方法1方法1/3：分享母乳喂养的优势

1. 1确定此人是否愿意与人交谈。虽然你可能想教育所有新父母和准父母母乳喂养的好处，但你应该明白这样的谈话何时合适。温柔地问对方：“你打算怎么喂宝宝？”如果他们回答要母乳喂养，问他们是否有任何问题。你可以说：“太好了！你有什么问题我可以回答吗？”如果他们回答要用奶瓶喂食，你可以问：“你介意我问一下你的理由吗？”如果他们不想回答，停止对话。这可能是他们不愿讨论的个人问题。如果他们不确定，你可以问：“你有任何关于母乳喂养的问题，我可以回答吗？我也许可以帮你决定。”

2. 2.结果科学文献。互联网上有很多关于医疗保健和母乳喂养的神话。如果你要教育他人，你要确保你提供的信息准确无误。当你进行研究时，试着从科学期刊上寻找资源。政府卫生组织和联合国儿童基金会是寻找有关母乳喂养的科学可靠信息的其他好来源。《柳叶刀》提供了一系列关于母乳喂养的同行评议文章。美国国家医学图书馆（National Library of Medicine）有许多科学期刊上关于母乳喂养益处的免费文章。美国儿科学会提供了大量关于健康母乳喂养实践的资源。疾病控制中心提供了有关母乳喂养的最新研究信息。

3. 3.强调对婴儿的好处。当你教别人时，你应该告诉他们母乳是婴儿生命前六个月最好的食物和饮料。在此期间，通常不需要其他食物或饮料，甚至不需要水。原因有很多，包括：母乳喂养有助于保护婴儿和幼儿免受危险疾病的侵害。它把母亲的豁免权传给婴儿。母乳喂养的婴儿死于婴儿猝死综合征（SIDS）的可能性较小。母乳喂养可以改善婴儿的眼睛和大脑发育。母乳喂养的婴儿终生患糖尿病、肥胖症和过敏的风险较低。

4. 4定义母乳喂养如何改善母亲的健康。许多女性可能担心母乳喂养会对她们的健康产生怎样的影响。他们可能认为母乳喂养会降低他们的性欲或伤害他们的乳房。在教育他们时，你可以让他们知道事实并非如此。事实上，母乳喂养的母亲有很多好处。这些措施包括：降低患2型糖尿病的风险降低乳腺癌和卵巢癌的风险释放催产素到母亲体内，改善她的情绪和心理健康增加新陈代谢

5. 5向人们发送有关母乳喂养的有趣信息。当其他人问你关于母乳喂养的问题时，你可以向他们介绍有关母乳喂养的良好信息来源。其中包括网站、小册子、书籍、图表和视频。你可以在社交媒体上发布链接，帮助宣传母乳喂养的好处。你可以与可能对母乳喂养感兴趣的怀孕朋友分享一本有用的书或网站。

6. 避免评判其他母亲。你可能会对母乳喂养的好处充满激情，但你也知道，其他女性选择不母乳喂养有多种原因，包括医疗原因。虽然大多数女性确实能够母乳喂养，但你永远不知道母亲的处境如何。如果一名妇女感染了艾滋病毒，她有可能通过母乳喂养将感染传染给婴儿。腺组织不足、乳腺癌、甲状腺失衡或半乳糖血症可能会导致女性无法产奶。

方法2方法2/3：与他人讨论母乳喂养

1. 1等待合适的时间。重要的是，不要过早或晚开始讨论，尤其是与孕妇的讨论。在你开始这段对话之前，准妈妈应该已经怀孕三个月了。如果你试图在一个女人宣布怀孕后立即开始谈话，你可能听起来麻木不仁。考虑母亲在怀孕期间的需要，等她走得更远。如果婴儿出生后等待时间过长，你可能会错过婴儿开始母乳喂养的重要窗口。女性应在婴儿出生后一小时内开始母乳喂养。如果你想教育母亲以外的人，那就等到谈话中自然而然地提到这个话题。也许你正在讨论另一个朋友的孩子，或者你读了一篇关于这件事的有趣文章。

2. 2解释你为什么母乳喂养。如果你是母乳喂养的母亲，你可以通过分享你母乳喂养的个人原因开始对话。也许你母乳喂养是为了增进宝宝的健康，或者你母乳喂养是为了增进与宝宝的联系。不管怎样，都要让别人知道原因。你可以说：“对我来说，尽我所能给我的宝宝一个最好的开始是很重要的。”“母乳喂养可以降低我的宝宝患病和感染的风险。宝宝非常脆弱，所以我必须尽我所能保护好自己。”“我觉得我和我的孩子之间建立了一种重要的社会纽带。母乳喂养真的帮助我们一起成长。”

3. 3回答问题。有些人可能会对母乳喂养感到困惑或反感。如果他们有问题，尽你所能以自信但非评判的方式回答他们。不要感到防御。他们只是好奇，通过回答他们的问题，你可以帮助教别人。例如，如果他们问“你为什么要母乳喂养而不是使用配方奶粉？”你可能会说：“母乳喂养有助于保护我的宝宝免受疾病的侵害。事实表明，母乳喂养的宝宝过敏、感染和皮肤病较少，而且在一生中更健康。”

4. 4.谈论母乳喂养的神话。有些人可能对母乳喂养有一定的看法。也许他们认为这很不方便，或者他们担心这会妨碍女性重返工作岗位。用温和的语气解释母乳喂养如何成为他们生活和日程安排的一部分。你可以说，“母乳喂养不需要你洗奶瓶。你不需要在出门前打包奶粉。这真的很方便！”让有工作的母亲知道，在她们工作时母乳喂养是可能的。你可以告诉他们，“你可以随时泵送母乳，并将其储存起来，以备不在宝宝身边时使用。母乳可以冷藏长达八天。你甚至可以冷冻母乳！”你可能想告诉人们母乳喂养可以为他们省钱。你可以说，“你知道吗，通过母乳喂养而不是给婴儿配方奶粉，你一年可以节省多达1000美元？”如果女性有理由不母乳喂养，不要试图说服她这么做。虽然母乳喂养对一些女性来说可能是正确的，但你不应该教训那些无法做到这一点的人。

5. 5.捍卫母乳喂养的权利。如果有人在公共场合对你的母乳喂养发表评论，请为自己辩护。你可以利用这个机会教他们母乳喂养的重要性。如果有人要求你在公共场合停止母乳喂养，你可以说：“我只是在给我的宝宝喂奶。他们获得适当的营养很重要，这是我为他们提供营养的最自然的方式。”如果有人让你去洗手间，你可以说：“浴室不是喂养婴儿的卫生场所。你会在浴室吃饭吗？”在许多英语国家，包括美国、英国、澳大利亚和加拿大，在公共场所母乳喂养是合法的。如果有人挑战你，你可以说，“我所做的完全合法，我有权留在这里。”

方法3方法3/3：成为母乳喂养倡导者

1. 1报告工作场所的违规行为。大多数地方都有法规保护母亲在工作时吸奶的权利。了解当地法律。如果你的雇主拒绝你在一个卫生的地方给你挤奶，向你的劳动部门报告违规行为。这将鼓励其他雇主为女性提供适当的抽水设施。在美国，雇主被要求为母亲提供卫生抽水间。这不包括浴室。哺乳室必须是带插座的私人房间。雇主们必须允许母亲们休息一下，给她们挤奶。在英国，你应该在返回工作岗位之前向雇主发出书面通知，告知你打算母乳喂养。虽然你的雇主在法律上没有义务为你提供单独的抽水空间，但他们必须允许你休息和休息。在澳大利亚，歧视母乳喂养的母亲是违法的。虽然各州的法律各不相同，但如果雇主没有为母乳喂养提供卫生空间或足够的休息时间，你可能能够证明存在歧视。在加拿大，雇主必须为母乳喂养的母亲提供私人空间，提供充足的休息时间和其他工作安排。

2. 2.在公共场合直播。传播母乳喂养意识的最佳方式是向他人展示母乳喂养是正常、自然的事情。你可以在公共场所母乳喂养。虽然有些人可能会因此对你进行评判，但这在大多数英语国家是完全合法的。你做得越多，它就会变得越正常，越容易被接受。越来越多的商店为母乳喂养提供卫生区。你可以问一家商店是否有母亲护理区。如果你在公园或游乐场，你可以在那里母乳喂养宝宝。女性在开放的公共场所母乳喂养并不违法。一般来说，员工无权禁止你在商店母乳喂养。你应该仔细检查当地的法律，看看你是否可以在私人机构，如商店或餐馆进行母乳喂养。

3. 3.注册成为母乳喂养顾问。美国母乳喂养协会为希望成为其他母亲顾问的母亲提供认证。他们可能会提供一对一的哺乳期课程或举行小组支持会议。要申请，你必须是该组织的成员，并且至少母乳喂养一年。

4. 4.加入母乳喂养支持小组。如果你正在努力母乳喂养，或者如果你想与其他志同道合的母乳喂养支持者建立联系，你可以找一个当地的母乳喂养团体。这些团体帮助支持有婴儿的妇女。他们还致力于对人们进行孕产妇健康教育，并游说政府维护母亲权利。即使你不是母乳喂养的母亲，你也可能想联系这些团体，看看你能提供什么帮助。La Leche League International为世界各地的团体提供服务。你可以在他们的网站上搜索关于在你附近找到一个团体的信息。母乳喂养美国可以将美国人与当地母乳喂养顾问和支持团体联系起来。澳大利亚母乳喂养协会在澳大利亚各地提供项目，帮助联系母亲和倡导者。当地医院可能会提供由哺乳顾问领导的支持小组。

• 你对母乳喂养的益处了解得越多，你就能更好地教育他人。
• 友好和愿意倾听将有助于你的努力更成功。
• 尊重每位母亲关于如何喂养婴儿的决定。