方法1方法1/3：处理任何直接伤害

1. 1评估受伤的程度。在你决定如何治疗指甲之前，你需要仔细检查一下，确定它们是以何种方式受损的。检查指甲形状，看它们是否变形。看看指甲的颜色，绿色或黄色可能表示感染。摸摸指甲表面，看看是否能发现任何表面隆起或隆起。一旦你对指甲的外观做了详细的记录，那么随着时间的推移，追踪指甲的改善和愈合就会变得更容易。如果你的指甲呈绿色或黄色，你可能有指甲真菌。和你的医生谈谈可能的治疗方法。指甲上的小白斑可能是角质形成的，也可能是维生素或矿物质（如锌或镁）缺乏的信号。你的医生可以通过做全血计数来诊断这是否是一种缺陷。

2. 2治疗任何伤口。如果你的指甲裂开或割伤，那么用肥皂在水下仔细清洗。用酒精擦拭消毒。在甲床上涂抹一点抗生素霜或凝胶。如果伤口很大，用创可贴盖住。如果伤势较轻，让空气排出，保持清洁。

3. 3.预约医生。如果你的指甲因钝器伤而受损，最好和你的普通医生谈谈。他们可以拍x光片，评估损伤是否延伸至骨骼。或者，如果经过三周或更长时间的额外护理，你的指甲根本无法愈合，那么就去看医生，排除潜在的疾病，比如肾病。有许多疾病影响你的指甲健康。例如，肾病会让你的指甲因氮废物而超载，造成损害。

4. 4避免传播真菌感染。如果你被诊断为真菌感染，采取措施确保它不会传播。真菌感染可以从指甲传播到脚趾甲、眼睛和其他人。戴手套以防污染他人。在此期间，避免烹饪或为他人提供食物。保持双手清洁，处理指甲周围的任何破损皮肤。按照医生的指示涂抹抗真菌霜。

5. 5紧急救援。如果你已经深深地扎进了指甲床，出血不会停止，或者指甲的大部分已经脱离皮肤，那么你应该考虑尽早治疗。医生可以治疗即时损伤，同时降低继发感染的可能性。有时指甲损伤实际上是手指骨折的迹象。除非手指明显受损，否则将订购x光或MRI。

方法2方法2/3：打造更健康的指甲

1. 1进行几周的抛光。皮肤科医生莫希巴·塔林建议尽量减少指甲油的使用和去除，因为长期接触化学物质会使你干燥。去除抛光剂，然后等待2-3周再重新涂抹。观察你的指甲是否有改善。当你决定再次涂指甲油时，可以使用富含维生素a和其他营养素的指甲油。指甲上的小白斑表明角质堆积，可以通过给指甲擦一擦来治疗。

2. 2把指甲锉短。这似乎有悖常理，但修剪指甲实际上有助于增加指甲的强度和长度。用一把小指甲钳把指甲剪短。确保修剪时与指甲的自然弧度相匹配，而不是笔直。然后，在指甲尖上轻轻地水平移动指甲。慢慢地，用力均匀，直到指甲开始变短。每隔几天重复一次，让你的指甲只露出指尖边缘。用指甲锉柔软的一面打磨指甲表面。这可以改善血液流动，同时也可以创造表面光泽。之后再涂上一层美甲霜，效果会更好。

3. 3.不断地变湿。寻找指甲专用的面霜、血清或凝胶。全天使用，尤其是洗手后。晚上，涂抹大量保湿霜，然后戴上棉手套或袜子。这种棉花可以让指甲在一夜之间保持湿润，防止空气干燥。皮肤科医生莫希巴·塔林也建议经常保湿你的表皮。洗手可以使手变干。为了保护你的皮肤和指甲，在家里和工作时，在每个水槽旁边放一瓶洗手液。每次洗手都要用。如果你必须大量洗手，皮肤科医生莫伊巴塔伦推荐使用含有二甲硅油的保护剂。

4. 4.浸泡指甲。在一个中等大小的碗中，加入温水和四茶匙海盐。将手放在溶液中浸泡10分钟。或者，把你的手放在碗里或热牛奶或橄榄油中。之后直接在指甲上涂抹保湿霜，以促进更大的愈合。

5. 5.制作一个茶包补丁。拿一个纸制茶包，切一小块。在受损的指甲上涂一层透明的底漆。将小茶包贴片放在指甲伤口或受伤部位的顶部。向下按压以去除气泡，然后在另一层透明抛光剂上擦拭。这是一个很好的快速修复指甲裂开的方法，但是一定要注意任何感染的迹象。把茶包贴在指甲上一次只贴一周左右。如果需要，用新的补丁更换补丁。

6. 6涂抹茶树油。茶树油具有抗真菌的特性，如果你的指甲变色、易碎或散发任何气味，它是一个很好的选择。每天两次，在受损的指甲上滴几滴茶树油。重复上述步骤，直到指甲外观开始改善。如果你对茶树油感到恼火，那么试着用棉球把柠檬汁涂在指甲上。果汁中的酸有助于杀死任何真菌。如果你的医生给你开了抗真菌药，你应该使用该药，而不是在家里使用。这些面霜是去除真菌感染最有效的方法。

方法3方法3/3：保养指甲

1. 1在使用有害物质时戴手套。当做家务或清洁时，戴上一副乳胶或厚重的塑料手套。清洁剂中的腐蚀性元素会侵蚀你的指甲床，戴手套可以防止任何可能的损坏。即使是过度接触肥皂也会导致指甲变软，所以洗碗时要戴手套。

2. 2使用更温和的清洁产品。许多抗菌喷雾剂、家具抛光剂和清洁湿巾中的化学物质会刺激你的皮肤和指甲。购买清洁产品时，选择天然或无刺激性的配方。避免使用含有氨、盐酸、次氯酸钠或碱液的产品。

3. 3.采取措施结束采摘、撕裂或咬伤。如果你发现自己咬或撕扯指甲，那么这可能是造成至少部分损伤的原因。下定决心结束这些行为，然后在指甲上涂上一层不愉快的味道，比如柠檬汁。还有一些指甲油是用来阻止你咬的。咬指甲可能发生在你的睡眠中。为了防止这种情况，睡觉前把袜子或手套戴在手上。如果你觉得咬指甲是越界的冲动，那就和心理健康专家谈谈。

4. 4补充生物素。皮肤科医生莫希巴·塔林同意，只要你不吃太多，口服生物素补充剂是有帮助的。每天服用这些药片将开始加强你的指甲床。这是一个缓慢的过程，但会导致指甲能够承受更粗糙的处理而不会断裂或撕裂。预计服用生物素至少4-6个月。塔林还建议询问你的医生关于服用硅酮补充剂的问题，它可以帮助加强你的指甲。

5. 5正确饮食，多喝水。确保你的饮食中含有大量含有维生素A、B、C和E的食物。这些维生素将有助于增强你的指甲和角质层。食物，比如橄榄油和鸡蛋，或者一种好的复合维生素可以给你提供这些营养。此外，确保每天至少喝八杯水，以防止脱水和指甲床变脆以及角质层干燥。

6. 6更换抛光剂时要温柔。大多数指甲油去除剂的主要成分丙酮，如果使用不当，很容易被指甲床腐蚀。去除指甲油时，只需涂抹最少的量，并将去除剂放在棉签上，而不是直接放在指甲上。

7. 7.去看美甲师。如果你的指甲受损，那么最好去找专业人士进行任何抛光或新的指甲涂抹。告诉技术人员你一直存在的问题，并征求他们的治疗建议。如果提供，可以进行手部按摩，因为它会增加流向该区域的血流量，并刺激愈合。用椰子油或任何油做手和指甲按摩都更好，因为它能滋润指甲床。

8. 8Be病人。新指甲生长需要3-6个月的时间。所以，等待那么久，直到你的指甲有明显的改善。不要急于通过尝试积极的治疗来加速这个过程，因为它们可能弊大于利。

• 保持双手的清洁和清洁是避免感染和促进愈合的好方法。只记得事后涂指甲油或保湿霜。
• 除了常规医学，你还可以咨询针灸师或其他医学专业人士。替代医学通常使用手来诊断身体中的其他潜在问题。