方法1方法1/2：使用自然方法

1. 1步行以释放催产素并刺激分娩。保持活跃可能会释放催产素，催产素可以通过收缩帮助你更快扩张。在你的社区里慢走一圈，或者爬上家里的楼梯。请某人和你一起去，这样你就不会孤单，以防你需要帮助。如果你的水破了，停止行走，联系你的医生或助产士。

2. 2.做爱以刺激子宫和引产。高潮和精液中的前列腺素都会自然地刺激你的子宫，使宫颈变薄，这有助于宫颈扩张。此外，在性交过程中，你的大脑会释放荷尔蒙催产素，这也有助于开始收缩。如果你喜欢的话，试着做爱来帮助你更快扩张。如果你的羊水破裂了，不要做爱，因为婴儿不再受羊水保护。

3. 3试着刺激乳头释放催产素。轻轻地用手指垫在乳头上摩擦，或用手指滚动乳头。你应该感到刺痛感，这意味着你的乳头受到刺激。当这种情况发生时，你的大脑会释放催产素来帮助你开始宫缩。刺激你的乳头会释放少量的催产素，这对你的宝宝是安全的。这项技术可能不适用于所有人，但尝试一下也无妨。

4. 4.通过想象和深呼吸来放松。感到紧张会使你的身体很难开始收缩，从而减缓宫颈的扩张。幸运的是，放松可以让你的身体开始收缩。想象自己在一个放松的地方，或者想象自己有一个健康的宝宝。此外，在数到5的同时深呼吸，呼气数到5，然后重复5次。你也可以尝试听舒缓的音乐，洗个热水澡，或者看书。

5. 5.吃菠萝可以使你的宫颈成熟，帮助它更快扩张。菠萝不能保证能帮助你更快地扩张宫颈，但它可能会帮助你更快地打开宫颈。由于菠萝含有前列腺素，它可能会帮助你的宫颈更快成熟，从而使你扩张得更快。每天食用5杯（113克）菠萝，直到分娩。警告：如果你对菠萝过敏或者它会影响你的胃，不要吃菠萝。

6. 6向医生或助产士咨询服用月见草油的事宜。咨询医生或助产士，确保使用月见草油是安全的。在怀孕的最后4周，每天3次口服或阴道补充500毫克。它可以软化你的宫颈并使其变薄，这样它更容易快速扩张。你一次最多可以服用3片药片。问问你的医生或助产士什么对你最好。

方法2方法2/2：看医生

1. 1询问医生服用前列腺素以加快宫颈成熟。医生会将米索前列醇（Cytotec）或地诺前列酮（Cervidil）等前列腺素插入阴道，并将其放置在宫颈附近。这将软化和变薄你的宫颈，这有助于它扩张得更快。这些药物的作用时间为4-12小时，会引起宫缩，使宫颈变软变薄。你可能需要多次剂量来扩张宫颈，使分娩开始。和你的医生谈谈，看看这是否适合你。虽然这种疗法相当有效，但并不适用于所有人。然而，前列腺素比催产素更可取，因为它们可以减少剖宫产的需要。如果你已经有宫缩，你可能无法使用催熟剂。如果几小时后你的宫颈没有开始扩张，医生可能会送你回家。你的宫颈成熟可能需要几个小时到几天的时间，这取决于你的医生给你注射前列腺素之前它有多软和薄。当你开始感到宫缩时，你就会知道药物起作用了。警告：如果你以前做过剖腹产或大子宫手术，一定要告诉你的医生。在这些情况下，不建议使用米索前列醇（Cytotec），因为该药物会增加子宫破裂的风险。

2. 2考虑静脉注射催产素，以更快地开始收缩和扩张。你的医生可以给你静脉注射催产素来增加宫缩和分娩。宫缩使你的宫颈扩张，所以这可以帮助你扩张得更快。与你的医生讨论这个选项，看看它是否适合你。催产素是用来诱导分娩时，你已经过了你的预产期或你的医生认为这对你和你的宝宝是最好的。你的医生可能不会给你注射催产素，除非你已经过期，你的水已经破了，或者你有高血压或糖尿病之类的疾病。

3. 3与医生讨论一个充满盐水的颈部气球。医生可以将一根柔性导管插入阴道，用生理盐水给气球充气。气球将直接对你的子宫下部施加压力，这可能有助于扩张你的宫颈。你可以把气球放在阴道里长达12小时，或者直到它自己自然脱落。这可能有助于更快地扩张宫颈，使分娩得以进行。然而，这可能并不适用于所有人。宫颈球囊的好处在于，它被认为是一种非医疗选择。如果你之前做过剖腹产，宫颈球囊可能是你最好的选择。

• 提前和你的医生、助产士或其他护理人员谈谈你觉得哪些手术可以，哪些你想避免。每项劳动都是不同的，你可能需要灵活，但制定一个计划会有所帮助