12个中的11个：“我很高兴认识你。”

1. 以积极的语气开始，以减轻打击。与其说得那么直截了当，不如回顾一下你和那个人的关系中你真正喜欢的东西。尽管这不会让人感觉完全好起来，但它会让结束的事情少一点伤害。你可以给他们发短信，比如：“嘿，丹，过去几个月我玩得很开心。”“这几周我真的很喜欢一起度过。”

12中的2：“我只是感觉不到我们之间的化学反应了。”

1. 直接说出你的感受，这样对方就不会感到困惑。尽管说出真相可能很困难，但要对他人诚实以示尊重。用“我”来表达你的感受，这样你就不会把责任推到别人身上。你还可以说：“我们不是最适合彼此的。”“最近，我只是感觉不到那种火花，也不认为它会成功。”

3/12：“你很好，但我认为我们作为朋友更好。”

1. 如果你想保持联系，就打开成为朋友的可能性。浪漫的感觉有时会消失，所以对你们俩来说，友谊可能是更好的选择。确保你只在你真的想在结束约会后继续和对方见面和交谈时才这么说。你可以说的另一件事可能是，“如果你愿意的话，我很想保持联系，成为朋友。”你也可以试着说，“我不希望我们的友谊之间有任何感情。”

第4页，共12页：“我需要一些时间来重新与自己联系。”

1. 如果你需要从约会或亲密关系中休息一下，这没关系。当你处于任何类型的关系中时，你都想展示你最好的自我，所以如果你感觉不好，那么你完全可以取消它。花尽可能多的时间去了解自己，然后再把自己放回去。你可以这样说：“我最近感觉不太好，我需要休息一下，不要再见到你了。”“我认为对我来说，独处一会儿很重要。”

“我认为我们现在正在寻找不同的东西。”

1. 如果你想要更严肃或更随意的东西，让他们知道。放纵本来就是为了好玩，但如果你或你的伴侣还没有准备好建立一段忠诚的关系，那也没关系。如果你意识到你想从你们的关系中得到更多，或者你不想被一个人束缚，让另一个人知道你的感受。你可以试着说：“我现在不想要一段严肃的关系。”“我不确定我们的关系是否会浪漫。”

6/12：“如果这伤害了你，我很抱歉。”

1. 认清对方的感受，让他们知道你在乎。虽然你无法让对方少受伤害，但提到这是一个艰难的处境表明你在考虑他们的感受。你可以给他们发短信，比如：“我知道这很难听。”“对不起，我知道这不是你想要的结局。”

“我会珍惜我们在一起的美好时光。”

1. 以积极的语气结尾，让对方知道你很享受你的时光。你仍然可能从一次放纵中留下一些持久的记忆，所以让对方知道你所感激的。即使在你结束约会时，这可能仍然会伤害对方，但你仍然在让对方知道你喜欢他们的陪伴，只是在寻找其他东西。例如，你可以说，“我真的很高兴我们认识了对方。”再举一个例子，你可以试着说：“谢谢你一直如此关心和体贴。”

12月8日：“我祝你一切顺利。”

1. 即使你没有联系，你仍然可以希望对方表现良好。虽然你并不适合这个人，但你仍然可以继续关心和尊重他们。以轻松、充满希望的语气结束你的信息，比如：“我希望你遇到适合你的人。”“有人会很幸运遇到你。”

12月9日：“我对你的行为感到不舒服。”

1. 如果此人行为粗鲁，让他们知道，这样他们就可以改变。虽然你不应该故意伤害别人的感情，但如果他们行为不当，你完全可以告诉他们。如果在任何时候你不喜欢他们说的话，大声说出他们的行为，让他们更清楚地意识到这一点。你可以试着说：“我不愿意留在任何我觉得不受尊重的关系中。”“我觉得你那天晚上说的话真的很粗鲁，所以请不要伸出援手。”

12个中的10个：如果某人不尊重你的界限，就给他鬼魂。

1. 如果有人让你感到不安全，你不应该给他们留言。虽然大多数人都认为重影是不尊重他人的行为，但在某些情况下，让对话结束会更安全。如果你从另一个人那里收到的短信似乎咄咄逼人或辱骂，只需屏蔽他们的号码或避免回复，就可以让对方明白你的意思。

12之11：结束接触后完全切断接触。

1. 再次伸出援助之手可能会传递复杂的信息。如果你真的想结束这段恋情，暂时不要给对方发短信或打电话。与你们的关系保持一定距离，通过做一些爱好或和其他朋友出去玩来分散自己的注意力，这样你就不想再和他们接触了。在你已经取消约会之后，试着克制与他们交往的冲动，因为这可能会让你在情感上感到困惑。

12/12：如果你们在一起一段时间了，就当面分手。

1. 如果你已经有5次以上的约会，你可能应该亲自结束。虽然你可以通过短信取消一段真正随意的恋情，但对于更严肃的恋情，这似乎是不尊重。询问对方什么时候可以见面，这样你就可以直接告诉他们。你也可以试着打电话或视频电话给他们。

• 如果对方有话要说，要尊重对方，充分倾听对方的意见。