第1部分第1部分，共3部分：洗头和涂抹产品

1. 1停止使用洗发水并“共同清洗”头发。也被称为卷发女孩法，省去洗发水，只用护发素洗头对过度干燥的头发效果最好，因为洗发水可能弊大于利。

2. 2如果你想使用无硫酸盐洗发水，请使用。如果你确实选择使用洗发水，那么使用不含十二烷基硫酸钠（SLS）的温和洗发水是非常重要的。十二烷基硫酸钠（SLS）对卷发来说可能过于粗糙和有害，并可能导致卷发。选择一款含有葡萄籽或鼠尾草油等天然油脂的洗发水，它们可以澄清头发并保持水分。在头顶涂一点洗发水，按摩头皮。把重点放在发根上，因为发根是你头发中最油腻的部分。让它冲洗到你的卷发末端。

3. 3.洗发后整理头发。多使用护发素。将其涂抹在头顶，按摩头皮，就像使用洗发水一样。将护发素集中在卷发的末端。这样，你的头发就不会失去天然油脂而变干。确保使用专为干燥和受损头发设计的护发素，即使标签上没有特别注明“适合卷发”

4. 4.淋浴时用宽齿梳子梳理头发。当你的头发含有大量的护发素时，一定要轻柔地这样做。为了增加水分，试着在护发素中加入蜂蜜，但一定要把大部分蜂蜜冲洗掉。

5. 5.用冷水或冷水冲洗头发。在淋浴的最后一部分，不要用温水换凉水，也不要用冷水擦头发，以免卷曲。如果想增加一点根的体积，可以用头朝下冲洗。

6. 6每周使用一到两次深层护发素。淋浴前，你可以每周在头发上涂抹一到两次深层护发素，比如椰子油。淋浴前，将其涂抹在头发上，集中在卷发的末端，并戴上淋浴帽。将深层护发素放入至少10分钟。当你先洗身体时，蒸汽会软化并滋润你的头发。

7. 7.在护发素或面霜中涂抹一层叶子，将其涂抹在头发上。沐浴后，在头发上涂上护发素或护发霜，以确保头发保持湿润，一整天都不会卷曲。在这一点上，确保你的头发没有缠结。如果是，用手指轻轻解开头发，然后在水槽中再次冲洗，确保重新涂抹护发素。

第2部分第2部分，共3部分：塑造你的卷发

1. 1放置凝胶或慕斯等固定产品。为了帮助你的头发长时间保持卷发，在塑造卷发之前，你应该在卷发上使用定型凝胶或摩丝。尽量使用水溶性产品，而不是含酒精的产品，因为它们对皮肤没有粘性。尝试不同的产品和数量，直到你得到适合你头发的组合。

2. 把头发揉皱。涂抹护发产品后，用手将头发盘成杯状，向上卷曲，每次保持几秒钟。你揉得越多，头发就会越卷。继续这样做，直到你的头发不再滴水。

3. 3.把头发卷成小发圈。取一段头发，直径从0.5英寸（1.3厘米）到3英寸（7.6厘米）不等。涂上保湿凝胶或摩丝，然后在手指周围扭转切片，确保与切片的自然卷曲度一致。这种方法将产生完美的小环。取一个较大的部分来做较松的卷发，或者保持较小的部分来做较紧的卷发。

4. 4.将头发分成两部分，而不是一部分。如果你想要更好地定义卷发，可以尝试旋转方法，除了两部分而不是一部分。用手指梳理头发的每一部分，涂抹护发胶或摩丝，然后将其中一部分分成两部分，然后开始相互缠绕。你可以在末端加入一些椰子油或椰子黄油，使其更加柔软。

5. 5.抚平卷发，以更快地解决问题。不要蜷缩或旋转，试着简单地抚平你的卷发以节省时间。从你的一段头发开始，涂上护发产品。用张开的手指将手放在头发上，垂直抚平卷发。完成后，切换到下一部分。你的头发越小，卷发就越紧。你的部位越大，你的卷发就越大。

6. 6.用护发素来抚平你的卷发。这项技术也被称为“束发法”，在每根头发上使用大量护发素来保持卷发的湿润和清晰。把头发分成四部分。挑一个，做一个小的部分。在指尖涂抹护发素，并在整个部位涂抹护发素，在涂抹的过程中平滑卷曲。放下它，继续下一小段。

第3部分第3/3部分：吹干头发

1. 1使用纸巾或t恤去除头发上的水分。普通毛巾是由毛巾布制成的，组成毛巾布的小环往往会缠住卷发，引起卷曲。使用纸巾或t恤衫等衣物去除头发中的水分。之后，扑通你的头发，以帮助干燥它更快。

2. 2.用空气吹干头发。风干的卷发量最少，因为风干会使卷发卷曲。然而，如果你没有太多时间，一定要用扩散器附件吹干。一定要让头发保持干燥，直到你完成卷发。

3. 3避免触摸头发，直到头发完全干燥。粗暴处理头发会弄皱角质层，导致卷曲。如果你想拥有完美的卷发和光滑的头发，在头发完全干燥之前，尽量不要触摸头发。一旦它干了，你现在可以享受你的卷曲自由螺旋！

• 有些时候，不管你多么虔诚地遵循自己的造型习惯，你仍然会感到毛茸茸的。但是，不要把你的头发竖起来，而是拥抱卷发，让你的头发那天更蓬乱一点。
• 使用缎子或丝绸枕套，以避免毛茸茸的。
• 当头发潮湿的时候，把头发紧紧地编成辫子，然后在上面睡觉。早上你应该有卷发。
• 每周涂抹一次滋养发膜，使卷发光滑。
• 头发向外伸展，在寻找水分时卷曲；头发里的水分越多，卷曲就越少。