方法1方法1/3：基本信息

1. 1利用好的资源了解疫苗及其益处。如果你正在考虑接种疫苗，那么你可能对接种过程、疫苗类型和安全性有很多疑问。幸运的是，你可以利用大量的资源来学习你需要知道的一切。从疾病控制中心或世界卫生组织等声誉良好的来源寻找信息。这些信息应该有助于回答您可能遇到的任何问题。CDC在这里提供了疫苗指南：https://www.cdc.gov/vaccines/growing/images/global/CDC-Growing-Up-with-Vaccines.pdfTheCDC建议所有成年人每年接种流感疫苗，以及HPV、百日咳、白喉和破伤风疫苗。儿童应该接种其他一些疫苗，如水痘、脊髓灰质炎、肝炎、脑膜炎和腮腺炎。还有一些人需要更多疫苗。例如，在海外工作或旅行的人可能需要疟疾疫苗。如果你有特定的健康状况，你可能还需要额外的疫苗。例如，如果你的脾脏破裂或做了脾脏切除手术，你需要额外的脑膜炎、肺炎和流感疫苗。你也可以安装美国家庭医生学会和家庭医学教师协会的疫苗接种应用程序。该应用程序提供有关疫苗的信息，以及基于您的年龄和总体健康状况等信息的建议疫苗接种计划。

2. 2.检查您以前的疫苗接种史。如果你计划接种疫苗，那么了解病史并列出你之前接种过的疫苗是很重要的。如果你以前从未接种过疫苗，这可能很容易，但如果你没有记录，这可能有点棘手。最好的办法是联系你的医生，看看他们是否有你的病历。这样，你就可以接种正确的疫苗。如果你找不到自己的疫苗记录，疾控中心建议采取一些策略，比如联系你以前的学校，联系过去的医生，或者让以前的雇主看看他们是否有你的记录。如果你在那里运气不好，CDC还有其他建议：https://www.cdc.gov/vaccines/adults/vaccination-records.html.In必要时，你可以接种两次疫苗。如果你根本找不到你的记录，这是一个很好的选择。

3. 3检查你所在州同意接种疫苗的年龄。你可能会认为你必须年满18岁才能在没有监护人的情况下接种疫苗，但并非所有地方都是这样。在一些州，同意年龄低至14岁。这在每个州都是不同的，所以最好的办法是搜索你居住的州的疫苗接种同意年龄法律。在某些情况下，法院也可以允许年长的未成年人获得法律上的解放，以做出医疗决定。如果你是未成年人，医生可能会花一些额外的时间向你解释接种过程，以便你理解。花点时间问一些你可能好奇的问题。

4. 4找一家医生办公室或健康中心，在那里你可以接种疫苗。接种疫苗最常见的地方是在医生的办公室，但也有可能提供疫苗的州疫苗项目。许多药店也携带不同的疫苗。如果你有固定的医生，最好给他打电话。如果没有，那么看看你附近是否有疫苗中心。有关您所在州已批准疫苗接种地点的列表，请访问https://vaccineinformation.org/vaccine-finder/.If你只要注射流感疫苗，任何药店都可以。找附近的CVS、沃尔格林或独立药店接种疫苗。其中一些药店可能还有其他疫苗。你们当地的公共卫生部门也可能提供疫苗，有时是免费的，或者成本非常低。

5. 5.查询预约地点。一旦你找到一个地方接种疫苗，你只需要预约。一些办公室和诊所有在线预约系统，而其他办公室和诊所则需要打电话预约。如果你在药店打流感疫苗，你通常不需要预约。私人办公室会在你预约时询问你的保险信息，所以随身携带。

方法2方法2/3：预约

1. 1与医生谈谈你的病史。当你去预约时，医生会在给你打针前和你谈几分钟。这主要是为了了解你的病史，并回答你可能对这个过程有任何疑问。一旦这些都完成了，他们会继续给你接种疫苗。如果你有特殊的过敏或疾病，你的医生可能会说你不适合接种特殊的疫苗。如果你还有问题，尽管问吧。你的医生很乐意回答。

2. 2打针时放松肌肉。在击球前感到紧张是完全正常的，但要尽量保持肌肉放松。如果你的肌肉紧绷，那么这一枪实际上会更疼。如果你放松困难，集中精力深呼吸。这样可以防止肌肉紧张。在大多数情况下，射击会在你的上臂，所以至少要尽量保持肌肉放松。

3. 3.如果你紧张，就不要看针头。你可能想看看针头，如果你想的话，你可以。然而，如果你担心射门受伤，最好把目光移开。这样，当它进入时，你就不太可能紧张起来。一个常见的技巧是在房间里挑选一些东西集中注意力，这样你就不会看镜头。例如，试着盯着时钟看。

4. 4.当医生给你注射止痛药时。这是另一个让你从痛苦中转移注意力的常见技巧。在注射前和注射过程中快速咳嗽可以减少你感到的疼痛。如果你担心枪伤，试试这个。

方法3方法3/3：事后恢复

1. 1准备疫苗的一些轻微副作用。疫苗是安全的，但仍可能导致一些非常轻微的副作用。几天内，疫苗接种点出现红肿和疼痛是正常的。你可能还会感到疲倦、疼痛和发烧。这一切都很正常，只是意味着你的身体正在适应疫苗。具体的副作用取决于你接种的疫苗。如果在任何时候你对副作用感到不舒服，打电话给你的医生。

2. 2如果疫苗部位疼痛，则在其上敷一块冷毛巾。注射疫苗时最常见的副作用是疫苗接种部位有点疼痛。如果疫苗部位疼痛，冷毛巾可以帮助缓解疼痛，直到斑点愈合。

3. 3.多喝水。因为接种疫苗后感到有点发烧是正常的，所以一定要保持水分充足。在你恢复的同时，多喝水以保持体力。如果你喉咙痛或轻微发烧，冷水可能会帮助你感觉更好。你可能还会有几天轻微发冷，所以像茶这样的温水可能是更好的选择。

4. 4服用止痛药前，请咨询医生。由于接种疫苗后几天内你可能会感到疼痛和不适，你可能会尝试服用止痛药，如阿维地尔或莫特林。这可能会有帮助，但先问问你的医生。药物可能会干扰某些疫苗，所以只有在医生告诉你可以的情况下才服用止痛药。只在接种疫苗后服用非阿司匹林止痛药。阿司匹林可以与某些药物相互作用。

• 网上有很多关于疫苗的错误信息。如果你想获得好的信息，请坚持使用CDC和世界卫生组织等知名来源。