第1部分第1部分，共2部分：服药

1. 1了解痛风的风险因素。如果你患有痛风，一种高尿酸水平导致的关节炎，关节周围的液体中会形成晶体。虽然老年男性更容易感染，但它可以影响任何人。没有人知道痛风的真正原因，但某些风险因素包括肉类和海鲜含量高的饮食、肥胖、高血压、糖尿病等慢性病、痛风家族史，或者是否服用某些药物。痛风会导致炎症和关节疼痛发作（通常在夜间，在你的大脚趾或大脚趾处会出现疼痛），同时还会导致关节发红、肿胀、发热和压痛。发作结束后，这种不适会持续数天到数周，实际上可能发展为慢性痛风，导致行动不便。

2. 去你的医生那里检查一下。如果你有慢性痛风、频繁或痛苦的痛风发作，请与你的医生讨论开始处方药治疗。你的医生可能会做不同的测试来诊断痛风，包括血液测试来测量你的尿酸水平，滑液测试（针从你的关节抽取液体），或者超声波或CT扫描来检测尿酸盐晶体。根据测试结果，你的医生将能够决定你是否应该开始服用药物，以及应该开始服用哪种药物。你的医生可能会开黄嘌呤氧化酶抑制剂、尿酸药物等药物，以及其他不太常见的药物，如秋水仙碱，用于急性痛风发作。

3. 3服用黄嘌呤氧化酶抑制剂。这些药物可以减少身体产生的尿酸量，从而降低血液尿酸水平。你的医生很可能会将这些药物作为慢性痛风的第一种治疗方法。黄嘌呤氧化酶抑制剂包括别嘌呤醇（Aloprim，Zyloprim）和非布索坦（Uloric）。虽然这些药物可能会导致痛风发作的最初增加，但它们最终会预防痛风发作。别嘌呤醇的副作用包括腹泻、嗜睡、皮疹和低血细胞计数。服用别嘌呤醇时，确保每天至少喝八杯8盎司的水。非布索坦的副作用包括皮疹、恶心、关节疼痛和肝功能降低。

4. 4.尝试服用尿毒症药物。这些类型的药物帮助你的身体通过尿液排出更多的尿酸。尿酸药物可以防止你的身体将尿酸盐（尿酸晶体）重新吸收回血液中，从而降低血液中尿酸的浓度。你可能会被开丙磺舒，但如果你有肾脏问题，不建议使用。第一周，每12小时服用250毫克。你的医生可能会随着时间的推移增加处方，但绝不会超过2克（0.071盎司）。丙磺舒的副作用包括皮疹、胃痛、肾结石、头晕和头痛。为了预防肾结石，在服用丙磺舒的同时，你应该每天至少喝六到八杯水。

5. 5避免服用某些药物。应避免使用一些药物，包括噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪）和环路利尿剂（如速尿或Lasix），因为它们会加重病情。你也应该避免低剂量的阿司匹林和烟酸，因为它们也会增加你的尿酸水平。不要在没有与医生交谈的情况下停止服药。在许多情况下，有其他选择。

第2部分第2部分，共2部分：调整饮食

1. 1.保持健康均衡的饮食。尽量吃健康、富含纤维的食物和瘦肉蛋白质。富含膳食可溶性纤维的食物有助于溶解尿酸晶体。这种纤维有助于吸收晶体，将其从关节中移除，并帮助将其从肾脏中清除。你也应该避免饱和脂肪，如奶酪、黄油和人造黄油。减少糖的摄入，包括高果糖玉米糖浆和软饮料，所有这些都会促进痛风发作。相反，试着包括：燕麦、菠菜、花椰菜、覆盆子、全麦食品、白米黑豆沙（樱桃可以减少痛风发作。一项研究表明，每天吃10个樱桃可以防止痛风发作。）低脂或非脂肪乳制品

2. 2避免食用会增加尿酸水平的食物。食物中的天然物质嘌呤被人体转化为尿酸。研究表明，食用富含嘌呤的食物可能会在食用后几天内导致痛风发作。避免高嘌呤食物，包括：肉类：红肉和器官肉（肝、肾和甜面包）海鲜：金枪鱼、龙虾、虾、贻贝、凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、扇贝、鳟鱼、黑线鳕、鲭鱼

3. 3注意喝什么，保持水分充足。每天喝六到八杯8盎司的水可以减少痛风发作。液体通常被认为是水的建议，但最好还是坚持用水。你也应该尽量减少或减少饮酒，因为酒精会代谢并增加尿酸水平。如果你真的想喝一些水以外的饮料，那就找一些不含高糖、高果糖玉米糖浆或咖啡因的饮料。糖会增加患痛风的风险，咖啡因会导致脱水。你仍然可以适度地喝咖啡（每天两到三杯）。一些研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸水平，尽管研究没有显示痛风发作的减少。

4. 4多摄入维生素C。一些研究表明，维生素C可能会降低血液中的尿酸水平，尽管这些研究没有显示痛风发作的减少。有人建议维生素C可以帮助肾脏排出尿酸。咨询医生后，每天服用500毫克补充剂。如果你想通过饮食增加维生素C，可以尝试食用：水果：哈密瓜、柑橘、猕猴桃、芒果、木瓜、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、蔓越莓、西瓜蔬菜：西兰花、芽甘蓝、花椰菜、青椒和红辣椒、菠菜、卷心菜、萝卜绿、红薯、土豆、西红柿、冬季南瓜富含维生素C的谷物

5. 5.锻炼。每天至少锻炼30分钟。一项研究表明，每周锻炼150分钟可以降低尿酸水平。它还可以降低你患心血管疾病的风险，帮助你减肥。体重减轻与血尿酸水平降低有关。甚至较低的体力活动也与尿酸水平的降低有关。例如，如果你不能慢跑30分钟，试着快走至少15分钟。

• 目前没有强有力的证据或科学研究表明其他流行的家庭疗法或天然补充剂（魔鬼爪）对痛风安全有效。
• 你的尿酸水平可能并不总是与痛风相关。有些人的尿酸水平可能很高，但没有痛风，或者痛风，尿酸水平正常。