方法1方法1/2：简易家庭疗法

1. 1.远离酷暑。顾名思义，引起热疹的主要原因之一是暴露在炎热的天气下，会导致出汗。出汗越少，堵塞毛孔后积聚的汗水就越少，皮疹的刺激性也就越小。因此，你在炎热天气下度过的时间越多越好。如果你可以使用它，花时间在空调区是一个非常好的主意。空调不仅使空气变冷，而且使空气湿度大大降低。这对对抗热疹有很大帮助，因为高湿度可以防止汗液蒸发，使热疹恶化。

2. 2穿宽松的“透气”衣服。如果你患有热疹，最好穿能让皮肤暴露在新鲜空气中的衣服。这使皮肤上的汗水和水分有机会蒸发，并防止皮疹周围积聚水分，就像穿紧身衣服一样。这不仅关乎你穿的衣服，也关乎它们的材质。棉质面料和透气性更好的运动针织面料往往是最好的，而尼龙和涤纶等纯人造面料的透气性最低。如果天气炎热，你可能不想穿暴露皮肤的衣服（如短裤、背心等）。这些衣服有晒伤的风险，只会让你的皮肤更容易受到刺激和伤害。大量涂抹防晒霜或贴在宽松但覆盖皮肤的衣服上。割草机等体力劳动者可能会在工作前尝试弄湿衣服。他们应该穿长袖衣服，并继续为衣服添加水分，以防止出现热疹。

3. 3避免剧烈的体力活动。运动会使你的体温升高，让你出汗——这正是你患上皮疹时不想要的。虽然体育锻炼对长期健康有好处，但在短期内，它可以阻止皮疹愈合，甚至使其恶化。在你等待皮疹好转的时候，要抓住机会避免剧烈的体育活动，尤其是在炎热潮湿的环境中。这包括：运动、跑步、举重/健美操。。。等等

4. 4使用舒缓粉使皮肤干燥。有时，尤其是在炎热潮湿的气候下，即使你避免锻炼，也很难让受热疹影响的皮肤保持完全干燥。在这些情况下，试着在患处涂抹少量滑石粉、婴儿粉或玉米淀粉（必要时）。这些粉末能吸收水分，保持皮肤干燥。试着先淋浴，晾干，然后涂抹粉末。如果你能在家里花点时间不穿衬衫，玉米淀粉会更有效。不要使用有香味或芳香的粉末，因为它们会刺激皮疹皮肤。你也不想在开放性伤口上涂抹任何粉末，因为这可能会导致感染。

5. 5经常锻炼，让皮肤自然干燥。当你几乎患有任何类型的皮疹时，保持皮肤清洁都很重要。污垢、污垢和细菌都可以通过感染使皮疹恶化，但经常洗澡（皮疹时每天至少一次）可以帮助皮肤远离这些污染物。洗澡时，不要用毛巾擦干身体。相反，让水逐渐风干或用毛巾拍干。毛巾会进一步刺激皮肤，并将导致感染的细菌转移到皮肤上。

6. 6每天给皮肤一个呼吸新鲜空气的机会。当你出现热疹时，记住——你不必整天穿同样的衣服。如果你的工作或其他职责使你无法穿上最适合治疗热疹的透气衣服，那么当你有机会休息时就把它们脱掉。这不是一个理想的情况，但给皮肤一个呼吸的机会总比完全不给它呼吸的机会要好。例如，假设你在一个炎热潮湿的丛林中，你的脚上有热疹。然而，你的工作要求你穿厚橡胶靴。在这种情况下，你可以试着在每天洗完冷水澡后换一双宽松的凉鞋。尽可能多地将你的热疹暴露在新鲜空气中只会对你的情况有所帮助。

方法2方法2/2：更严重病例的局部治疗

1. 1避免使用标准面霜和乳液。有时，皮疹不会自行消失。在这些情况下，有一些面霜和乳液可以帮助加速愈合过程。然而，这些都是例外，而不是规则。大多数面霜和乳液对热疹都没有帮助，即使它们被宣传为“舒缓”或“保湿”事实上，许多药物甚至会使皮疹恶化，尤其是如果它们含有以下成分之一：氢化可的松。许多人认为氢化可的松可以缓解皮疹。事实上，这没有帮助，而且可能会让情况变得更糟。石油或矿物油。这些油腻的成分会堵塞毛孔，而毛孔首先是导致皮疹的主要原因。香水或香味。这些通常会刺激未经处理的皮肤，使皮疹恶化。

2. 2涂抹温和的炉甘石乳液。炉甘石是一种舒缓和保护皮肤、减少刺激的成分。此外，众所周知，它可以减少有时出现热疹时的瘙痒。这种和相关的乳液有时被称为“皮疹乳液”虽然炉甘石是最好的选择，但它是湿的，粘在衣服上。试着把炉甘石放在上面，给它时间晾干。例如，你可以使用它，然后坐在风扇下。晚上，涂上炉甘石，然后换上干净的床单。记住炉甘石会弄脏你的床上用品，所以不要把它和你最好的床上用品一起使用。炉甘石通常是安全的，但它会与一些常见的药物和医疗条件产生负面影响。如果你怀孕了，有任何已知的药物过敏，或者正在服用处方药，在使用炉甘石之前，请咨询你的医生。炉甘石洗剂是一种非处方药。

3. 3涂抹无水羊毛脂。这是一种类似的舒缓成分，有时用于治疗热疹。无水羊毛脂可减少刺激，有助于减少汗腺堵塞，对抗热疹的根本原因。一些皮肤对羊毛敏感的人在使用这种成分后可能会感到刺激。如果这对你来说是真的，就要避免。无水羊毛脂是一种非处方药。

4. 4使用局部类固醇。类固醇是一类药物，其作用是减轻所用部位的炎症、刺激和肿胀。在热疹上涂抹一薄层类固醇软膏可以严重减少皮疹的发红和“生涩”，加速愈合。少用类固醇药膏。温和的类固醇药膏通常是非处方药。这些与用于促进肌肉生长的危险合成代谢类固醇不同。然而，局部使用的类固醇可能会粘稠潮湿，所以如果有的话，最好在晚上使用。很难涂抹外用乳液，然后成功地穿上衣服。

5. 5.当出现皮疹需要看医生时，请注意。如果任其恶化，轻度的皮疹会逐渐发展到不仅仅是一个轻微的问题。注意危险和感染的迹象。如果您发现以下任何症状，请尽快联系医生，开始更积极的治疗计划。如果皮疹患者是婴儿、老年人或免疫系统较弱的人，这一点尤其紧迫。疼痛加剧肿胀和刺激加剧，但不会消失咽喉、腹股沟或腋窝的拉什沃伦淋巴结渗出的脓液或分泌物

• 一些来源建议使用含有胶状燕麦的乳液来治疗热疹。
• 非处方抗组胺药可以缓解瘙痒。
• 不要抓挠皮疹，因为这可能会导致感染。晚上戴上轻便手套，避免在睡觉时搔痒。
• 大多数热疹发生在腹股沟或腋窝。尽量保持这些区域干燥，待在空气中并使用粉末。尽量坐在风扇前或空调里。
• 婴儿皮肤娇嫩，更容易出现热疹。注意不要用毯子把婴儿裹得太紧（这会切断新鲜空气的流动），并尽快更换脏尿布，以避免对皮肤产生不必要的刺激。
• 如果你肥胖，从长远来看，减肥可以减少你患热疹的几率。皮疹特别容易发生在皮肤的褶皱处，如果你的身体上有大量脂肪沉积，就会有更多的褶皱。