如何开始蛙泳(do a breaststroke start)
步骤
- 1推开墙壁。在水下深处推进。（目标深度约为1米，以获得最佳效果。）你也可以在游泳池中潜水。
- 2双手放在前面，保持流线型姿势。确保你直视池底。在你的脑海里，数到3。
- 3.当你打到3时，将手臂一直拉到大腿，同时做1次海豚式踢腿。记住要一直看池底。在你的脑海里，数到2。
- 4进行1次鞭踢（蛙泳踢）。当你这样做的时候，也要把手伸到前面。在你的脑海里，数到1。
- 5.用手臂浮到水面。
- 6.开始正常蛙泳。
- 在两步之间停顿。（时间不要太长，但要为每一步留出足够的时间，让你走完最大的距离。）
- 一定要看池底，因为抬起头会造成很大的阻力，让你减速。
- 在任何时候都尽可能保持流线型。如果你是流线型的，你会走得更远更快。
- 发表于 2022-03-23 09:09
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- 分类：运动
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