第1部分第1/3部分：估计你的手杖长度

1. 1用你的身高来估计。如果你没有卷尺，而你在网上订购了一根拐杖，你可以根据你的身高来估计你可能需要的尺寸。76至79英寸高的人应该订购38英寸的拐杖，而72至75英寸高的人可能会发现37英寸的拐杖更适合他们。在建议的高度范围内，您订购的拐杖长度应每三英寸下降一英寸。例如，一个身高64到67英寸的人应该买一根35英寸的拐杖。许多藤条可以调节高度，但有些不能（尤其是那些用木头雕刻的藤条）。

2. 2如果你是中等身高，就订购一根36英寸的拐杖。由于许多人（尤其是男性）的身高在68-71英寸之间，大多数手杖的长度都是36英寸。默认情况下，一些甘蔗制造商会自动向在线客户发送36英寸的甘蔗，除非他们指定不同的长度。手杖太长或太短都会导致更多的疼痛，尤其是肘部、肩部和颈部。

3. 3.向体型相似的人借一根拐杖。如果朋友或家人暂时需要拐杖来帮助从事故或受伤中恢复，如果他们和你一样高，那么询问他们你是否可以借或买。如果他们正确测量了手杖的尺寸，并且倾向于穿与你相似的鞋子，那么他们的手杖可能非常适合你。当试图将你的身高与拐杖的长度联系起来时，记住要考虑鞋子的高度，因为如果没有它们，你很可能不会使用拐杖。

第2部分第2部分，共3部分：更精确

1. 1使用卷尺。为你确定正确的拐杖长度，最精确的方法是在你穿鞋时测量你的手与地面之间的距离。手臂笔直地垂在身体两侧，手杖的顶端应该与手腕上的折痕对齐。换句话说，手腕和地板之间的英寸数就是你的手杖应该达到的长度。手握拐杖时，你的肘部应该以一个舒适的角度弯曲——大约15度左右。如果你主要是用手杖来保持平衡而不是支撑体重，那么再弯曲一下肘部是可以的。

2. 2.如果你弯腰驼背，测量方法会有所不同。如果你有一个不允许你直立的状态，你应该考虑用不同的方式来衡量自己。在这种情况下，你可能需要一根比通常由身高决定的短的拐杖。因此，当你穿鞋走路时，测量地板和手腕之间的距离。如果需要，找个朋友帮忙。如果你的手杖太短，你可能会向一侧倾斜——这会使你失去平衡。

3. 3.寻求专业帮助。如果你觉得很难为你的手杖做合适的测量，那么最好的办法就是让你的医生或物理治疗师帮你。试着让你的医生给你开一张拐杖的处方。你可能还想去一家医疗用品商店，请销售助理帮你找到合适的手杖。你的医生或销售助理也可以为你的手杖推荐最合适的材料，以及手柄形状和握把类型。通常情况下，你握着拐杖的手在受伤的另一侧，但有时是同一侧——你的医生或理疗师可以根据你的情况确定正确的一侧。

第三部分第三部分：考虑你的选择

1. 1.尝试不同长度的甘蔗。虽然测量手腕到地面的距离是确定手杖长度的“黄金标准”，但基于许多生理因素，例如手、手腕、肘部或肩部的灵活性或力量，你可能更喜欢稍微不同的高度。例如，如果你的肘部不能弯曲得很厉害，你可能需要一根短一点的拐杖。在医疗用品商店或你的医生或物理治疗师的办公室尝试几根不同长度的手杖，然后确定适合你特定情况的完美尺寸。根据功能和个人喜好选择手杖。

2. 2.想想你的拐杖是干什么用的。许多携带手杖的人使用手杖主要是为了保持平衡（尤其是在不平衡或湿滑的路面上行走时），而不是需要手杖来支撑大部分体重。如果你主要是为了平衡而不是承重/支撑，那么你的拐杖的长度不需要那么精确。有不同种类的拐杖。有些人有一个提示，而其他人有四个提示。有四个尖端的手杖更稳定，但这些手杖更难使用。并不是所有的手杖都能支撑你所有的体重，尤其是当你肥胖的时候。因此，也许你应该考虑拐杖或轮椅，如果你需要更多的支持。

3. 3.选择适合你的握把。手杖也有不同类型的把手。例如，你可以得到一根带有泡沫把手的手杖，手杖上有或没有适合你手臂的袖口。你也可以买一根大把手的手杖，这样你就更容易抓住它。试着握紧不同类型的手杖手柄，看看什么感觉最舒服。

4. 别忘了小费。手杖的末端通常带有橡胶或塑料头，可以提供抓地力，但也会影响手杖的高度。因此，在测量拐杖时，一定要考虑拐杖尖端的大小。此外，当使用时尖端磨损时，拐杖的高度会有所降低，所以记得更换磨损的尖端。手杖末端柔韧的橡胶头紧紧抓住地板，就像轮胎上的胎面紧紧抓住路面一样。确保你的拐杖顶端形状良好。如果你需要更换贴片，那么去医疗用品商店买一个新的。购买拐杖时，确保橡胶头柔软，踏板形状良好。

• 当用另一只手拄着拐杖走路时，记住这是在另一只脚触地的同时。
• 如果你只需要手杖平衡，考虑一个标准的甘蔗与一个小费。然而，如果你需要藤条来承受重量，考虑选择一个有四个提示的偏置藤条。
• 选择手杖握柄是个人偏好的问题，但如果你用手指抓不住（例如，由于关节炎），那么就选择一个更大的泡沫握柄。