第1部分第1部分（共6部分）：节约能源和电力

1. 1为节约能源，不使用电器时应将其关掉。一个很好的经验法则是，如果你不使用它，就把它关掉。这适用于灯具、电视、电脑、打印机、视频游戏机等。使用一个电源板通过一个开关的翻转来控制多个项目。您可以将所有设备插入一个电源。这对于计算机和娱乐系统设置尤其有用。完成后，只需用开关关闭电源板即可。如果你发现自己很难记住关闭设备和电器，可以尝试在当地的硬件商店或网上购买一个只需5美元的插座计时器。将计时器设置为每天在同一时间关闭。

2. 2尽可能拔下设备以限制电流。将笔记本电脑、台式电脑、混合研磨机、烤箱、电视等设备插入电源可以使用“幻影”能量。许多设备和设备在关机时只是保持待机状态或进入睡眠模式。在这种状态下，这些物品仍然需要电力。如果你去度假，这一点尤其重要，对于你预计在未来36小时内不会使用的物品。

3. 3调整你家的温度设置。尽可能将系统温度设置为略低于或高于室外温度。这使得你的系统不需要那么努力地工作。另外，温度越高，花费的钱就越多；空调也是一样，空气越冷，你花的钱就越多。当冬天太冷，无法将恒温器设置为略高于室外温度时，请将其设置为对家人舒适的最低温度。在炎热的夏天，把你的恒温器调到对你的家人来说舒适的最高温度。例如，可以将其设置为78华氏度（26摄氏度）。虽然你可能感觉不到凉爽，但它比90华氏度（32摄氏度）要好得多！当外面很热的时候，尽可能多地使用风扇或自然通风来保持凉爽。外面冷的时候，多穿几层衣服，用毯子保暖。

4. 4尽可能多地使用LED灯泡。LED灯泡确实比传统灯泡贵，但其好处大于成本。它们使用的能源减少25-85%，寿命延长3-25%，对环境更好/更安全。更换灯泡时，从最常用的灯开始。

5. 5.用你的电烘干机换一条好的老式晾衣绳。在大多数家庭中，滚筒式干燥机是仅次于冰箱和空调的最大能源消耗者之一。空气干燥你的衣服是环保的，而且仍然让你的衣服闻起来很新鲜。如果你确实使用烘干机，为了效率和安全，一定要经常清洁通风口。

6. 6在电度表的帮助下测量设备使用的能量。一个电度表可以在家装店买到，价格约为20美元。只需将一个项目插入仪表即可获得读数。该工具将告诉你你的设备或器具使用了多少电能，以及它是否使用幻象能量。使用这些读数可以更好地判断哪些项目应该少用，确保关机，不用时拔掉插头。

第2部分第2部分，共6部分：节约用水

1. 1有意识地选择减少水的消耗。节约用水不仅有助于为子孙后代节约资源，还可以为你们节省水费。你可以做一些节约用水的小事情，包括：洗5分钟澡，或者只把浴缸装满四分之一到三分之一的水。刷牙时关掉水龙头。在公共厕所使用小便器（适用于男性和男孩）。

2. 2在洗衣机中只清洗全部衣物，以减少浪费。只往洗衣机里放几件脏衣服就需要额外的电和废水。为了节省电力和减少浪费，在运行机器之前，要等到你的脏衣服装满了。如果你只有少量衣服，就用手洗吧。另一方面，考虑投资于高效洗衣机。

3. 3只在洗碗机已满时才使用。洗碗机不仅需要大量的水，还需要额外的能量来加热水。只需洗满衣服，就可以平均节省40美元的账单，并防止每年超过100磅（45公斤）的碳污染。如果你只有几个盘子要洗，而且是用手洗，用塞子把水槽装满大约四分之一的水。清洗和漂洗时，不要让水龙头持续运转。

4. 4安装低流量管道装置，以帮助每次使用时节约用水。考虑把低流量龙头或水龙头曝气器放在厨房和浴室的水槽里，在家里的每一个浴室里都安装低流量的淋浴喷头和厕所。一个低流量的淋浴头只需10美元，但可以减少30-50%的用水量。

5. 5.如果你有室外游泳池，请使用泳池盖。使用盖子将大大减少蒸发的水量，从而减少重新注满泳池所需的水量。泳池里的水蒸发得越多，你需要用更多的水来补充池水。如果没有盖子，你会多用30-50%的水。对于一个经济实惠的选择，使用泡泡式太阳能罩；想要更持久的封面，试试乙烯基。

第3部分第3部分，共6部分：减少、再利用、回收

1. 1做一个细心的消费者，减少额外的浪费。在购买之前，问问自己，你的购买将如何影响他人和自然环境。这可以简单到买一整罐花生酱，而不是一份一份；或者像决定购买最环保的汽车一样复杂。但不要从小事做起。一般来说，避免购买包装过多的产品。通常情况下，食品公司在食品包装上花费的能量与生产实际食品所花费的能量一样多。不要买你不需要的东西。购买耐用性。对于你确实购买的物品，要寻找能持续一生的东西。搜索“终身购买”，找到耐用产品的论坛和建议。借来或租下你只需要短暂或偶尔使用的物品。尽可能从旧货店、寄售店和私人卖家那里购买二手衣服和家居用品。

2. 2尽可能使用可重复使用的物品，以限制垃圾填埋场中的垃圾。虽然一次性物品非常方便，但任何一次性物品都应该避免。它们不仅会造成更多的环境浪费，最终还会让你花更多的钱。选择使用自己的可重复使用购物袋，而不是商店提供的塑料袋。这可能意味着要进行更多的清理，但在下一次生日派对或活动中，试着使用常规的杯子、盘子和餐具。发达国家的大多数自来水是安全饮用的，这意味着购买瓶装水是没有必要的。买一个玻璃瓶或金属瓶，装满水。下次你需要电池的时候，用可充电电池代替一次性电池。由于化学物质使用量的减少，大多数电池现在可以和普通垃圾一起扔掉，但它们仍然占据了垃圾填埋场的空间。如果你正在月经，考虑使用一个可重复使用的月经杯，如DIVA杯，而不是垫和卫生棉条。这些杯子很容易插入阴道，就像卫生棉条一样，一次可以收集好几个小时的月经液。

3. 3.清理你的旧家居用品，以便其他人可以重复使用。不要把你的旧东西扔进垃圾桶。考虑把它卖掉，或者把它送给能使用它的人。将状况良好的衣物和家居用品捐赠给慈善机构或非营利组织，如学校或教堂。Craigslist。org是一个有用的资源，可以在本地购买、销售和分发二手物品。

4. 4.把无用的垃圾变成有趣可爱的东西，或者新鲜时髦的东西。向上骑自行车很有趣，对地球也有好处。不要把东西扔掉，而是通过制作珠宝、家用配件或重新设计的衣服来给它们另一个目的。例如，你可以把一件旧T恤变成购物袋，或者用煤渣块做户外花盆或书架。

5. 5使用80-100%再生纸制成的纸制品。如果产品声明其消费后内容较高，那就更好了。即使你使用的是回收材料，也要合理。尽可能多地使用卫生纸、餐巾纸和纸巾来完成工作。最好的选择是使用可洗的布或海绵进行大部分清洁。

6. 6回收利用，减少产生的环境废物量。尽可能回收衣物、玻璃、金属、塑料和纸张。如果你所在的地区提供路边回收，那就使用它。如果你所在的地区不提供路边服务，或者你有不接受常规服务的物品，可以专程去一个方便你的回收中心。检查你所在地区的规章制度，确保你正确回收。例如，有些地方可能不接受玻璃，有些地方可能需要你分开你的材料。如果你需要事先把材料分开，如果你有孩子的话，让他们参与进来。孩子们通常喜欢把物品分开，这也教会了他们环保意识。

7. 7妥善处置危险废物。许多材料，包括荧光灯泡、清洁产品、药品、杀虫剂、汽车液体、油漆和电子垃圾（大多数带有电池或插头的材料）都需要特殊处理。这些物品绝不能扔进垃圾填埋场、下水道或雨水沟。不要用氦气给派对气球充气。用常规空气填充气球，然后适当悬挂。教孩子们（8岁及以上）吹自己的气球，因为他们通常会发现这比使用氦更有趣。在扔掉气球之前一定要先把它们爆开。请联系当地的废物管理办公室，以获得适当的处置方案。

第四部分第四部分第六部分：改变你的饮食习惯

1. 1尝试少吃肉类和奶制品，以保护环境。国内肉类和乳制品生产需要许多自然资源。少吃肉类和奶制品，多吃植物，是一种有助于保护环境、保持健康的方法。如果你被建议在饮食中保持动物蛋白，那就寻找更可持续的做法，比如本地化的农场，或者学会负责任地狩猎。无肉星期一是一项全国性的非营利公共卫生运动，鼓励人们每周有一天放弃吃肉。访问他们的网站http://www.meatlessmonday.com/favorite-recipes/对于一些无肉食谱。

2. 2在普通咖啡壶或法式压榨机中煮咖啡，以减少浪费。尽量避免从单独的咖啡豆中饮用咖啡。为单杯咖啡机准备的研磨咖啡豆会产生大量额外的浪费，因为这些咖啡豆只能使用一次，然后扔掉。（尽管有些品牌在清洗后可能会被回收）。用马克杯或其他可重复使用的杯子代替一次性杯子。如果你喜欢单份咖啡的便利性，并且已经投资了一台单份咖啡机，那就找一个适合你的设备的可清洗、可重复使用的咖啡盒。

3. 3在当地购买食物，以减少运输食物造成的污染。从遥远的地方运输食物会对环境造成损害。食品必须用卡车、铁路、飞机或轮船运输，所有这些都会产生污染物。购买当地来源的食品将有助于消除或减少运输对环境的影响。不用说，当地的产品更新鲜。因此，它们的营养价值更高。去农贸市场寻找当地的蔬菜和水果，或者使用CSA（社区支持农业）服务定期获得新鲜农产品。

4. 不要浪费食物。计划好你的饮食，这样你就不会煮得太多。储存你的剩菜，并在接下来几天的一顿饭中用完。如果你确实吃得太多了，比如在聚会后，请与朋友或邻居分享。

第5部分第5部分，共6部分：明智旅行

1. 1当目的地离家较近时，步行或骑自行车。令人惊讶的是，短途旅行通常比长途旅行对汽车和环境的影响更大。下次你只有很短的路要走的时候，把你的车换成你的脚或自行车。确保孩子们在很小的时候就学会骑自行车，因为骑自行车的好处远远大于任何风险。鼓励学校安装自行车架，让更多的孩子可以骑自行车上学。骑自行车时一定要戴头盔和安全反光装备。

2. 2组织拼车上下班或上学以节省汽油。与另一个人或与你一起工作或上学的两个人合作建立拼车。这可以通过节省汽油和车辆维护来帮助环境。与邻居的其他家长一起拼车带孩子上学或参加课外活动。拼车还可以让你在高速公路上使用高载客量车辆（HOV）车道，这通常可以节省时间和汽油费用。如果你住在孩子们的学校附近，考虑组织一辆“步行校车”而不是开车。孩子们在父母的监督和指导下，集体步行或骑自行车上学。邻里的父母可以轮流领导小组。

3. 3公共交通是一种经济实惠、低影响的选择。如果你居住在一个有公共汽车、轻轨或地铁系统的区域，考虑选择这个选项去上班，上学，或者你可能需要去的任何地方。以公共交通出行取代汽车出行可以减少道路拥堵，减少汽油的总消耗量。大城市的许多公交系统都使用柴油-电动混合动力公交车，这进一步减少了有害排放。

4. 4计划好你的差事，并结合旅行来减少污染。计划好你要去哪里，在一次旅行中完成所有的行程，让出差旅行更有效率。这会让你的旅程更长一些，但你的车会更少，而且不会多次在同一条路上行驶。别忘了提前打电话或在线查询，以确保你会在工作时间到达，并且你想要的东西是可用的。如果可能的话，在旅行前通过在线或电话查看是否有货，从而简化购买过程。例如，你可以使用一个杂货店应用程序来选择你需要的食物，这样你就知道当你到商店的时候，这些食物是可以买到的。这不仅能帮你节省去杂货店购物的时间，还能帮你省下去另一家商店的路！

5. 5.如果你一直在寻找新车，那就开一辆电动汽车。或者考虑混合动力汽车，它既有汽油又有电动马达。这些类型的车辆不仅向空气中排放的废气更少，而且还可以减少去加油站的次数，从而为您节省资金。在购买混合动力汽车的纳税年度，您还可以获得美国联邦税的税收抵免。

6. 6减少飞机飞行。无论是工作还是度假，减少你每年乘坐的航班数量。飞机排放大量二氧化碳和其他污染物质，由于世界各地飞行次数的增加，这些物质每年都在增加。尽你所能减少航班。如果可以的话，选择在一个地方停留更长时间，而不是来回旅行。火车或公共汽车是短途飞行的好选择。

第六部分第六部分共六部分：参与行动主义

1. 1联系政府官员寻求他们的支持。给你的国会代表和地方官员打电话或发电子邮件。要求他们支持环境保护和可再生能源，并制定和支持让公司承担责任的政策。参观https://www.usa.gov/elected-officials在美国寻找当地代表。

2. 2.如果你有多余的钱可以捐给环保事业。有数百个组织致力于解决环境问题。找一个你支持其使命和愿景的人，捐款帮助他们实现目标。对非营利组织的一些捐款可以免税。索要收据，这样你就可以在允许的情况下从税款中扣除捐款。

3. 3如果你想参与，就加入一个环保组织。选择一个致力于拯救和保护环境的组织。首先看看绿色和平组织、塞拉俱乐部或环境保护基金。你可以加入一个关注环境的组织，也可以加入一个支持特定领域的组织。如果你的兴趣主要是水资源保护，那就去看看WATERisLIFE或慈善机构：water。如果你最关心的是空气质量，那就考虑加入清洁空气特别工作组或地球正义组织。你也可以加入当地的环保组织。

4. 4自愿抽出时间来帮助促进更好的环境。你可以通过捡垃圾、修理自行车、植树和花园、清理河流和教育他人来提供帮助。找一个适合你兴趣的活动，留出一些时间去帮助别人。与一群朋友、班级、教会团体等一起做志愿者。如果协调志愿者工作不是你的事，那就自己做吧！