第1部分第1部分，共3部分：寻找

1. 1英里。抓住每一个微笑的机会。除非局势是彻头彻尾的悲剧，否则人们总是在寻求积极和欢迎的增援。微笑是世界上最有力、最普遍的表达方式。通过微笑，你向周围的人传达了一个积极快乐的形象。事实上，人们发现微笑能增加你自己的幸福感和情绪，也能增加别人的情绪。这对让人们喜欢你有很大帮助，因为没有人愿意和一个被认为情绪低落、消极或忧郁的人在一起。通过微笑传播一些快乐可以让人们喜欢你。

2. 2保持清洁。洗脸，定期洗澡，把头发上的乱七八糟的东西弄掉，别忘了刷牙。这些都是你可以做的，以确保你的身体是干净的。人们喜欢平易近人，而最简单的表现平易近人的方式就是保持干净。养成常规，当遇到喜欢你的人时，你就会开始看到结果。清洁可以帮助照顾到经常影响附近人的最重要的感官之一：气味。嗅觉与记忆和情绪密切相关。某些气味——主要用于香水行业——会带来渴望、力量、活力和放松的感觉。其他气味，如烟味、火味或腐烂的食物味，因其危险警告而被普遍认为是有害的。确保你的气味与你想给别人的感觉相匹配。

3. 3.充分利用时尚。使用服装给人留下强烈的第一印象。以一种有趣的方式穿戴你的头发、上衣、鞋底和鞋子，让自己难忘。利用时尚会让你既新奇又符合他们已经知道的东西，既能激发灵感又能让人熟悉。换句话说，当你拿走他们知道的东西并以一种有趣的方式使用时，人们会感激你。研究表明，大多数人在头七秒钟内就对另一个人做出决定。会议或谈话的其余时间通常用来证明最初的反应是正确的。不要让你缺乏时尚感成为他们不喜欢你的理由——让它成为他们喜欢你的理由。一定要为这个场合穿衣服。当然，西装、领带或化装裙在晚间场合或工作场所总是很好看，但它们可能并不总是适合当前的情况。如果你在健身房锻炼或是在休闲环境中外出，那就穿上你平时的衣服，增加个人魅力。总有办法让每件衣服都成为你自己的。

第2部分第2部分，共3部分：成为一名谈话专家

1. 1提问。提出问题，让人们谈论自己。不管你在和谁说话，人们总是一个问题的专家：他们自己。人们天生以自我为中心，这意味着他们喜欢自言自语。了解兴趣、爱好和激情，你一定会得到潜意识的分数。因为你正在做他们喜欢的事情，他们会认为你是最酷的。谈论自己实际上激活了大脑中与食物和金钱相同的快乐中心。给你遇到的人这个机会，他们肯定会回来索取更多。试着提前想出几个话题来聊天！

2. 2.听。在谈话过程中积极倾听他人所说的话。有可能的是，你可以在心里记下谈话中出现的话题，并将其用作其他话题。此外，如果对方看到你真心关心他们要说的话，他们更有可能来找你进行更多的交谈，从而增加你的亲和力。在谈话中使用口头确认来表明你在倾听。口头确认是积极倾听的一大部分，而且很容易执行。例如，如果有人告诉你他们尝试过的一种新型意大利面食，以问题的形式重复这一点，让问题继续下去。如果出现具体情况，一定要说明。

3. 3.闭上眼睛。总是与你谈话的人对视。你的眼睛不仅表明你在倾听，而且你在关注他们的每一寸个性，无论是面部表情、头发、手势等等。眼睛几乎可以立即产生一种亲密感。研究发现，在谈话过程中，看得见的眼睛能让参与者产生合作感。换句话说，眼神交流促进了人们之间的社会联系。如果人们觉得和你在一起对你和他们自己都有帮助，他们更有可能回到你身边与你交谈。

4. 4.使用名字。人们喜欢自己名字的发音。尽可能多地使用名字——当然不要过度使用——来赢得与他人的友谊积分。给人起名字是一种尊重和重要的标志，肯定会给人留下持久的印象。重复使用这个名字不仅有助于你记住它，还可以鼓励别人说出自己的名字。不要过度。在对话中，除了最初的问候和最后的再见之外，只有在开始一个新的陈述时才删除这个名字。要让人们喜欢你，你最不想做的就是吓跑他们！记住名字。研究表明，记住某人的名字会激活他们的大脑，让他们更加注意。除了让他们感觉良好之外，它还向他们展示了极大的尊重。面部联想——一个全面的检查和关于面部的心理笔记——以及持续的重复在很大程度上帮助你记住名字。

5. 5掌握讲故事的艺术。让人们喜欢你的一个快速方法是与他们分享有趣的故事。分享故事不仅能提供幽默的机会，还能分享你性格的各个方面。自从语言出现以来，它一直是社会关系中一个经过尝试和测试的部分——充分利用它！有几个故事你觉得可以适用于任何时候手头上的任何情况。你讲的故事越多，你就越能把它们讲得更远。在某个时刻，你会想娱乐你的新朋友，所以准备好一个引人入胜的幽默故事。确保你的故事是恰当的。如果你总是坚持一种类型的故事或讲一些不适合你所处环境的事情，你可能会给人留下错误的印象。你最不想做的事情就是讲一个故事，让你周围的人感到不舒服、威胁或迫害。你也不会告诉别人你试图给别人留下深刻印象的故事涉及你非法做的事情（无论多么有趣或令人兴奋）。淡化所有主题，确保给人留下好印象。

6. 6.运用积极的肢体语言。当你和某人交谈时，微笑和点头可以起到很大的作用，但一定要使用微妙的肢体语言。当人们和你说话时，转向他们。如果你站着的话，要模仿他们的姿势，无论情况如何，都要把身体部分转向他们。这让他们知道你完全参与了他们所说的话。与某人并肩站着，或完全面对他或她，往往会让人觉得更吓人，而不是更迷人。把这个留着，等你认识他们以后再往前走。这有助于给人留下正确的印象。你最不想做的事就是以威胁的口吻结束。与人交谈时，避免交叉双臂、双手坐立不安或双腿交叉过紧。这通常会发出信号，表明你在说话时焦虑不安或想着别的事情。确保人们知道你很舒服，很开放，并且听他们说什么。这对长久的友谊有很大帮助。

7. 7回忆对话。提出之前的对话主题或对话的各个方面。如果有人在一天的前一天或前一天提到了他们的家人，在你有时间充分评估你能给谈话带来什么后再提起。这不仅表明你一直在倾听，而且表明你关心对方要说的话。回忆对话时，话题不必太大，也不必改变生活。事实上，研究表明，回忆较小的细节往往会对你交谈的人产生更大的影响。他们有没有提到他们周五周末在外面吃饭？问他们周一去了哪里，得到了什么。这些将为以后的谈话提供更富有成效的话题。你可以这样说，“莎拉喜欢足球吗？上次我们谈话时，你说她加入了社区联盟。”

第3部分第3部分，共3部分：接触和接受

1. 我知道什么时候开门。最终打开你生活中更深层次的兴趣、激情和问题。但是，不要立即这样做。讨人喜欢的人知道何时分享他们的个人问题和忏悔。过早这样做往往会被贴上抱怨者的标签。让别人引导你。最终的结果是亲密的联系和更多的个人友谊。

2. 向他人寻求建议。不要害怕在任何问题上征求他人的意见、感受和建议。询问某人对某个特定问题的看法，无论是广受欢迎的广播节目还是嫉妒的前女友，都会打开对话的大门，同时也会引起兴趣。寻求建议也有助于你的新朋友对你热情。你在公平竞争，要求他们应对。即使人们不喜欢你，请求他们帮忙并随后予以回报也会使他们的行为违背他们最初的信念，导致所谓的认知失调。他们的行为（友善）违背了他们的大脑活动（不喜欢你）并纠正它。这是本杰明·富兰克林在对抗激烈对手时使用的一种方法。

3. 3.表达赞美和赞美。不要害怕赞美别人。经常赞美他们的长相、表现或才智。人们几乎总是渴望欣赏。这样做可以提供积极的强化，真正让对方感觉良好。让他人感觉良好是赢得他人喜爱的关键。确保你的赞美是真实的。空洞的奉承常被识破。在你寻求被喜欢和被爱的过程中，你最不想做的事情就是被证明是个骗子。大多数人不喜欢被人奉承和迎合他们的需求，因为这往往不是真的。

4. 4.验证他人。让别人觉得他们很重要。祝贺他们的成就。问问他们生活中发生了什么。让他们知道你认为他们有很多可以提供的。我们倾向于喜欢喜欢我们的人，因为我们加强了彼此的自尊。关键是不要提供空洞的奉承。提示：外部验证甚至被认为是一种上瘾，因为它感觉很好。除非你确切知道自己要做什么，否则千万不要成为验证的对象。一定要尽量少用赞美和赞美的口吻。