方法1方法1/3：寻找对话主题

1. 1询问他们一直在做什么。通过让他们分享他们最关心的事情，你可以更好地了解他们的生活。这可以让他们主导对话（这样你就不用做那么多工作），让你更好地了解他们。通过问这样的问题来了解他们的生活：你在上什么课？你最近读过什么好书吗？你参加过俱乐部吗？你的爱好是什么？你的工作是什么？你想要什么样的工作？

2. 2询问他们对哪些事物感兴趣。如果他们似乎喜欢谈论什么，鼓励他们继续。提出开放式问题（要求回答不止是“是”或“否”的问题），让他们说得更详细。考虑一些问题：你什么时候开始运动的？你说你去了德国？那里怎么样？你弟弟听起来真可爱。他多大了？他喜欢什么样的东西？啦啦队必须是艰苦的工作。你练习了多少？

3. 3.找到共同点。找到共同点最简单的方法就是利用你所处的情况。你可以评论你在某个特定地方的原因，或者在你周围的环境中找到一些可以评论的东西。例如，如果你在一家餐厅为朋友过生日，那么你可以问他们喜欢这家餐厅吗，或者问他们是如何认识你的朋友的。如果他们提到你感兴趣的事情，让他们知道。然后谈话可以转移到这个话题上。你甚至可以试着就一个你们都喜欢的话题寻求建议，因为普通人都喜欢觉得自己是专家！例如，你可以通过这样的评论来帮助找到共同的兴趣：你有一条狗吗？我也是！我的是一只金毛猎犬。那是《星际迷航》的衬衫吗？我喜欢那个系列！你在唐氏综合症小组做志愿者真的很酷。我一直在考虑在这附近找地方做志愿者。你有什么建议吗？

4. 4.谈论时事。了解最新的时事和流行文化，以便与人们交流一些话题。阅读新闻，翻阅牙医办公室的八卦杂志，关注世界上正在发生的事情。提及你最近看过或想看的电影。如果他们已经看过了，请询问他们的评论。推荐任何你认为对方可能喜欢的电视节目。讨论时事。如果你不确定他们是否认同你的观点，你可能不想讨论政治，但当天新闻中的其他事件可能是很好的讨论点。询问对方是否喜欢运动，如果喜欢，就开始讨论你们两人最近看的一场比赛。

5. 5.试着一起做一些活动。你可以让他们向你展示他们的世界，或者让他们尝尝你的世界。让他们教你如何做他们喜欢的事情，或者做你们都喜欢的事情。一起做一个活动可以提供一个自然的对话来源。你们可以一起做饭，玩游戏，或者做一个项目。你可能会发现你的任务让你变得更加紧密。让其他人向你展示如何做他们擅长的事情。提出问题并对他们的专业领域感到好奇。你也可以主动向对方展示如何做他们可能感兴趣的事情。例如，你可以每天早上做冰沙当早餐，而你的健康意识强的邻居对此很感兴趣。你可以给他们看你的配料表，然后做一杯冰沙给你的邻居尝尝。

6. 6.尝试一些更具知识性的话题，看看它们是否表达了兴趣。他们可能会表现出隐藏的深度。找到你的共同点，看看你是否能把它提升到更深的层次。例如，假设你们都是80年代音乐的粉丝。你可以说，“你知道，我一直很钦佩麦当娜开创了自己的女权主义品牌。我认为她真的帮助塑造了我们今天的文化，你怎么看？”例如，你们可能都是足球迷，但你们也可以谈论比赛面临的其他问题，比如脑损伤率高或球员工资高。

7. 7.如果感到无聊，请原谅。如果你在谈话中遇到困难，或者对对方沉闷的独白感到厌倦，那就想办法礼貌地让自己远离这种情况。你不必和别人聊上几个小时。如果你在聚会上，你可以找个借口喝一杯或吃点东西。如果你看到你认识的人，你可以说，“很抱歉打断你的话，但我一直想和保罗谈谈一些事情。请原谅！”如果你被困在一个你很难摆脱它们的地方（比如开车旅行），试着说：“我想我要闭上眼睛，试着休息一会儿。”如果你有耳机，也把它们打开，这样你就可以表明你对谈话不再感兴趣。

方法2方法2/3：让对话更深入

1. 1确定进行更深入的对话是否合适。你可能不喜欢闲聊或谈论流行文化，渴望更深层次的东西，但你可能无法与他们进行这种对话。你可能有很短的谈话时间，或者你可能需要先与对方建立融洽的关系。你可以更容易地与你认识很长时间的人进行更深入的交谈。例如，和你的阿姨谈论她对宗教的看法可能比在飞机上和你的邻座更容易。你可以通过更深入地谈论自己，来试探更深层次的对话。例如，你可以说，“最近的消息让我很伤心。”如果另一个人回应时更情绪化一些，比如“哦，我也是。我不得不关掉它，”你知道他们可能愿意进行更深入的对话。有人回答说：“嗯，我们对此无能为力！”可能不愿意也不感兴趣。记住，对话是双向的。如果你坦诚地分享，那么另一个人也可能这样做。它还可以为其他人提供机会，让他们就你分享的东西向你提问。

2. 2实践同理心。同理心意味着想象他人感受的能力和感知他人情绪的能力。简而言之，就是“设身处地为他人着想”的能力在对话中表现出同理心有助于让对方感到被倾听和被认可，这会让进行更深入、更具启发性的对话时感到更自在。例如，如果你听到某人描述他们忙碌的一天，从一个地方奔波到另一个地方，一个合适的移情反应可能是：“哇，你的一天听起来真的很紧张！你什么时候可以休息？”如果你能感觉到对方的感受，说出你的感受来表达你的同理心。例如，如果与你交谈的人告诉你某件事让她非常生气，你可以说，“我可以通过听这个故事看出你有多生气。发生这种事时你一定很生气。”

3. 3.反思。仔细倾听对方对你说的话，用不同的、更少的词重复他们信息的精髓。反思和解释是积极倾听的一种形式，是一种密集的倾听方式，要求你真正关注对方在说什么。反思是一种让对方知道他们所说的话被理解了，并且你正在关注的方式。当一个人感觉被倾听时，他们更愿意进行更深入的对话。例如，如果有人说：“我等不及乔治大学毕业回家了。他走了，家里很安静，能让他回来真是太好了！”你可以说，“听起来你很想念他。”反省有助于说话者和听话者澄清他们的想法和感受，而且很容易纠正。例如，一个演讲者可能会说，“我在等最后一分钟完成所有这些事情”，这促使听者回答“听起来很有压力！”说话者可能会回答：“不，我只是太懒了。我知道一切都会完成的。”

4. 4.多问问题。为了让谈话更深入，可以问你的谈话伙伴一些开放式的问题，这些问题可以帮助你更好地理解他们的想法和感受。不过，不要太咄咄逼人；他们可能不想和你讨论他们的感受。例如，演讲者正在抱怨他们孩子的学校。你可以这样问：“这听起来很令人沮丧。这听起来像是一个持续的问题。你处理这个问题多久了？”提出问题来澄清感受。例如，“当你说，‘照顾我的祖母是一项艰巨的工作’时，听起来你好像为此感到压力很大。我说得对吗？”

5. 5.避免评判。对别人告诉你的事情保持开放的心态。倾听时不要插入自己的意见或建议。你可能会让另一个人闭嘴，无法继续进行更深层次的对话。如果你很难理解为什么有人会这样做或选择那样做，那么试着去理解这个人来自哪里。例如，几乎买不起宠物的男人可能会感到孤独，或者睡眠不足的母亲可能会熬夜，因为这是她唯一能独处的时间。如果你觉得自己在评判别人，要注意自己的面部表情，避免给对方任何关于你脑海中可能发生的事情的线索。

6. 6.有专注的肢体语言。通过肢体语言向说话者提供你正在听的视觉提示。你可以用你的脸、眼睛和身体姿势来帮助传达兴趣和注意力。这将帮助对方知道你对他们要说的话感兴趣，使他们更有可能与你进行更深入、更有意义的对话。当说话者说话时，与他们进行眼神交流。你可以偶尔把目光移开，但大部分时间都看着他们的脸或眼睛。如果你有一种使眼神交流困难的残疾，试着通过看他们的下巴或鼻子来假装。当对方说话时，使用适当的面部表情来表达你的情绪反应。例如，当人们谈论他们即将死去的狗时，你不想微笑。听别人说话时要保持放松、开放的姿势。不要在你面前交叉双臂。如果你坐着，稍微向前倾向对方以表达兴趣。

方法3方法3/3：承认自己的判断

1. 1检查你自己的刻板印象。问问自己，为什么你认为某人肤浅。记住，当你根据某人的外貌或兴趣给他们贴标签时，你是在通过刻板印象进行肤浅的思考。外表对你内心的人知之甚少。一个受欢迎的运动员可以在业余时间写自然诗，也许一个“山谷女孩”想成为一名工程师。在你更好地了解某人之前，不要给他贴标签。记住，谈论刻板肤浅的事情并不意味着这就是人们关心的全部。保持开放的心态，通过与他们交谈继续寻找共同点。

2. 2避免将价值判断置于人们的利益之上。而是对他们喜欢的东西保持开放和好奇。询问他们关心的事情，并努力学习。例如，你的表弟是化妆专家。你可能会认为化妆是浪费时间，但你仍然可以向你的表弟请教化妆技巧。你会学到一些东西，你的表弟会喜欢教你。你甚至可以开始理解为什么你的表弟对它如此感兴趣。承认你的无知并要求学习。你可以说，“我对汽车音响系统一无所知，但我知道你有多喜欢它们，也很想了解更多。你这么喜欢在它们上做什么？”

3. 3认识到不分享利益是可以的。如果没有太多共同点，你不必成为最好的朋友。选择友善和尊重他人，不管他们之间的差异。即使你对别人要说的话一点也不感兴趣，也要微笑，让别人的一天更美好。他们会感激你倾听他们的。如果你对某个话题一无所知，不要假装知道。可以说，“我不知道这个话题，所以我真的不能评论。”

4. 4.在闲聊中发现价值。虽然闲聊对许多人来说可能很困难，但它也是我们跨人口统计的共同文化的一部分。闲聊有助于富人与穷人交谈，或者来自不同文化背景的人开始走到一起，找到共同点。闲聊还能帮助你了解某人的性格。他们说的每句话都是抱怨吗？天气太冷，他们的家人忘恩负义吗？在和他们聊天后，你可能会更好地意识到你在和一个消极的人打交道。