方法1方法1/2：寻找内心的爱、和平和幸福

1. 1找出你的个人动机。并不是每个人都能以同样的方式获得幸福。有些人需要金钱和权力才能快乐，而另一些人则专注于个人的改善和内心的平静，以便找到快乐。你需要弄清楚什么会在生活中激励你。仔细观察你的技能、生活状况和周围的世界。记住这些，它将帮助你知道你能做什么，这将是满足和激励。对许多人来说，经济安全和追求梦想是他们动机的核心。在一份专注于改变世界的工作中工作可以建立财务安全、个人成就感和一个更美好的世界。

2. 2.学会宽恕。寻求和平以及能够专注于爱和幸福的一个关键因素是拥抱宽恕。原谅他人，原谅他们对你、对你爱的人或对他们自己所做的一切，可以从你的生活中释放出巨大的压力和失望。这并不是说宽恕是容易的。克服他人可能造成的痛苦、伤害和失望可能需要时间。然而，修复关系并从痛苦中走出来会让你找到比坚持下去更高水平的爱、和平和幸福。首先，你需要愿意向伤害过你的人伸出援手。然后你需要沟通你为什么感到不安或受伤，能够冷静地讨论这个问题，为你的部分道歉，并接受道歉，如果道歉即将到来的话。有时候宽恕仅仅意味着放下痛苦和失望。如果你无法与给你带来痛苦的人交谈，你仍然可以致力于宽恕。找出哪些问题或事件导致了你的痛苦，并围绕这段经历改变你的想法和情绪。把负面情绪放在一边，通过识别让这些负面情绪消失的好处，将你的想法从怨恨中转移出来。

3. 3.学会接受自己。发展你内心的爱、平和和和幸福的一部分是重视你自己的所有部分。这可能意味着接受一个你一直不喜欢的身体特征，或者接受一个你一直认为是缺陷的性格特征。接受自己的一个方法是确定自己最好的品质和优势是什么。也许你是一个有爱心的人，或者你是一个熟练的画家。也许你们两个都是。试着把这些积极的品质写下来，这样你就可以在每天早上或者当你度过一个特别艰难的一天时想起它们。接受自己也意味着接受失败和需要改进的地方。接受这些东西是向更好的方向转变的第一步。列出你想改变的事情，但它们必须是可能改变的，并开始采取措施做出这些积极的改变。

4. 4.养成每天快乐的习惯。你每天能做些什么来改善你的情绪和前景？在自己身上找到满足感是找到全面的爱、和平和幸福的一大步。如果你每天都能找到快乐的事情，这种满足感就更有可能出现。定期的快乐练习可以保证你每天都能找到快乐。有些人在日常的精神实践中找到快乐。有些人通过日常锻炼或在大自然中度过时光来寻找快乐。无论你认为什么能让你头脑清醒、精力旺盛，试一下看它是否能改善你的生活。照顾自己的一个方法是每天至少花几分钟时间冥想和放松。简单地停止你所有的想法，放松你的身体，休息一分钟。如果你愿意，想象一下你周围的宇宙或者一个充满星星的宇宙。双手放在膝盖上，背部挺直，腹部放松。然后让你的大脑完全休息。

5. 5.建立有意义的关系。爱是通过你与他人的关系创造和传播的。为了找到爱，你需要与他人建立和发展关系。这可能是浪漫的关系，但也可能是友谊或与家人的新关系。建立有意义的关系需要你专注于对生活中的人友善和尊重。当朋友需要帮助或建议时，通过成为一个投入且诚实的人来建立信任。爱始于友谊和尊重，而爱是对等的。如果你向别人表明你爱他们，爱就更有可能回到你的方式。这可能会让人望而生畏，因为它暴露了你的内心感受，但由于潜在的回报，风险是值得的。

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方法2方法2/2：在世界上促进爱、和平和幸福

1. 1.善待他人。促进爱、和平和幸福需要你自己把这些东西传播到世界上。从花时间善待他人开始。这可能意味着对你在街上遇到的人要有礼貌，对你的朋友和家人要有礼貌，或者寻找机会传播善意，例如志愿帮助需要帮助的人。

2. 在世界上传播爱。传播爱可以有多种含义。这可能意味着告诉你的朋友和家人你爱他们。你可以通过自己的行动在世界上传播爱，比如志愿帮助有需要的人。无论你能做什么来表达你对他人的爱和同情，都要去做。努力清晰而有说服力地表达你的爱。这通常需要言语和行动的结合。仅仅告诉父母你爱他们是不够的。向他们展示你的行为，例如帮助他们参观房子或定期拜访，以及你的话语。

3. 3共同致力于促进非暴力和世界和平。帮助致力于促进世界和平的慈善组织和非营利组织。这可能是一个具有广泛使命的组织，比如结束战争，也可能是一个具有更集中使命的组织，比如结束社区暴力。认识到互联网提供的许多机会。世界上有许多组织通过非暴力手段为更美好的未来而工作，你可以通过互联网找到它们。通过互联网搜索你所信仰的事业，找到一个组织。然后联系你找到的组织，了解他们有哪些志愿者机会。

4. 4.每个孩子都要善良体贴。促进爱、和平和幸福的一部分是让下一代了解它的重要性。孩子们应该学会帮助他人，善待他人，尊重他人，包括尊重全世界的人。如果他们从小就被教导，爱、和平和幸福是一个更美好世界的关键要素，他们将更有可能致力于推动这些理想。

5. 5.大声反对不公正。幸福的世界是一个充满爱、和平和繁荣的世界。人类是一个家庭。在一个好的家庭里，所有的家庭成员都为整个家庭的成功做出贡献。有鉴于此，我们的社会责任是努力结束不公正。如果我们人类大家庭的一部分需要帮助或受到不公平的对待，那么结束这种不公平是我们的全部责任。努力消除不公正不仅能帮助他人找到爱、和平和幸福，还能帮助你。为他人工作和与他人合作可以帮助你更深入、更具体地与各种各样的人建立联系，扩大你的社区，让你有更多机会体验爱和幸福。

6. 6.记住要照顾好自己的基本需求。在无条件、包罗万象的爱的道路上，有一种危险，你可能会忘记照顾自己。我们可以把自己压得喘不过气来，努力工作，以至于我们没有精力去追求自己的幸福。为了给他人带来爱、和平和幸福，你必须照顾好自己。精疲力竭的道路只会导致筋疲力尽，而不是开悟。在精神上修行，这对于自我的发展和所有人的幸福是平衡的。除了养活自己和在头上盖个屋顶，这是身体上的自我照顾，全面的自我照顾还需要你记住自己的情绪健康。关心你的情绪健康需要你管理压力，花时间享受乐趣和幸福，在你的生活中有你可以依赖的人。