方法1方法1/3：应对当下

1. 1控制汽油，直到你能小心地通过。每个人都会产生气体，有时你的气体会很臭。如果你在某一天有毒气，试着在可能会让你感到尴尬的时候把你的毒气关起来。你可以等到一个谨慎的时刻，比如你一个人在办公室的时候，再加油。但是，不要将气体保持到你感到疼痛的程度。长时间吸入气体会导致消化不良、腹胀和其他医疗问题。

2. 2当你感到有煤气冒出来时，就去洗手间。你可以原谅自己跑到浴室去，即使只是为了放汽油。如果你觉得有汽油冒出来，请安静地原谅自己，然后去趟洗手间。然后你就可以谨慎地把汽油放回去了。如果可能的话，选择一个私人浴室，这样你就不必在别人面前放屁。

3. 3饭前服用预防性药物。如果你在饭后容易产生毒气，那么在饭前服用旨在减少毒气的药物。饭前服用Beano和木炭片等药物，以防止饭后出现毒气。使用这些药物前，请参考瓶子上的说明。大多数这类药物必须在饭前服用才能有效。在服用新药之前，请咨询医生，确保考虑到您目前的健康状况和现有的药物治疗情况，一切正常。

4. 4.服用西米西康的三种药物。如果你已经有了毒气，试着服用一些非处方药来减少毒气。含有simethicone的产品，如Gas-X、Gelusil、Mylanta和Mylicon，有助于分解气泡。虽然它们的有效性尚未得到广泛研究，但一些人发现这种产品可以减少气体。

方法2方法2/3：调整饮食习惯

1. 1分小份食用。多吃会导致食物快速消化。这可能会导致过量的气体。为了减少汽油消耗，试着一整天吃少量的食物。例如，与其吃一顿丰盛的早餐，不如在早上吃一些清淡的东西，比如两个煮熟的鸡蛋，然后一整天吃一些清淡的零食。

2. 2.少吃东西。快速进食会增加汽油。试着慢慢吃。咬东西时放下叉子，在吞咽食物前仔细咀嚼。将计时器设置为20到30分钟，并在计时器关闭前尽量不要吃完食物，这会有所帮助。

3. 3避免让你吞下更多空气的活动。吞下空气会导致气体过量。嚼口香糖，用吸管喝水，吃硬糖都会让你吞下更多的空气。限制你参加这些活动的频率以减少汽油消耗。

4. 4.吃饭时坚持喝水。碳酸饮料，如苏打水和苏打水，可以增加气体。为了防止瓦斯，吃饭时要坚持喝水。这不仅可以防止气体，而且不含卡路里，比其他饮料更快解渴。如果你有高纤维饮食，你没有喝足够的水来帮助它通过，你会产生更多的气体。

5. 5.避免食用会产生气体的水果和蔬菜。含有可溶性纤维的水果和蔬菜在体内被分解，从而产生气体。为了减少你的毒气，避免食用以下水果和蔬菜：洋葱、大蒜、菜籽、芦笋、芦笋

6. 6避免使用人工添加剂。在无糖糖果中发现的人造甜味剂会引起气体。阅读你购买的甜品标签，注意甜味剂，如山梨醇、甘露醇和木糖醇。这些可能会增加你的总汽油量。

7. 7.记下饮食日记。虽然某些食物通常会导致大多数人产生气体，但每个人的身体都是不同的。你可能会以不同的方式处理某些食物，导致过量或有异味的气体。记下食物日记，记下你吃的所有东西，以及你遇到臭气的时候。这将帮助你识别导致你产生毒气的食物。例如，假设你午餐吃了一份包括洋蓟和洋葱的沙拉。如果你在一天的晚些时候注意到气体，这些蔬菜可能是原因。

方法3方法3/3：寻求医疗帮助

1. 1.服用非处方药。如果你的毒气没有引起其他健康问题，你可以用非处方药治疗。你可以在大多数药店找到各种各样的药物，它们可以帮助消除或减少毒气。饭后大约半小时服用两到四汤匙的抗酸剂可以减少毒气。两到四片木炭片有助于释放气体。如果你对乳糖不耐受，试试乳糖酶。为了减少气体的气味，可以尝试次水杨酸铋（如Pepto Bismol）。

2. 2如果气体与胃肠道问题有关，请就医。气体通常不是主要的医学问题。然而，当伴有其他胃肠道问题时，气体需要医生的检查。如果您的胃气出现以下任何问题，请就医：腹痛和腹胀导致腹泻或便秘粪便中有血液感染迹象（发烧、呕吐、发冷、肌肉疼痛）

3. 3按照医生的建议服用处方药。如果你的医生发现你的毒气是由潜在的疾病引起的，他们可能会给你开药。如果你有胃部感染，你可能需要治疗肠易激综合征的药物或抗生素。严格按照医生的指示服用任何药物，并在办公室询问任何问题。

• 锻炼可能有助于减少气量，所以每天都要注意运动。