第1部分第1部分，共3部分：写作和绘图

1. 1练习手持书写工具。一支手写笔、一支铅笔、一支笔，甚至一根筷子（形状相似）都可以。记下哪只手拿着物体感觉最舒服。

2. 2.写一个句子。用一只手在笔记本上写一个句子。写完后，用另一只手写同样的句子。记下你在用哪只手写出更清晰的句子。选择要写的句子时，使用你以前没有写过的句子。记住，人们在年轻的时候经常被迫选择一只特定的手来写字，所以你可能会自然而然地喜欢用一只手，但如果你是通过这种方式学习的，那么就用另一只手来写字。

3. 3画几个数字。拿起一只手，画一个圆、一个正方形和一个三角形。用另一只手画同样的形状。比较一下你的图纸，记下哪些是手工绘制的线条更清晰，形状更准确。

第2部分第2部分，共3部分：完成手动活动

1. 1.把东西捡起来。找到几个物体，把它们直接放在你面前。拿起它，不要有意识地选择一只手。这一步可能需要在一段时间内重复几次，以消除意外偏差。注意哪只手使用得更频繁。

2. 2.使用餐具。试着用餐具把食物送到嘴里，每只手交替使用。记下你用哪只手最成功地把食物送到嘴里，以及你的偏好是否随你使用的餐具（刀叉、筷子、叉子、勺子）而改变。由于大多数餐具都没有偏手，而且操作简单，所以您需要重复此测试，直到明确偏好为止。

3. 给一幅画涂上颜色。确保这是一个相对容易绘制的图形，但这仍然需要一些精细的运动技能来填充线条。制作一份图纸副本，用不同的手涂色，目的是保持在线条内。记下哪只手你感觉最舒服。

4. 4用一把不用手的剪刀从一张纸上剪出形状。使用为右手或左手的人设计的剪刀会影响你的结果，你应该找一把合适的剪刀。用每只手切割圆形、三角形和正方形等形状，并进行比较。

5. 5.抓住机会。向目标或接球手投球，并确定每只手臂瞄准和速度的有效性。如果你有接球手，当球回来时，记下你用哪只手接球。你需要重复几次投掷，以确定你的准确度和速度，以及哪只手最擅长接球。

第3部分第3/3部分：总结哪只手占主导地位

1. 1列出每次测试中你喜欢哪只手。记下每只手在书写和绘画中的使用次数。对其他手动活动也要这样做，并计算总数。

2. 2你在写作和绘画中主要使用的手通常是如何识别你的利手，因为它是受利手影响的最具社会相关性、最明显和最独特的活动。你的其他活动会让你对你的整体左撇子或右撇子有一个印象。哪只手是你直觉上的主导手，即使你用另一只手写字，也很可能是你整体上的主导手。

3. 3.查看每只手的使用次数是否相等或非常接近。如果是这样，你很可能是混血儿。如果在其他活动中换手几乎没有困难或结果发生变化，那么你就是真正的双手灵巧。定义左撇子或右撇子的标准是主观的，并不像用一只手处理大多数任务那么简单。

• 混合惯用手很常见，因为“惯用手”是一个任意的二分法，在一个连续的偏侧技能和运动功能上。
• 手偏好在整个幼儿期发展和巩固，主导地位通常在婴儿期结束时变得明显和固定。
• 利手与大脑哪个半球更“占主导地位”并不相同，神经不对称不是利手的产物，也没有显示出它与神经不对称有显著的交互作用。
• 有些人自学如何用天生不占支配地位的手来完成许多任务。