第1部分第1/3部分：接近她

1. 1.在酒吧或舞池边缘与一位女士展开对话。找到舞伴的秘密根本不是秘密——只是对话。看着她的眼睛，打个招呼，自我介绍。这可能看起来很可怕，但比尝试糟糕的搭讪路线或希望她来找你要容易得多，也更有效。如果她对我微笑或似乎对谈话感兴趣，那就多了解她一点，邀请她到舞池里来。虽然这似乎是陈词滥调，但自信确实是认识女性的最佳方式。你只要站在她身边开始说话——你已经超过了90%的其他男人。如果你在交谈中遇到困难，就到舞池里开始跳舞，通常是和朋友一起。再一次，这只是展示了一种自信，这将使寻找女性变得更容易。你有时会被拒绝，但这不是针对个人的。女孩可能有男朋友，想和朋友在一起，或者只是感觉不好。拒绝是不可避免的，所以继续找别人吧。

2. 2.去舞池看看是否有人想要舞伴。如果你担心要开始一段对话，或者谈话声音太大，你可以去舞池里尽情享受。当你跳舞的时候，环顾四周，寻找那些独自跳舞或一小群跳舞的女人。你不想冲着他们冲，但任何寻找伴侣的女性都可能会抬起眼睛。如果你觉得跳舞不舒服，就跟着鼓的节奏来回摆动。随着节拍分别抬起每只手臂，保持关节放松。你会融入其中的。如果一个女人和一群朋友在一起，躲避眼神交流，或者似乎正忙着和另一个男人在一起，那就继续吧。很多人去俱乐部找人跳舞，所以不要浪费每个人的时间去追逐一个不想引起注意的女孩。

3. 3.眼神交流，微笑，看看她是否想跳舞。几乎普遍的吸引力标志是眼神交流和微笑。无论你是在舞池还是酒吧见面，良好的眼神交流和自然的微笑都是建立联系的关键。事实上，微笑被证明是最有效的调情方式，所以看起来很开心。如果她回敬你，你可以：朝舞池点头。问“想跳舞吗？”向她伸出你的手，开玩笑地把她拉向地板。跳舞时靠近一点。

4. 不要整晚都在找女人。这不仅是一种糟糕的消磨夜晚的方式，而且是行不通的。如果你看起来像是在寻找一个可以共舞的女人，想尽一切办法让一个女人喜欢你，那么你会表现得很绝望。再说一遍，尽管说起来容易做起来难，但要自信、冷静、沉着。你是来享受美好时光的，但你应该记住，你不需要一个女人来享受自己。和你的朋友聊天，在酒吧开始对话，想跳舞的时候去跳舞。你会惊讶于这种个人自信的吸引力。千万不要在一整晚的时间里尝试多种“选择”。很有可能会适得其反，你会理所当然地看起来像个混蛋。

第2部分第2部分，共3部分：俱乐部舞蹈动作

1. 1保持动作简单低调。不要试图用你做不到的痉挛、困难的动作来打动任何人。只需感受一下节奏，然后开始运动。最重要的是，试着流畅地完成以下所有动作，不要尽可能快，也不要用大而富有表现力的口音。如果你想练习，一定要放一些音乐。镜子也可以帮助你，帮助你看清自己的真实面目，从而努力提高自己。跳舞就是感觉，不是炫耀。只要你保持节奏（迷路时跟着鼓走），你就会没事的。边跳舞边重复很好！不要觉得你需要每30秒改变一次。

2. 2学习两步法，在任何俱乐部完成任何歌曲。这种简单的舞蹈可以在任何地方的任何歌曲中使用。要做到这一点，首先双脚大致与肩同宽。数一数鼓上的节拍：1,2,3,4-1,2,3,4-等等。在第一个节拍时右脚向右移。然后用你的左脚跟随，在第二个节拍中用右脚轻拍你的左脚趾。第三拍一下，左脚向左转。然后用右脚跟随，在最后一个节拍中用脚趾向下敲击。你会回到你开始的地方，所以继续重复。变化包括：举起手臂、拍手、拍手，或者随着节拍拍手。只是不要让它们粘在你身边。随着节奏旋转和摆动肩膀，让上半身参与其中。在第二步和第四步中，试着脚后跟朝前着地，而不是脚尖着地，或者把拖绳放在踩踏的脚后面。当你变得更好时，试着向前、向后或前后移动，就像你做两步一样。

3. 3.如果一个女人靠近你，你可以用身体撞击并研磨，这样你的臀部就可以接触或靠近你。研磨可能是俱乐部中最常见、最亲密的舞伴舞蹈。幸运的是，这也非常容易做到。双手放在她的臀部，双脚与她的双脚错开，这样你就不会经常碰伤膝盖。从这里开始，简单地在节拍上前后摆动臀部。她很可能会掌控一切，所以只要锁定她的节奏，和她一起移动，保持臀部左右摆动。你可以通过以下方式增加一些简单的变化：移开一只手并将其举到空中，或者紧握她的手。双膝弯曲，低下头，尤其是当歌曲在落下前已经平静下来的时候。绕着她转，试着面对面，尤其是如果你们之间有很好的化学反应。

4. 4如果你迷路或不确定该做什么，就跟着节拍跳。这是最简单的舞步，但在俱乐部也是完全可以接受的。只需随着节拍稍微弯曲膝盖，同时来回摆动肩膀。保持你的双手向上，拍或拍手，这样你的整个身体就会显得放松和放松。如果你什么都没有，这将永远让你前进。记得跟着鼓声走。节奏很简单，只需跟着99%的俱乐部歌曲的鼓点部分中的“砰砰，砰砰，砰砰”。

5. 5将简单的动作混合搭配在一起，让你看起来像一个了不起的舞者。跳舞跳得好并不像看上去那么复杂。当然，复杂的动作需要数年的训练才能完成，但在俱乐部里，你只需要两到三个可以连接在一起的钉书钉。一旦你能完成两步并自信地跟着节拍弹跳，试着把下面的轻微动作加在一起，做4-8次，然后把它调高。鲍勃或者把头转向节奏。前后转动一个膝盖。来回转动和扭转肩膀，随着节拍向下弯曲。单脚趾旋转或扭转。将双臂伸向前方，交叉或取消交叉。

第三部分第三部分共三部分：与舞伴跳舞

1. 1注意鼓点的节拍，有节奏地跳舞。不管你是好是坏——如果你及时赶到，你会没事的。幸运的是，随着俱乐部音乐跳舞很容易，因为鼓会为你数出你的舞步。随着鼓声的“轰-鸡”声，及时移动你的脚、肩膀和手臂。每次你听到圈套鼓“啪”的一声，就往下摸一只脚。这就是你需要的所有节奏。将一只脚移到一边，然后将另一只脚移到一边。然后移回另一边。这种快速的“两步走”看起来很自然，无论是在玩什么。如果你感觉不舒服，不要试图改变或调整你的节奏来适应她；这只会让你们俩更难找到时间在一起。只要听音乐，让你的身体与之同步——没有你的帮助，她也会这么做。

2. 2让舞蹈的“领导者”有机地表现出来。在较古老的舞蹈形式中，男性通常以复杂的模式带领女性穿过地板。俱乐部舞蹈不需要这种虚张声势，尤其是如果你不是天生的舞者。所以，与其试图成为你所不是的人，不如放手去享受自己。跟着她走一会儿。牵着她的手旋转。当节拍变慢时，弯曲膝盖，并拢向下。稍微移开一点，做出一个动作，即使这很老套。与其试图想出完美的舞蹈“计划”，不如尽情享受吧——很可能这会对她产生影响。如果你是一名优秀的舞蹈家，并且你感到自信，那么就去做吧，带头。不要捏她，或是孩子气地抓她。你们会破坏你们之间的任何化学反应。小心点，跟着她直到你完全清楚她想要什么。

3. 3让她主动增加接触。有些女士想增加运动强度，而另一些女士则想放慢运动速度。不要仓促行事，绝对不要抓住她。视情况而定，有舒适的、非对抗性的地方可以让你把手放在那里，让她在那里发号施令。然而，要意识到，这些只是建议——你们两个应该感到舒适地设置并尊重边界。如果她喜欢某样东西，没关系——如果她拒绝了，你需要停下来。如果你在磨蹭，前后近距离地跳舞，你可以从一只手放在她的腰部开始，大约在她的髋骨顶部。如果你把她带到舞池，你可以握住她的手，或者轻轻地把你的手放在她的背部。如果你面对面跳舞，你可能不会从大量的身体接触开始。但抓住她的手，带她快速、好玩地旋转，是弥合差距的好方法。

4. 4.把注意力集中在她身上，而不是其他女人身上。一旦你和一个女人跳舞，你应该和她玩得开心，而不是去寻找另一个征服。原因有很多，但最重要的一点是它很粗鲁。如果你不喜欢和你一起跳舞的女人，那就别再和她跳舞了，去找其他人吧，否则你应该和她在一起。

5. 5当你感到更舒适时，调整你的动作。随着歌曲的变化，用你的动作做同样的事情。趴下。把你的手臂放在她身体的不同部位（在合理范围内，除非她另有建议）。偶尔也要用手势。最重要的是，面带微笑。你不需要出丑，你只需要玩得开心。所以放开一点，让她开怀大笑，继续跳舞。如果你想扩大你的舞步范围，不妨去看看：在俱乐部学一些基本的舞步。

6. 6.不要将舞蹈视为一场比赛或“测试”，你需要赢。大多数女性不会去俱乐部找到最好的单身舞者，然后带她们回家，尽管大多数男性似乎认为她们必须成为自迈克尔·杰克逊以来最伟大的月球漫步者。事实上，最好的伴侣是有趣的、自信的，并且能够跟上节奏。灯光很暗，饮料已经倒满，音乐也在响。所以，不要再担心把每件事都做到完美，玩得开心一点——结果你会跳更多的舞。

• 如果你开始和一个女孩跳舞，而她根本不跟着音乐动，她对你不感兴趣。继续前进。
• 尽量不要去追求一个和一大群女朋友在一起的女孩。她可能会在他们面前拒绝你，以示炫耀，或者因为她不想成为唯一一个跳舞的人。
• 如果你在一个吸引你注意力的女孩面前跳舞，眼神交流并微笑。