第1部分第1部分，共3部分：治疗胡须头皮屑

1. 1用含药物的洗发水清洗。就像在头皮上一样，用去屑洗发水清洗胡须上的头皮屑也会有很好的效果。请注意，关于使用去屑洗发水有不同的信息，有些人觉得像赛尔逊蓝和头肩这样的产品对温和的面部皮肤来说可能太粗糙了。在一小块没有人能看到的皮肤上做一个斑贴试验。让去屑洗发水保持5分钟左右，看看你是否有反应。如果没有，请继续使用您选择的产品。如果你确实有反应，考虑使用特定的胡须洗或头皮屑处理产品。这两种洗发水比普通的头皮屑洗发水更温和。在使用药物洗发水之前，用温和的清洁剂或婴儿洗发水洗脸，去除多余的油脂。然后涂抹药物洗发水，并将其留在皮肤和胡须上至少5分钟。彻底冲洗，这样你就不会堆积残留物，这会使头皮屑看起来更糟。做完后把胡子梳干净。

2. 2.深层护理你的胡须。胡须头皮屑可能是由冷空气等环境因素引起或加剧的。这会使你的皮肤和胡须流失宝贵的水分，导致胡须上出现鳞片。使用深层护发素，尤其是在寒冷的冬季，保持皮肤和胡须湿润。使用任何类型的深层护发素你喜欢或考虑尝试一个专门为胡须设计的护发素。寻找舒缓和保湿胡须和底层皮肤的成分，如棉花、绿茶、燕麦和柳树皮提取物。洗完胡子后涂上护发素，淋浴时保持几分钟。确保彻底冲洗掉护发素，以防止残留物积聚，使头皮屑恶化。

3. 3.使用胡须刷。胡须刷除了可以去除毛发的缠结和光滑外，还能去除皮肤上的角质。从美容用品店或发廊买一个。每天洗澡前刷一下胡须，帮助去除头皮屑。你也可以使用含有乳酸的清洁剂来去除死皮。将清洁剂按摩到胡须上，然后用胡须刷梳理。彻底冲洗干净。

4. 4涂抹胡须油。一种好的油可以让你的胡子柔软、有光泽、光滑。但它也可以治疗和预防胡须头皮屑。如果你生活在干燥或寒冷的气候中，尤其如此。用药物产品和深层护发素洗头后涂抹胡须油有助于缓解和治疗胡须头皮屑。寻找含有葡萄籽油、荷荷巴油、阿甘油或椰子油的胡须油。如果你有瘙痒、粉刺或敏感皮肤，请阅读迷迭香、血红素或红花油等产品的标签。将豌豆大小的油涂抹在胡须上。将胡须油作为日常护肤方案的一部分，保持皮肤和胡须柔软湿润。

5. 5.避免触摸你的脸。手上可能携带很多细菌和真菌，尤其是如果你不注意洗手的话。尽量少摸脸，以防胡须上出现头皮屑。记住，抓挠会刺激皮肤，并可能使头皮屑恶化。无论何时上厕所，如果手很脏，一定要洗手。这可以防止不经意间触碰胡须变成头皮屑问题。

6. 6涂抹氢化可的松。如果你发现你的胡须头皮屑伴随着红色和瘙痒的皮肤，你可能需要一些东西来缓解炎症。在红色或瘙痒的部位涂抹氢化可的松霜可以缓解不适，防止感染扩散，并使皮肤恢复活力。涂抹氢化可的松乳膏或乳液，你可以在药店买到，每天至少两次。如果问题变得非常严重，请咨询医生。你的医生可能会开一种更强效的氢化可的松乳膏。

7. 把胡子剃掉。如果你不能摆脱胡子头皮屑，那就把胡子剃掉吧。这可以迅速改善病情。一旦你的皮肤恢复平静和活力，你就可以长出胡须了。只要确保使用良好的护肤品，以防止胡须头皮屑进一步发作。

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第2部分第2部分，共3部分：促进胡须下皮肤健康

1. 1保持皮肤清洁。胡须会吸引很多灰尘和污垢。每天洗脸和胡须两次，去除多余的污垢和油脂。这可以防止它们堵塞毛孔，导致头皮屑。选择温和的洁面乳或专为留胡子男士设计的洗面奶。寻找既能清洁又能滋润胡须的产品。清洗胡须时要温柔地对待胡须。在头发和皮肤上按摩清洁产品。用干净的温水彻底冲洗皮肤和胡须。避免过度洗脸和胡须。尽管保持皮肤和胡须清洁很重要，但不要过度擦洗也很重要。它会使你的皮肤发炎，剥去油脂，并导致胡须头皮屑。

2. 2活动结束后展示。汗水、污垢和油很容易被困在胡须中。如果你很活跃，做完后洗个澡。这可以防止可能导致头皮屑的细菌进入，并保持美丽胡须的柔软度和体积。在日常活动结束后使用同样温和的清洁剂。用软毛巾轻拍面部和胡须，轻轻擦干皮肤。摩擦可能会传播你没有洗掉的细菌或污垢，也可能会刺激你的皮肤。

3. 3.刷或梳胡须。无论何时洗脸，一定要把梳理胡须作为日常护肤的一部分。这可以去除皮肤角质，清除缠结。在胡须上使用胡须梳或软刷。一定要在湿的时候梳或刷。向下梳，直到你的胡须感觉柔软光滑，没有任何缠结。

4. 4.使皮肤和胡须湿润。保持皮肤健康和无鳞片的一部分是每天保湿。这可以防止胡须周围和下方的皮肤变得干燥和剥落，并保持其甜美的外观。在脸上涂上一层保湿霜，在胡须和下面的皮肤上涂上胡须油。选择一款针对皮肤类型的保湿霜，涂抹在你的脸上。你可以很容易地找到适合油性、混合性、干性和正常皮肤类型的产品。如果你不确定自己的皮肤类型，请咨询医生或其他皮肤护理专业人士。使用含有茶树油或阿甘油等保湿成分的胡须油。将本品彻底擦过胡须和下面的皮肤。你可以用1汤匙（15毫升）椰子油、1茶匙（4.9毫升）柠檬汁和几滴茶树油自制保湿霜。把这些成分揉进皮肤，放在里面过夜。你每周最多可以做三次。

5. 5定期去角质。脸上多余或死皮会导致胡须头皮屑。每周去角质一次可以去除面部堆积或死皮，有助于防止胡须头皮屑。使用一种温和的去角质霜，由形状均匀的合成或天然珠子制成。轻轻按摩皮肤一两分钟。一定要用温水彻底冲洗掉去角质膏，以防留下瘙痒或片状残留物。如果你没有或不想使用去角质剂，可以用潮湿柔软的毛巾擦脸。这将自然温和地去除你的皮肤角质。

6. 让你的皮肤呼吸。像巴拉克拉瓦和帽子这样的衣服可以承受高温和潮湿。这可能会促进一个有利于胡须头皮屑的环境。穿宽松的衣服，使用天然纤维床上用品来保持皮肤的湿润和柔顺，这也可以让你的胡须看起来非常漂亮。戴上排汗或吸湿的帽子、头盔或巴拉克拉瓦，尤其是在寒冷干燥的冬季。这些可以让汗液远离皮肤，有助于防止胡须头皮屑。睡在被褥上，或者至少睡在棉布或其他光滑的天然面料制成的枕套上。这可以防止皮肤刺激，否则可能会导致胡须头皮屑。确保定期清洗任何与皮肤和胡须接触的衣物或床上用品。使用温和的清洁剂去除污垢、油脂和细菌，这些都会堵塞和刺激皮肤。

第3部分第3/3部分：自制胡须油

1. 1选择精油。大多数商用胡须油是由精油和载体油的混合物制成的。精油是从植物的叶子、花、树皮、茎或根中提取的纯提取物。这些精油有助于治疗胡须头皮屑，保持胡须柔软。考虑使用下列精油中的一种来帮助你的胡须头皮屑和相关皮肤条件：LavenderCedarwoodTea treePatchouliRosemaryBergamot

2. 2选择一种载体油。精油浓度很高，如果不稀释，会刺激皮肤。葡萄籽或荷荷巴等载体油会稀释精油，同时增加皮肤水分。考虑以下几种载体油稀释你的精油，滋润你的皮肤：葡萄柚油霍霍巴油鳄梨油甜杏仁油

3. 3混合你的胡须油。你可以每天在使用精油和载体油之前将它们混合在一起，或者在琥珀瓶中制作一批胡须油。一个1盎司的琥珀色瓶子可以防止阳光或其他光线随着时间的推移而退化。考虑混合不同的精油和载体油，使你自己的版本满足你的皮肤需要和气味愉快。使用1盎司载体油和10-15滴精油。轻轻地将这些油搅在一起，使它们混合成一种油。试着将不同的精油和载体油混合在一起，形成你自己的个人混合物。例如，你可以将1盎司的载体油与8滴广藿香油、4滴佛手柑油、2滴薰衣草油和一滴黑胡椒油混合。你可以尝试的另一种混合物是½盎司阿甘油、¼盎司荷荷巴油、¼盎司甜杏仁油、7滴薰衣草油、5滴迷迭香油和3滴雪松油。

4. 4.做贴片测试。一旦你把油混合好，做一个斑贴测试，以确保你对它没有不良反应。在面部皮肤上其他人看不见或看不见的地方使用5分钟。如果你没有反应，你可以每天使用胡须油。

5. 5.使用胡须油。如果你愿意，每天在皮肤和胡须上按摩5-7滴胡须油。这有助于控制胡须头皮屑和相关皮肤问题。注意对油的敏感性。如果出现这种情况，可以添加更多的载体油或每隔一天使用胡须油，直到你的敏感性停止。