方法1方法1/3：开始斜坡滑雪和半管滑雪

1. 1从基本的斜坡风格技巧开始。斜坡式滑雪是指设置了多个跳跃、方块和滑轨的跑步，滑雪者可以在上面进行空中技巧和研磨。舒适的定位，平衡，机动和降落的基本滑板技巧将给你一个强大的自由式滑雪基金会上建立。

2. 2进行基本的盒子研磨。滑雪者通常会在滑雪者的滑道上安装滑道盒和滑轨，以完成滑雪者的动作。开始在箱子而不是栏杆上练习这种技巧，因为箱子提供了更宽的壁架，更容易平衡。此外，找一个较低的箱子，需要一个不太难到达的跳跃。沿着盒子的长度直线靠近盒子。以直线接近，利用你既定的冲力将你带到箱子的长度，这对初学者来说要容易得多。在到达箱子前弹出，然后转90度着陆。落地时双脚应以箱子为中心，以最大限度地保持平衡。保持双肩与双脚成直角，这意味着只需转动头部来跟踪运动。当你磨平箱子时，双脚保持与肩同宽，稳固地固定，重量分布均匀。通过双脚分开，你可以在箱子上分散重心。通过均匀分配体重，你可以阻止滑雪板卡住并导致你摔倒。当你从箱子里出来的时候，要挺直身子。因为你的滑雪板仍然与你的动作垂直，所以你必须在卸下滑雪板的时候伸直身体。通过抬起你最前面的滑雪板的前部，你可以用你的靴子放在箱子的边缘来帮助推下。

3. 3.完成基本的360度训练。最常见的跳伞技巧之一是360度跳伞，在落地前将身体旋转一整圈。一旦你掌握了窍门，这个基本技巧有很多变化。在地面上跳360，在雪地上滑360开始练习。在雪地上滑360度意味着在滑雪板不离开地面的情况下增加向前运动的旋转。这两种练习都比360度跳跃更简单，可以帮助你训练自己达到完美360度所需的旋转量。练习的主要技巧包括用肩膀和手臂扭转，以及用头部引导旋转方向。在尝试更大的跳跃之前，雪中的山脊是练习360度的好地方。山脊的落差很小，因此潜在的坠落危险性较小。当尝试真正的360度时，靠近山脊或双脚分开与肩同宽跳跃，蹲下，重心放在脚趾上，头部、肩部和手臂扭转，露出嘴唇。抬起头，回头看，直到你能看到你下山时向前移动的方向。你的脚会自然地向头部方向伸直，帮助你向前落地

方法2方法2/3：开始莫卧儿滑雪

1. 1从一个拥有更少、更小的大亨和更宽波谷的空间开始。莫卧儿滑雪由雪中的一个称为“莫卧儿”的凸起组成，凸起之间有一个称为“凹槽”的间隙网络。在竞争性项目中，跑步是有时间限制的，但非竞争性的大亨滑雪者可能只是喜欢沿着一条路线不定时地走创造性路线。从较小的大亨和更宽的槽开始，你将在练习其他基本的滑雪大亨时，更容易在跑步中导航和吸收颠簸。

2. 2.在颠簸中练习。通过穿越颠簸，你可以练习滑雪大亨们的重要技巧，比如保持头部在双脚上方的平衡，通过保持头部在相同高度来吸收颠簸，而不是纠正膝盖的高度差。

3. 3.练习打开凸起，而不是在凹槽中打开凸起。通过穿过一个凸起，朝着下一个槽的方向（凸起之间的莫卧儿的下部）转动，你可以利用凸起的角度更快地转动。理想的大亨跑步路线包括绕过颠簸（沿着谷底）和穿过颠簸，使自己进入更好的迎面谷底。单独练习这两种技能，然后尝试将它们联系在一起。

4. 4.利用迎面而来的颠簸的背面放慢速度。由于颠簸更大，间隙更窄，你必须更加努力地切割，以保持通过低谷的路线，而在更陡峭的山丘上，速度更高，这就更困难了。通过使用迎面而来的颠簸的初始坡度，你可以适当地放慢自己的速度，同时定位到迎面而来的水槽的最佳角度。为了获得最佳效果，开始朝着槽的方向转弯，用你的滑雪板创造一个更宽的平面，向上一英寸到你前面凸起的后面。再加上斜坡，这将帮助你更好地控制速度。在你感觉到大减速之前，把你的杆子插进凹凸不平的地方。通过这样做，你可以在刹车时保持平衡，并且你还可以给自己杠杆来推动杆子，这将帮助你更容易地进入槽中。

5. 5.计划好你的前两三次跑步。不要只是沿着前面的路线出发。相反，调查跑步情况并计划好你的前几圈。这将为你的赛程设定节奏，并帮助你在跑步过程中保持更远的控制力。你最初的规划也应该考虑到你的走廊。一条更宽的走廊——从左到右穿过四五个大亨——会让你的下降距离更大，也意味着加速度更小。一条只有两三个大亨穿过的狭窄走廊将意味着更快的下降速度和更高的速度。当你决定如何进行颠簸或低谷时，开始执行必要的动作，并保持你的视线在前方。这样，你就可以在精神上保持领先，为下一个即将到来的颠簸做出更好的决定。

方法3方法3/3：开始滑雪交叉

1. 1在高速滑雪时保持舒适。滑雪越野赛（比如摩托车越野赛）是一项计时滑雪项目，多个参赛者同时进行一次赛跑。它仍然被认为是自由式滑雪项目，因为它自由地使用大跳跃和高倾斜转弯。由于滑雪交叉赛是一项核心比赛，所以练习高速滑雪。永远不要过度扩张自己，超过自己的舒适度。从以正常配速进行舒适跑步开始，并尝试在接下来的几次跑步中开始改善你的时间。快速滑雪是为了舒适和自信，如果没有足够的练习，你也无法发展。

2. 2.在跳跃时练习走最好的路线。虽然许多自由式滑雪品种使用跳跃来表演技巧，但滑雪交叉是关于有效地在跳跃中飞行并保持速度。这意味着保持低姿态，推动自己向前，而不是向上。不要像你在斯洛佩斯泰尔滑雪时那样突然跳起或从滑雪交叉跳下。相反，蹲下，用膝盖吸收跳跃。通过保持低下头和膝盖弯曲，你可以保持跳远时的最大向前速度，以及空气中最小的风阻。伸直身体越过跳跃的顶点，这样你就能以最大的平衡落地。

3. 3练习高坡度转弯。滑雪交叉道经常在高坡度转弯时改变方向。与高速转弯一样，进入转弯的角度对结果的影响最大。通过从一条稍微偏外的线开始，向下俯冲到转弯处，你可以创造一个更大的转弯半径，从而减少减速。半管是练习几次高坡度转弯的好地方。不要用你的冲力让自己离开半管的边缘，只需沿着河岸的一侧漂流，然后用墙壁在半管的另一侧切割。

4. 4.与他人一起练习滑雪。由于滑雪交叉项目总是涉及一个滑雪场，你需要在一个群体中舒适地滑雪。滑雪通行权的基本规则不会改变，但在更近的距离内遵循这些规则需要练习和专注。不要在正常跑步时侵占其他滑雪者的空间。看看滑雪交叉俱乐部和活动，你会发现其他人对滑雪交叉感兴趣，你可以和他们一起练习这些技巧。

• 自由式滑雪需要对滑雪基础和基本原理有很强的掌握。初学滑雪的人应该花几年时间来发展自由式滑雪的必要技能。
• 在拥挤的森林地区，小型滑雪板更容易携带。
• 如果你打算表演任何需要向后移动的技巧，比如180度滑雪，你需要双尖滑雪板（每个滑雪板的前部和后部都有一个尖端）。
• 取下开关（这意味着向后跳）是让简单的把戏看起来时髦的好方法。