如何滑雪360度(do a 360 on skis)
方法1方法1/2：进行360度接地测试
- 1开始产生一点速度。你应该在有点坡度的地方滑雪，以帮助你移动。从更平坦更容易的斜坡开始。这将给你足够的速度，使你可以不停地转弯，这会使你失去平衡。
- 2轻轻按摩，身体转动时弹起。用你的头、手臂和肩膀旋转。转弯时，确保滑雪板完全平坦，以便滑雪板的整个表面都接触到雪。这不仅能稳定你的平衡，还能减少你摔倒的几率。你们的手臂和肩膀会产生很多旋转，所以要真正专注于使用它们来帮助你们旋转。在整个转弯过程中，你的滑雪板应该相互平行。双腿与肩同宽。
- 3在整个转弯过程中向上看并越过肩膀。继续回头看，直到你回到起点。避免俯视地面。这会使你失去平衡，导致摔倒。
- 4.继续滑下斜坡。在整个旋转过程中，你的滑雪板应该保持在地面上。滑雪时继续练习。在你停飞的360秒内，逐渐加入pops或微小的跳跃。这将是最终进行360度空中飞行的良好实践。
方法2方法2/2：做空中360
- 1找到一个公园跳跃。当你开始学习360时，公园跳台或滑雪坡道应该不会很大。尽量找一个很少有人使用的，因为你需要在跳跃时注意其他滑雪者。
- 2为直线起飞做好准备。你的腿应该比肩宽一点。用脚趾平衡体重，保持滑雪板平行。全身前倾。
- 3.准备起跳。你应该蹲下，将手臂向下扭转到你想要旋转的相反方向。收尾很重要，因为它会产生弹簧动作。这就是让你的身体在半空中扭曲的原因。
- 4.跳跃和旋转。等你飞到空中后，跳起来转动你的滑雪板。然后沿着你想要旋转360度的方向扭转你的上半身。你扭动得越用力，旋转得就越快。
- 5.专注于着陆点。首先，将你的头转过头看你旋转的方向。在你旋转时保持头部固定，当你释放时，看看你将在哪里着陆。
- 6松开旋转。一旦你转过身来，把你的手臂拉离身体，以减缓你的旋转。
- 着陆时要灵活。将重心前移，避免肌肉绷紧到锁定位置。记住要放松，这样你可以用臀部、膝盖和脚踝吸收落地。试着向前倾斜，膝盖稍微弯曲，以使落地更加柔软。
- 8.滑雪。如果你想停下来，就停在你远离他人的地方。如果你打算再旋转360度，重复这些步骤。
- 收尾很重要，所以你可能想练习扭转和弹出。你可以通过从地上扭动和跳跃来做到这一点。
- 尽量不要过早地跳起和扭转。如果你在公园跳跃时这样做，你可能会用滑雪板抓住嘴唇的边缘。
- 如果你是一个初学者，坚持选择更容易的山丘，比如标有绿色圆圈的山丘。然后，你就可以逐渐向更困难的地方进发。
- 发表于 2022-03-23 08:32
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- 分类：运动
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