方法1方法1/6：经典包子

1. 1如果你留长发，就用这个发型。如果你的头发较短，一个经典的发髻会很快变得凌乱。

2. 2在你的头发上涂抹一种平滑的精华液。有很多平滑血清，但买哪一种并不重要。买一个适合你头发类型的（通常写在瓶子上），但不要太担心品牌名称。

3. 3将头发高高地拢在脑后，用马尾夹固定。扭动你的头发，把它绕在马尾辫的底部，形成一个发髻形状。

4. 4.用另一个马尾辫固定住发髻。如果两端突出，把它们塞进橡皮筋里，或者用别针固定。

5. 5喷发胶以防飞走。你也可以使用发蜡，或者让头发自然脱落。只要记住，你越是任由松散的发丝脱落，你的发型就越有可能变得凌乱。

方法2方法2/6：光滑的马尾辫

1. 1在手上涂抹一些发蜡，然后在头发上涂抹。一定要把蜡均匀地涂在手上，不要用得太多——除了洗头，没有别的办法把蜡弄出来。

2. 2把头向后倾，把头发紧紧地拢在脑后。用结实的马尾夹固定头发。尽可能地把头发系紧是很重要的，否则在你运动的时候有些发丝可能会松开。

3. 3在刘海开始的地方使用弹性头带。你可以使用一个，或者添加一个额外的保持秒。离发际线半英寸，第二根发际线在第一根发际线后约一英寸。头带还为你的运动造型增添了时尚和色彩元素。

方法3方法3/6：侧面法式编织

1. 1如果你留长发，就用这种发型。它有点花哨，但法国辫子很有弹性，当它们变得有点凌乱时仍然很好看。

2. 2用手指或梳子将头发从一侧梳下来。用法式辫子把你的头的一侧编到耳朵的正下方。确保辫子紧紧地系在你的头上，这样在你玩的时候就不会松开。法式编辫你的头发和普通的编辫是一样的，不同的是你不是直接向下编辫，而是每次穿过中心时都要加一段头发。先从辫子的右侧穿过，然后从辫子的左侧穿过中间。然后，在右侧加一小段头发，并将其交叉。对左边也一样。继续这样做，直到你到达耳朵下方。

3. 3.将颈部所有头发拢在一起，拧成发髻，用马尾夹固定。用发夹（如果你的运动允许的话）固定头发的末端，并涂抹发胶，以保持飞扬的位置。

方法4方法4/6：编织刘海

1. 1短到中等长度的头发可以使用这种发型。它有助于让刘海远离你的脸，而不会迫使你把头发扎成马尾。

2. 2把头发梳出来，分到右边。你将把刘海编成辫子，这样刘海就沿着你的左半边头。从最靠近你侧面的刘海上取三块头发，编一次辫子：左一块在中间，右一块在中间。当需要再次编织左侧头发时，在编织之前，在刘海上加一点头发。这将有助于保持你的头向左侧倾斜。这样，辫子就会沿着你的头部曲线。

3. 3.用小松紧带和发夹固定耳背附近的辫子。用发胶喷头发也有助于固定辫子。如果你有短发，你可以让你的头发自然地落在它周围。否则，把剩下的部分做成一个低髻。

方法5方法5/6：猪尾面包

1. 1短至中等长度的头发使用猪尾发髻。即使头发很短，它们也能很好地坐在你的脖子根部。

2. 2把头发梳成两条相等的马尾辫，分别放在头的两侧。如果你有更长的头发，你可以把头发拉到你的头部中间，就在你的耳朵后面。如果你有短发，把头发拉近脖子底部。

3. 3.用松紧带将头发包好几次。在第三次缠绕时，将马尾辫挽成一个髻。猪尾包子在你跑步时会相互挤压，所以一定要用橡皮筋把它们绑紧。

4. 4.如果你的头发太短，就不要把它梳成发髻。普通的小辫子就像小面包一样可爱，你不必担心它们会散开。将其与头带搭配，防止头发掉入面部。

方法6方法6/6：侧扫精灵

1. 1如果你的头发很短，就用这个发型。它也适用于长度介于两者之间的头发。这是一个凌乱的外观，有点边缘，但与运动自然会让短发的外观非常搭配。

2. 2.把头发梳出来，选择一边分开。有时一边比另一边好看，所以先试试其中一个，然后再试试另一个。不要害怕创造一个戏剧性的角色。一个戏剧性的方面是什么使这种风格的风和休闲。

3. 3从你的新部位开始，用摩丝或造型蜡将头发从你的部位推到你头部的另一侧。使用少量摩丝或蜡，均匀地涂抹在手上。将不同长度的头发块放入手指中，向上拉起，以分发慕斯或蜡。你可以根据需要多取些慕斯或蜡，但不要用太多，否则你需要洗头。如果你有更长的头发，你可以使用直发器，但这不是必要的，尤其是如果你要到处跑的话。

4. 4.用手指将手上残留的蜡撒到头发的其他部位。短发的诀窍是增加戏剧性的元素，所以不要害怕把你的头发往上梳，让它变得凌乱。

• 要把头发梳成高马尾辫，把头发倒挂在床上，在固定之前先把头发刷光滑。
• 如果你用的是bobby别针，一定要把它们藏得很好。在大多数运动中，他们会确保你在玩之前头发上没有任何东西。
• 如果你的头发是湿的，先放一点凝胶或慕斯在头发里，以保持头发的湿润。