第1部分第1部分，共3部分：学习招式

1. 1向前走四步。这应该在音乐变成1-2-3-4节拍时开始。先从右脚开始。然后，先用右脚后退四步。重复

2. 2把头转向一边。第1拍点头，第2拍跳过。在第3和第4拍重复点头。这一部分应该从迈克尔·杰克逊开始唱歌开始。

3. 3转向一侧，伸出手臂。这一步应该在节拍4点头之后直接开始。一只胳膊放在你前面，一只胳膊放在你后面。你的胳膊应该伸直。然后，弯曲膝盖。把屁股伸出来，上下摆动。接下来，向前走一步，扭动身体。

4. 4把你的手做成爪状。你的手指应该伸展、分开和弯曲。向前移动你的手，然后将其向后拉，就像你正在撕裂灌木一样。重复两次，然后切换你抓的一侧。

5. 5.站直。站直别动。如果你需要的话，把头往后仰，一条腿前倾一点。然后向前跳两次。跳完后，膝盖稍微弯曲，一条腿向外，另一条腿向一侧。把手放在腰带上。另一只手会直接伸到你身边。

6. 结束。全身而下。它之所以被称为“向下哈！”是因为当你回来的时候，你做了一张脸，好像你在喊哈！重复这个动作四次。

7. 7.用手捂着头。就在“倒下哈！”举起双手，直接拍在头上。此时音乐中应发出拍手声。慢慢地把它们放下，把你的脚拖到一边。耸耸肩，把头转向一边。朝另一个方向重复这个动作。

8. 8暂停时即兴发挥。将有一个8计数暂停，你可以做任何僵尸般的举动，你想。接下来，在你面前握手。做一个迪斯科姿势，一只手向上，一只手向下。每两次计数，摆一个姿势，换一个姿势。你可以举起你的“爪子”摆姿势，或者做一个迪斯科姿势。选择一个舞伴，在八次计数中一起跳舞。花八次时间慢慢地、令人毛骨悚然地走到一个新的地点。

9. 9向前走三次。把你的“爪子”伸到一边开始向前走3次。然后，转向另一边，然后往回走。现在，你应该沿着原来的方向走。移动3次。

10. 10跳！然后弯下腰，试着触摸你的脚趾两次。暂停并摆四个姿势，跳到另一边，然后重复。然后，转过身，用一只手捂住你的头。旋转你的脚，让它跳动一下。然后把你的手臂抬起来放下来，但这一次它应该停下来，需要5次计数才能放下。抓住身体一侧的空气，然后在另一侧打四下。

11. 11转动你的头四次。然后，用6步将身体转向另一个方向。向后看，拍打你的腿，然后向后退10步。你试着在这首歌的第二次合唱开始之前把这段时间调好，因为这是你的下一步。慢一点或快一点取决于你离合唱团有多近。

第2部分第2部分，共3部分：获得外观

1. 1整理一些旧衣服。穿得像个僵尸，尽情地跳惊悚舞吧。首先，找一些你不会在任何地方穿的旧衣服。你可以穿裤子或裙子和衬衫。或者，你可以穿裙子。选择权在你。20世纪80年代风格的服装是理想的，因为这是惊悚片问世的十年。用剪刀或手把它们撕碎，使它们看起来很旧。如果你没有任何愿意撕毁的衣服，你可以在旧货店找到便宜的衣服。

2. 2.把头发弄乱。僵尸的头发可能不会很整齐。用手指把头发弄得乱七八糟。你可以用梳子把头发梳理成不同的方向。使用发胶来保持蓬乱的发型。如果你想让自己看起来像僵尸，可以在头发上放一些叶子或树枝。

3. 3.化妆僵尸。你化妆的目的是让自己看起来像是早已死去和腐烂。穿很淡的粉底给你一个苍白的样子。使用黑色眼影或黑色眼线在眼睛周围产生黑眼圈。在你的脸颊涂上更多的黑眼圈使它们看起来憔悴。接下来，服用紫色和红色眼影，并应用它看起来像你脸上的伤口。你可以在许多服装店买到假伤口包。戴上僵尸隐形眼镜，让你看起来格外恐怖。

4. 4.吃假血。没有假血的僵尸服装是不完整的。从服装上购买假血，或者用红色食用色素、水和玉米糖浆制成。如果你的脸、胳膊和腿暴露在外，把血洒在上面。把它倒在你撕破的衣服上，再往头发里倒一点。在将大量假血涂在皮肤上之前，确保假血不会刺激皮肤。在血液中混入一些污垢，看起来特别脏。

第三部分第三部分，共三部分：表演舞蹈

1. 召集一群朋友。Thriller是一种最好与一群人一起表演的舞蹈。找一群愿意和你一起学习舞蹈的朋友。你可以结交尽可能少的朋友，也可以结交尽可能多的朋友。一起学习舞蹈动作并练习，直到每个人都对他们的记忆充满信心。你可以指定一个人扮演迈克尔·杰克逊并担任主角。

2. 2学习Thriller的歌词。你可以边唱边说。如果你不想唱歌，学习单词以便知道何时表演你的动作仍然是一件好事。你可以选择让扮演迈克尔·杰克逊的人成为唯一唱歌词的人。

3. 3播放音乐。表演时播放音乐很重要。购买歌曲，或在YouTube或Spotify等流媒体服务上播放。你可以安装一台电脑，或者放上扬声器播放音乐。如果你选择唱歌，播放这首歌的卡拉OK版本。

4. 4在聚会或活动上表演。通过为他人表演舞蹈来展示你的辛勤工作。你可以计划在派对上跳支舞，或者计划在活动中表演。确保可以在你选择的地点和时间表演舞蹈。这也是一个选项，以计划一个惊悚片快闪暴徒。

• 通过表演音乐视频中的非舞蹈部分，在舞蹈中迈出额外的一步。
• 查找视频将为您提供如何表演舞蹈的示例。视频也可以用作教学工具。