第1部分第1部分（共3部分）：考虑情况

1. 1确定是否存在问题。注意别人和积极地盯着他们是有区别的。请记住，大多数男人都会不假思索地查看女性的身体，而女性也会查看其他女性的身体。尽可能客观地了解情况，以确定是否真的有什么需要担心的。例如，如果你的丈夫在房间里扫了一眼，花在看男套装上的时间和看女装上的时间一样多，那么他就不是在盯着你看。如果你丈夫说某人看起来不错，而且他的评论是合理的，也不是不恰当的（也就是说，他没有说她看起来“性感”或“性感”），这可能不是一个值得担心的问题。当人们看起来很漂亮时，特别是当他们特意打扮或理个新发型时，注意到这一点是很正常的。想想看，如果你对一个男人做了类似的观察，你丈夫会不会担心？

2. 2认识到这不仅仅是“男人做的事”如果你的丈夫真的在看其他女人——也就是说，他的目光停留在她们的乳房、臀部或屁股上，或者他在看她们时做出不恰当的评论或面部表情，这不仅仅是正常的男人行为。记住，你的丈夫盯着其他女人看是不尊重的，尤其是在你面前。有些男人之所以这样做，可能是因为他们被教导说，有男子气概的男人对女人不好。因此，你丈夫可能只是在做他认为应该做的事。

3. 3考虑荷尔蒙的作用。男性的睾丸激素水平较高，睾丸激素控制着男性的性欲，所以关注女性的身体是男性天生的天性。然而，凝视是一种可以改变的行为习惯。大多数男性在青少年时期，当他们的荷尔蒙处于过度分泌状态时，就养成了这种习惯。看着一个有魅力的女人，感觉到性反应会在大脑中产生化学反应，这会增强这种行为的愉悦性，并形成一种难以打破的真正习惯。因为这是一种习惯，所以可能是你丈夫甚至没有意识到他在做的事情（比如咬指甲或挖鼻子）。在这种情况下，当你指出这一点时，你的丈夫可能会变得防御性，甚至可能会把责任推到你身上，指责你嫉妒、不安全或控制过度。但幸运的是，因为这是一种习惯，他也有可能停下来，只要他想停下来。关键是帮助他意识到自己在做什么，并帮助他制定改变行为的策略。

4. 4.尽量不要把它当回事。当你的丈夫看上其他女人时，你很容易把这件事当成自己的私事，比如觉得你的魅力不足以吸引他的注意力。但大多数这样做的男人不管他们的妻子长什么样都会这么做。提醒自己，你的丈夫并不是因为你做了什么事情才盯着其他女人看的。你不应该觉得你必须更具吸引力才能吸引他的注意力。你丈夫的行为是一种习惯，与你的长相或任何其他品质无关。

第2部分第2部分，共3部分：向你的丈夫致辞

1. 让你丈夫知道什么时候发生。在这一刻，指出你认为不合适的行为。他可能没有意识到自己在做什么，但提到这一点将有助于巩固你的担忧。简单地说：“你知道你盯着女人看吗？比如现在——你注意到你这么做了吗？”因为当这种情况发生时，你很可能会在公共场合，所以现在可能不是对这种行为进行长时间讨论的好时机，但当它发生时指出它，会给你一个参考点，让你以后可以提起并讨论它。

2. 2.告诉他你的感受。当他检查另一个女人时，他知道他给你带来了什么感觉是至关重要的。试着用“当你X的时候，我感觉Y”来描述你的讨论。告诉他当他看着女人的身体或做出不恰当的评论时，这会让你感到沮丧、嫉妒、愤怒或不尊重。接下来，告诉你丈夫他将来可以做些什么。例如，你可能会说：“当你今天看着珍妮特的乳房时，我感到非常尴尬和不尊重。将来如果你能试着对我的朋友和我表示更多的尊重，不要那样盯着他们看，我将不胜感激。”

3. 3不要为你丈夫的行为接受不合理的理由。他可能会试图证明自己所做的事情是正确的、正常的或不可避免的，他可能会把责任推到你身上。这不好。然而，对于注意到另一个女人，他可能有一个完全合理的解释，比如“哦，我刚刚注意到她不寻常的衣服”，或者类似的东西。当人们做出了不好的行为，并被召唤时，他们通常会对召唤他们的人施以毒气。煤气照明是指当某人让别人觉得他们在想象自己的不良行为，或者如果他们被不良行为困扰，觉得自己疯了或反应过度。这是一种避免对行为负责的方式。如果发生这种情况，试着脱离对话。一旦你丈夫开始责怪你，你就很难把谈话转向有成效的方向。

4. 4决定这种行为是否值得为之奋斗。如果这件事发生过一次，最好是放弃它，但是如果它是一种反复出现的行为，或者如果你的配偶责备你不够有吸引力或者太嫉妒，那么也许是时候考虑婚姻咨询了。强调他让你不舒服的事实。你必须告诉他，他让你感到不安，以确定他知道你是认真的，你认为他所做的是完全错误的，对你有害。

第3部分第3部分，共3部分：纠正行为

1. 1将这段关系融入画面。如果他还在为自己的行为辩护，那么你需要向他展示你是多么认真。告诉他你觉得他的所作所为威胁到了你们的关系。在健康的婚姻中，任何一方都不想做出伤害对方或婚姻的行为。如果你的丈夫致力于婚姻，也致力于你作为他的伴侣，你在这个特定问题上的严肃态度应该向他传达，他的行为是不可接受的，必须改变，否则婚姻将受到影响。

2. 2.帮助你丈夫改掉他的习惯。如果你的丈夫觉得他在暗中打量其他女人，那么他的行为可能是一种根深蒂固的习惯。如果你丈夫愿意，你可以帮助他改掉这个习惯。打破习惯的一个好方法是找出你从习惯中得到的奖励，并找到一种方法用某种形式的惩罚来取代这种奖励。例如，如果你的丈夫看到一个漂亮的女人时感到兴奋，那么你可以给他看一张丑陋或恶心的照片，作为对他看另一个女人的惩罚。

3. 3.寻求婚姻咨询。如果你丈夫的行为困扰你，影响你的婚姻，是时候寻求咨询了。通常需要一个中立的第三方来强调你对这种行为的感觉不是过度反应，这种行为是破坏性的。如果你是一个基于信仰的组织的成员，婚姻咨询通常可以通过你的教会获得。试着找一位有婚姻咨询认证的治疗师。如果婚姻咨询无济于事，也就是说，如果你的丈夫继续跟其他女人打招呼，不想改变或尝试改变，那么你可能会考虑休息一下。你值得建立在相互尊重基础上的关系。

4. 4.寻求个人咨询。个人咨询也可能对你和你的丈夫有帮助。独自与咨询师交谈可以让你有机会谈论你丈夫的行为给你带来的感受。你的丈夫可能也有一些问题需要与专业顾问一起解决。如果你负担不起心理咨询，那就去看看能帮助你建立自尊的书。认为布朗是不完美的礼物，或者是Leslie Vernick损坏感情的婚姻。

• 观看大量色情或色情内容的男性更有可能参与此类行为。如果你的丈夫符合这一描述，一定要让他向他的顾问提出这一点，他可能能够确定是否有关系。