第1部分第1部分，共3部分：结交新朋友

1. 1找到你的团队。有时上学会很有趣。无论你是喜欢音乐、职业摔跤还是马，找到一些可以和你交谈和交朋友的孩子都是非常重要的。记住，朋友是能让你感觉到彼此的联系和支持的人。休息时间是交朋友的好时间。如果你看到有人做你喜欢的事情，走过去说“嗨”。与人交谈是最好的方式之一。不要担心受欢迎，或者和受欢迎的孩子们出去玩。担心和你喜欢的人在一起，避免和你不喜欢的人在一起。试着找一个最好的朋友，这样你就能有一个真正理解你的人。

2. 2.参加课外俱乐部。另一个交友的好方法是加入学校的正式俱乐部或团体。例如，你可以加入音乐俱乐部、国际象棋俱乐部，甚至舞蹈俱乐部。看看你的学校提供的选项，并考虑加入一个符合你的爱好。如果没有一家俱乐部听起来很吸引人，那就考虑在学校开办一家。例如，你可以有一个课后电子游戏俱乐部，或者一个魔术：聚会小组。一旦你提出了你的小组，并确定它将如何造福于你的学校，你将需要找到一位老师来赞助它，或与一些朋友自己开始。试着加入一个你不感兴趣的俱乐部，以便结识一些你平时可能不会遇到的人。即使你不是一个伟大的歌手，也要努力让学校的合唱团为你服务。把它当作社交和交朋友的机会。

3. 3尝试团队运动。有些学校提供团队运动，让你可以与其他学校竞争，并与同学交朋友。大多数学生以前从未参加过比赛，所以在大多数学校，这或多或少是一个公平的竞争环境。足球、田径、篮球和足球都能让学校变得更有趣。如果你不想参加体育活动，考虑参加比赛，和你的朋友一起为你的球队喝彩。大多数时候，你可以免费进入，这是结交新朋友的好方法。体育不是每个人都适合的，学生有时过分强调运动的必要性。它可以是学习技能、交朋友和娱乐的好方法，也可以是不必要的压力来源。不建议玩增加压力的游戏；只玩你喜欢的游戏。

4. 4放松。你可以亲自开一个恶作剧，让你的感情受到伤害，或者你可以一笑置之，开始计划你的回应笑话，让它成为一个史诗般的笑话。交朋友的一种方式是在学校里不那么认真，时不时地学会放松。学校不应该是你的地牢。这也是一个很好玩的地方。期待你会玩得开心，你会开始玩得开心，交朋友。孩子们喜欢和看起来有趣有趣的孩子做朋友，而不是和看起来严肃或生气的孩子做朋友。如果你想交朋友，你应该放松舒适。如果你在学校感到非常焦虑，或者发现很难与他人开玩笑或交谈，请与你的学校辅导员或值得信任的成年人交谈。你的老师、辅导员和父母都想帮助你！

第2部分第2部分，共3部分：保持乐趣

1. 1每天让自己保持精神状态。你可能每天早上醒来时态度都不好，每天早上都会变成糟糕的一天。或者，你可以调出一些充满活力的曲调，吃一顿冠军早餐，让你的学校生活变得史诗般。如果你认为你的一天会很有趣，那么很可能会很有趣。每天早上放学前听一首“起床”歌。有时你甚至可以在手机或时钟收音机上设置闹钟来播放一首特定的歌曲，这样你早上听到的第一件事就是给你能量并让你快乐的曲子。忘了那个讨厌的蜂鸣器吧。试着每天吃一顿丰盛的早餐，确保你有足够的精力度过这一天。关注健康的水果和全谷物，避免过度加工和含糖的食物，比如炸馅饼或糖弹谷物。例如，你可以吃一个苹果。

2. 2个性化你的学校内容。如果这能让你更快乐、更舒适地适应你的环境，那么试着装饰一下你的背包、活页夹、笔记本、储物柜和其他学校所需的用品。使用贴纸、闪光笔、你最喜欢的乐队徽章或其他东西，让你随身携带的学校用品更有趣。

3. 3.穿能让你感觉良好的衣服。潮流来来往往，所以很难说在任何时候最酷的衣服是什么。然而，享受学校生活并不一定意味着穿着最新最棒的商场服装。穿上你觉得舒服的衣服，穿上能让你在学校放松和快乐的衣服。如果有帮助的话，在前一天晚上计划好你的校服，这样你就可以确保你有早上所需的一切，干净，准备好了。学会自己洗衣服，这样你就不用担心你最喜欢的衬衫是否干净了。

4. 4.让自己时不时地做白日梦。这是事实：有时候学校会很无聊。你将不得不坐着听完几堂课，然后打发几个无聊的等待时间。不过，你可以利用你的想象力让它更有趣！想象一下，学校是一个由你掌舵的RPG游戏，或者是一个由你既是作家又是主角的故事。把自己塑造成一名特工，被派去学校汇报这些当地年轻人的活动。想办法在沉闷中加入一点香料。

第三部分第三部分，共三部分：让学校更容易

1. 1.有组织的住宿。在学校里，压力最大、最令人沮丧的事情之一就是确保你拥有你应该拥有的一切。你的英语作业在哪里？数学作业呢？你的铅笔尖吗？你越不必为这些小事担心，你就越能集中精力，享受学习。为上课做好准备，一切都会变得更容易。找一个好的活页夹来整理你的笔记和家庭作业。当你收到每一份重要的文件时，把它放进去，并定期清理，这样垃圾就不会堆积起来。如果你有一堆旧作业，把它们扔掉。写一份家庭作业日志，或者让每日计划保持最新。这样做，你就不会因为忘记了一项家庭作业而措手不及。密切跟踪截止日期，这样你就能领先于比赛。

2. 2.对老师放松点。老师就像学生：有些很好，有些不太好。然而，老师永远是教室的负责人，即使你在课堂上感到沮丧或无聊，你也应该选择对老师好一点，他们很可能会对你好一点。这让每个人的一天都轻松多了。这可能看起来像是在课堂上聊天，在老师说话的时候和朋友分手，这会让课堂变得更有趣，但从长远来看，如果成绩不好和被拘留，可能会让课堂变得更紧张、更无聊。如果你在学校里以班级小丑或捣乱者而闻名，你可能会面临一场艰苦的战斗，但你仍然可以做出改变。下课后等待，告诉老师你正在努力，你想做得更好。问问你的老师你怎样才能在课堂上做得更好，避免陷入麻烦。他或她会被这种方式打动。

3. 3.更有效地安排时间。如果你能节省足够的时间来完成作业，那么家庭作业的负担就会小得多。尽早开始并迅速完成作业，而不是等到最后一分钟，从而消除家庭作业的担忧和压力。如果你不匆忙地完成工作，那么放学前一天的压力难道不会小得多吗？如果不担心你的成绩不好，学校的一天不是会更有趣吗？假设你有一个月的时间来交一个大项目。你可以把这一切推迟到最后一晚，或者你可以每晚花30分钟在你的项目上。这并不需要花费太多时间，但比起在最后一刻直接完成六个小时的工作，压力要小得多。

4. 4.如果你在做作业时遇到困难，请寻求帮助。如果你在学校苦苦挣扎，不要试图独自承担这一切。简单点。通过参加课后学习小组，或去辅导中心（如果你的学校有辅导中心）寻求学校的帮助。向你的父母或兄妹寻求帮助。因为他们很可能在学校和你学过同样的课程，他们会帮上大忙的。利用你的家庭作为学校课程的资源。如果你在课堂上不好意思提问，可以在放学后10-15分钟问老师一些关于家庭作业的问题。问总比困惑好。

5. 5.决定你是否需要一所更具挑战性的学校。如果你在学校感到无聊和缺乏灵感，或者成绩不好，表现得很好，这可能是因为你没有受到材料的挑战。如果学校能用更贴近你兴趣的引人入胜的材料来挑战你的思维，那么它可能会更有趣。探索你所在地区的选择，考虑转到另一所学校，或者找出你是否有资格跳级。私立学校可能很贵，但你也有资格获得奖学金或经济援助。你永远不会知道，直到你发现在你的领域有什么选择。如果你的父母不愿意和你一起探讨这些选择，那就和你的指导顾问或你相处融洽的老师谈谈。告诉他们你的感受并寻求帮助。

6. 避免分心。在你的运动衫里塞进一个iPod可能是在学校里玩得很开心的一种方式，但它也可能会给你带来麻烦，迫使你在注意力不集中的时候落后。看起来可能不是这样，但享受你在学校学到的课程的最好方式是更仔细地听，而不是寻找分散自己注意力的方法。这听起来可能有些陈词滥调，但假装你的数学老师的问题中有一些非常关键的信息。假装你学的不是乘法，而是制造机器人的复杂公式。利用你的想象力找到保持专注的方法。

• 如果可以的话，与勤奋好学的人坐在一起，如果周围的人也很勤奋，这会帮助你保持专注。
• 找到你的平衡点或常规，并坚持下去；做任何你觉得舒服的事。
• 避免在任何考试前的最后一分钟学习，无论考试是大是小。至少在考试前两周做好准备。
• 当你想知道你应该选择哪个课外俱乐部时，试着想想你对哪个感兴趣，你可以承诺什么。此外，询问学校管理部门俱乐部的开放时间，并与你的父母谈谈你是否可以在放学后留下来。
• 有点竞争力会有帮助。
• 通过和他们谈论你们都喜欢的事情来结交新朋友，或者试着给他们一个简单的赞美。例如，你可以称赞你的朋友的衬衫。
• 每天在学校要友善。
• 询问数学和科学等学科的老师，你可以在生活中使用这些技能。例如，分数可以用来改变配方中的份量。看到这项技能如何让你的生活变得更轻松，会激发你的大脑更好地存储信息。
• 有些朋友很好，偶尔会请你吃点东西。与慷慨的人交朋友！
• 记住，即使你不喜欢这一课，它总有一些好处。
• 找朋友时，要做一个容易接近的人。
• 不要让别人说一些负面的话来破坏你的一天。
• 如果你还没有成为受欢迎的人的朋友，不要试图成为他们的朋友。你可能会给自己带来坏名声。与接受和关心他人的人做朋友。
• 午餐或闲暇时间带上一本书或一些交易卡之类的东西来放松自己。
• 个性化你的物品。
• 那时候可能看起来很无聊或有压力，但千万不要在最后一刻完成工作。你应该试着提前工作来缓解压力。
• 与一群好朋友一起开始新学年。大多数人想要的朋友有时能开怀大笑，但也知道什么时候该安定下来，集中精力。结交好朋友。
• 当你讨厌学校的时候，不要去想你必须要做的事情，比如写作和工作。想想你的朋友，知道以后所有这些枯燥的写作作业都会帮助你实现目标！
• 设定一个就寝时间并坚持下去。它会帮助你入睡。