方法1方法1/3：口头交流

1. 1沟通你的边界。对你和那个讨厌的人之间的界限要清楚但礼貌。这些界限可以保持不变，也可以根据对话或环境而改变。你可以给你的界限一个理由，以尽量减少伤害他们的感情，但你不必解释你的界限。例如，如果一个同学总是打断你的学习，你可能会说这样的话：“我不是故意粗鲁，但我在考试前还有两个小时要学习。”

2. 2寻求朋友的帮助。有时候，直接面对一个讨厌的人是不可取的，或者是行不通的。如果有人不断骚扰你，你可以考虑寻求朋友的帮助。与你的朋友讨论这一点，并建议你的朋友在恼人的人在场时“拯救”你。例如，当你有一位客人要去你家拜访，并且经常逾期不受欢迎时，与朋友协调一个计划，在某个时间给他打电话。你的朋友可以打电话，需要你在紧急情况下帮助他们。请记住，这种技术可能只适用一次。

3. 3.设定谈话的时间限制。在一个讨厌的人开始谈话之前，要清楚地知道你必须和他交谈的时间。让恼人的人知道你的承诺限制了你和他们在一起的时间。然后，一定要坚持时间承诺。你可能会说：“我现在只有五分钟时间聊天。我正在赶最后期限。”给一个在办公室不断打扰你的同事。

4. 令人讨厌的陌生人。世界上不乏粗鲁或令人讨厌的人。与这些讨厌的陌生人打交道的最好方法就是根本不与他们打交道。即使他们说了一些让你恼火的话，也要放手，专注于自己。如果有人在你走过的时候说了一些你觉得很烦人的话，就继续走，不要理他们。

5. 5.对讨厌的朋友诚实。如果你有一个讨厌的朋友或同事，与他们交谈可能会有所帮助。尽可能有礼貌，指出让你和/或其他人恼火的具体行为。明确表示你没有试图让他们不高兴，但你已经注意到他们在与你的团队中的其他人良好互动方面有困难。你可以这样说：“我不想让你太难受，但你说话的时候离别人太近了。这会侵犯每个人的私人空间，让他们感到不舒服。”

方法2方法2/3：使用肢体语言

1. 1尽量减少眼神交流。把你的眼睛集中在别的事情上，而不是和讨厌的人眼神交流。大多数人都明白在谈话中眼神交流的重要性。如果他们得到暗示，他们很可能会结束对话。如果你坐在办公桌前，把眼睛集中在电脑上。用你的手机来分散对方的注意力。

2. 2.说出你累了，生病了，或者有地方可去。你可以强迫自己打哈欠，或者擤鼻涕几下，让自己的行为令人信服。这会让你在不冒犯他人的情况下，很快地从对话中解脱出来。如果你不觉得自己可以假装感冒，就说你有另一项义务，不能迟到。你可以告诉对方你要和某人一起喝咖啡/吃午饭/晚餐，你必须马上离开。如果你说“我好几天都不舒服”之类的话，然后擤鼻涕，那个讨厌的人很可能会让你结束谈话回家。

3. 3.从对话中退一步。当你被一个试图与你交谈的讨厌的人困住时，开始远离这个人。让它看起来像你有你需要去的地方。然后，礼貌地从对话中退出。

4. 4.让他们难以留下来。不要让讨厌的人在你面前感到舒服。在他们来访时避免热情好客。你可以巧妙地做到这一点，而不是公然粗鲁。不要给讨厌的人一个坐下的地方。如果你有空位，用你的钱包、外套或文件占据它们。避免给粗鲁的人一杯咖啡或一杯水。一定要坐在一张太小的桌子旁，他们不能陪你。

方法3方法3/3：限制接触

1. 1保持简短的互动。与一个令人讨厌的人进行长时间的交谈意味着你对与他们交谈感兴趣。保持对话简短、切中要害。即使你不粗鲁，这个人也可能会转向更能迎合他们注意力需求的其他人。如果他们坚持说的时间比你想要的要长，请你从谈话中解脱出来。如果你试图就一项任务进行简短而甜蜜的对话，但对方却马上开始谈论其他事情，请原谅自己去洗手间结束对话。

2. 2尽可能避免使用。如果你和一个讨厌的人有常规的互动，试着避免他们。避免去你知道他们会去的地方。尽量表现得不吸引人，以免他们想和你在一起。改变你的日程安排，这样你就不会错过通常会错过的时间。您也可以考虑使用不同的路线到您的班级、办公室或其他常规目的地。如果这个讨厌的人是同事，试着关上门，以免他们在办公室打扰你。改变你的午餐时间或就餐地点，以避免讨厌的同学或同事。

3. 3.忽略对方。大多数人喜欢受到关注。有时，即使是消极的关注也会给那个人带来一些满足感。如果你尽可能地忽略对方，你可以让对方对你的互动不那么感兴趣。这清楚地表明你对与他们互动不感兴趣。这可能需要几次尝试，但烦人的人很可能会因为试图与你互动而感到厌倦或慌乱。

4. 4拒绝虚拟回复。如果你经常和一个讨厌的人打交道，他们很可能会有你的手机号码，或者把你加入社交媒体。他们很有可能随时通过电子媒体与你联系。处理这个问题的最好方法是保持你的回答很少。你也可以选择完全不回应。例如，如果一个讨厌的人给你发信息说“嘿，你在做什么”，你可以这样回答：“嗨，我在草坪上工作。我现在不能说话。”如果他们继续给你发信息，最好不要理会他们。你还可以隐藏人们在社交媒体订阅源上发表的帖子。只需转到他们的帖子，点击“取消关注”、“静音”或其他类似按钮。

• 坚持不懈。要想让一个讨厌的人离开你，可能需要几次尝试。
• 如果一种方法无效，尝试另一种方法。