最多的主题。扫描文本的关键部分，并写下你发现的任何重要的新信息。这里的想法不是写下所有内容，而是确定可能出现在测试中的具体想法、事实或方程式，并尽可能多地关注这些主题。看看教科书章节的开头和结尾。一章的第一页通常会指出有助于你理解材料的关键点。最后几页通常会对本章进行总结，定义或强调关键术语，如果是数学文本，则列出重要的方程式。思考可能的论文问题（如果适用）以及你将如何回答它们。到现在为止，你至少应该对材料有一点了解。思考所涉及的总体概念，并概述（最好是在纸上）你的作文问题方法。

4. 4.一盏灯穿过。这就是橡胶开始接触道路的地方。吸收你疯狂收集的所有信息，测试自己，并快速评估你可能做了什么。这应该告诉你哪些领域的研究你仍然需要关注。首先回顾一下你的抽认卡或填鸭式笔记。快速浏览关键话题。如果你觉得自己理解并能记住某个主题或等式，请将其从列表中划掉或将抽认卡放在一边。如果你有其他问题，可以在笔记中或网上查询（只需确保使用可靠的网站）。测试一下你自己。如果你的老师发了一个练习题，现在就做。如果没有，做练习测试或复习课本章节末尾的问题。只回答与你认为重要的概念直接相关的问题。不要在每个问题上花费太多时间。如果你被一个问题困住了，记下它，在你给考试打分后再回来。给你的自测打分。诚实对待你的成绩。如果你没有，你只会在实际测试中伤害自己。看看你答错的问题，并将其与你的填鸭式笔记或抽认卡进行比较。你可能需要制作一些新的抽认卡，或者重新审视一些你认为自己知道的概念。

5. 5.如果事实不成立，学习也不顺利，尝试一些记忆策略。大脑永远不会忘记。忘记一条信息要么是没有正确地存储它，要么是没有回忆起它，要么是没有以可以找到的方式存储它。练习一些简单的记忆技巧，帮助你在最后一分钟的临时抱佛脚。尝试使用助记设备。这只是“记忆设备”的一个花哨的词，意思是一种快速而简单的记忆方式。还记得你的老师教你罗伊格比帮助你记住彩虹中的颜色序列吗？把某个东西做成首字母缩略词，比如“ROYGBIV”，是一种记忆工具。试着用“钉子”把信息挂在上面。它可以是把信息写成押韵，把它和你熟悉的图像联系起来，或者给自己讲一个你知道会记住的故事。试着从一种意义上消化信息（文字通过视觉消化），然后试着从另一种意义上消化。试着分块。这只意味着在一个类别下组织一些东西。例如，如果你在学习金融学，试着将股票、债券、基金等归入一个大类别，即证券，并理解该类别的含义。根据概念组织关键想法。

6. 6收拾行李睡一会儿。有时候，你只是没有足够的时间睡觉，但一定要在考试前尽量多睡觉。最好在睡觉前把大部分时间都塞满，然后起床有足够的时间再复习。如果你熬夜，你会很累，更容易在考试中犯粗心的错误。研究表明，睡眠不足会削弱记忆力。不仅如此，睡眠不足还会使最后一刻的信息更难回忆。所以，在睡前尽可能多地抓紧时间，早点上床睡觉。

第2部分第2部分，共2部分：考试日期

1. 1在考试前至少一小时吃一顿清淡均衡的早餐。避免只吃碳水化合物，而是吃富含蛋白质（鸡蛋）、ω-3脂肪酸（鲑鱼）、纤维（黑豆）或水果和蔬菜的食物。一些有助于提高大脑功能和寿命的“超级食物”包括：蓝莓、鲑鱼、坚果和种子、鳄梨、石榴汁、绿茶和黑巧克力。你可以考虑把其中的一两个作为早餐的一部分。

2. 2计划一次学习课程。和朋友在车上或公共汽车上学习。在考试前一小时让几个朋友聚在一起，就关键概念相互测验。你希望这些信息在你的脑海中尽可能新鲜。一定不要让学习时间变成社交时间。

3. 3.再复习一遍你的填鸭笔记或抽认卡。在考试之前，检查你的每一张抽认卡或笔记，即使你认为你已经记住了它们。当你参加考试时，你希望所有的事情都在你的头脑中保持新鲜。如果你在记忆某个定义或方程式时遇到困难，请连续写六到七次。这应该会牢牢地印在你的大脑里。

4. 4确定一条对测试最重要且你确实需要记住的特定信息。确保每次获取的信息长度不超过三到四个单词/一个公式。盯着你最重要的信息看至少1-2分钟。集中精神。在考试临近时重写以最大化记忆。

5. 5.早点去检查室，参观洗手间。在考试前至少5分钟到达考场，在你坐下之前一定要去小女孩或男孩的房间。你不想在考试时担心大自然的召唤。在那之后，安定下来，放松，自信。想象成功。

• 在你参加考试之前，再快速检查一遍你所有的笔记——可能有些东西你漏掉了，谁知道呢？也许你会忘记最简单的事情。安全总比后悔好。
• 一定不要熬夜学习太晚，因为你早上会很累。当你累了，你就不能专注于你的测试/测验。
• 大声朗读。口头记忆通常是比阅读一页纸更好的快速学习方式。
• 经常短暂休息。休息可以帮助你保持警觉，也可以防止精疲力竭。每工作50分钟休息10分钟。
• 一旦你进行了测试，立即在测试的侧面或背面写下你认为可能会忘记的所有事实。这被称为法律备忘单。不要从笔记上抄下来。
• 在努力学习的同时，想想你所学到的东西能给老师留下多好的印象。试着把它写得和别人不同，而不仅仅是文本或笔记的副本。以令人印象深刻的方式开始提问。记住第一印象很重要，所以试着先回答你更了解的问题。
• 只是学习。从完成容易的部分开始，当你完成时，你会有成就感，你会更有动力。
• 尽可能多地消除潜在的干扰。如果你可以不用电脑学习，那么一定要远离电脑。如果作业在计算机上，请在开始之前暂时禁用internet。如果你在互联网上做研究，那么你需要锻炼自我控制。
• 创建自己的学习指南可以帮助你排除所有你已经非常熟悉的事情，你可以写下你需要记住的东西。
• 在考试之前，试着做些运动。跑上一些楼梯或做一些跳高。运动使血液流动，使你放松。它还能提高你的警觉性。
• 从现在的临时抱佛脚开始，最好的办法是复习过去的作业，然后让家人或朋友来测验你。
• 先完成困难的事情，然后做更简单更容易的事情。当你开始时，你的大脑会消耗最多的能量。
• 根据你学习的最佳方式，把所有内容都写在纸上可能会有所帮助。
• 尽量在早上早起，这样你就有足够的时间复习。
• 如果你在考试时嚼同样味道的口香糖，你会记得更多，这有助于你思考
• 没有电话、电视等，没有干扰。
• 试着解决前几年的问题。
• 向家人或朋友解释这些材料，因为它们有助于记忆。
• 除非你很容易分心，否则和朋友一起工作可能会有帮助。和朋友一起工作可以帮助你理解以前无法拥有的东西，帮助你记住。别分心！
• 如果你太紧张了，就洗脸深呼吸。一切都会好起来的。
• 用你做的笔记做一首歌。