第1部分第1/2部分：修复你的表皮

1. 1洗手。取一个中等大小的碗，用温水灌满大约4英寸深。把手浸入水中，确保指甲和角质层浸没。把手浸泡大约5分钟。温水有助于软化指甲周围的皮肤，从而轻松、无痛地梳理指甲。

2. 2.擦干你的手。用毛巾拍干你的手。你的表皮应该没有水滴，但仍然湿润。当你修指甲的时候，你希望你的皮肤保持湿润和柔软，所以去除死皮更容易，也不那么痛苦。

3. 3.推回你的表皮。使用木制的角质层推进器，或橙色的手杖（一种一端尖、一端平的修指甲棒）可以帮助防止角质层长到指甲上。用橙色棍子的平端将角质层推回，尖端沿着指甲底部移动，清除任何堆积的污垢。金属或塑料角质层推进器在每次使用前和使用后都应该进行消毒，木制橙色棒在每次使用后都应该扔掉，否则它们会滋生细菌。

4. 4切下指甲周围多余的皮肤。使用美甲钳和美甲剪刀，剪掉指甲周围多余的死皮。这可能包括你用指甲棒推回的角质层附近的皮肤，但要非常小心，只切除松散、柔软和半透明的皮肤，而不是真正的角质层。你唯一应该切的皮肤是长在指甲上的部分，现在已经松了。你不应该切割指甲周围和保护指甲的皮肤，这是你的上表皮。与手指上实际附着的皮肤相比，松散、多余的皮肤将呈现白色。你只想掐掉可能会卡住东西并导致皮肤撕裂的皮肤。

5. 5.涂抹保湿霜。使用乳液、保湿油或商店购买的专门针对角质层的保湿霜来滋润指甲周围的干燥区域。在指甲上涂抹大量保湿霜，并特别注意你的角质层。指甲周围的整个区域都应该涂上保湿霜。你也可以试着在指甲下面涂抹保湿霜。不含酒精和香料的保湿霜通常能更好地滋润皮肤。

6. 6戴上防潮手套。戴上棉手套，隔夜戴上。手套可以密封保湿霜，帮助愈合指甲和角质层。早上摘下手套。如果你想提高保湿霜的吸收率，用凡士林或石蜡将其覆盖以密封水分。然后，把手套戴在手上。为了获得更好、更持久的效果，每晚重复这个过程。

第2部分第2部分，共2部分：防止角质层干燥

1. 经常使身体发臭。为了让指甲周围的皮肤更光滑、更滋润，请每天多次保湿。你总是想让你的指甲和角质层保湿，因为当你的指甲和角质层干燥时，会出现挂甲、撕裂和断裂。在干燥的冬季，保持双手湿润尤为重要。

2. 2避免使用干燥剂。干燥的手容易开裂和脱皮，所以要保护你的手，避免不必要的接触会使皮肤干燥的活动。避免这样的事情：不用手套在热水中洗碗。热水和肥皂会把你手上的水分吸出来。洗碗时戴上手套以保护指甲和手。洗碗后，确保双手完全干燥。丙酮型指甲油去除剂。丙酮可以去除皮肤和指甲中重要的天然油脂。冬天不戴手套。冬天寒冷干燥的空气会使你的皮肤变干，所以戴手套保护你的手。

3. 3.避免扒皮。与其去抓指甲周围的松弛皮肤，不如去浸泡和滋润你的手。采摘会导致割伤，从而滋生感染。有些人把指甲周围的皮肤作为一种紧张的习惯。寻找更好的方法来抑制紧张的习惯，并练习自我控制可以打破这个习惯。

4. 4把手从嘴里拿开。尽量避免咬指甲或啃指甲周围的松弛皮肤。如果你撕开指甲周围的皮肤，或者咬得太低，口腔中的细菌可能会导致感染。试着用一种特别的难闻的药膏来防止你的手指靠近嘴巴。

5. 5每天至少喝8杯液体，保持水分充足。保持水分有助于保持皮肤（包括角质层）柔软湿润。水是你最好的选择，你可以用橙子、柠檬、酸橙或黄瓜片给水添加味道。你也可以用其他液体，如茶或果汁来增加水分。食用水性食物，如汤和水性水果也有助于促进水合作用。如果你出汗过多，增加你的液体消耗量。

6. 6.健康均衡的饮食。如果你的身体缺乏营养，你的皮肤、头发和指甲都会受到影响。多吃瘦肉蛋白、蔬菜和水果。为了确保你的身体正确吸收营养，吃健康的脂肪。你也可以服用维生素补充剂来支持健康的指甲。然而，在服用任何补充剂之前，请先咨询医生。

7. 7.锉指甲。保持指甲的长度，防止它们被东西卡住。要特别注意指甲的棱角，保持光滑，这样边缘就不会损伤指甲周围的皮肤。当你锉指甲的时候，把锉刀向一个稳定的方向拉过你的指甲。这有助于防止“锯”（来回拉指甲锉）造成的指甲开裂和撕裂。