第1部分第1部分，共4部分：之前

写邀请函

1. 1留一份过夜的受邀者名单。尽管大多数过夜者只有一个人，但如果你愿意，你可以计划一个小派对，让一群朋友聚在一起，睡在同一个房间里。无论被邀请者是否知道你的秘密，都应该知道你邀请谁来过夜。

2. 2确定你的客人是否是真正的朋友。答案必须来自你内心深处。试着确定你和被邀请者的友谊，以及你是否想让他们知道你一直在尿床。确定你是否可以相信他们不会把你尿床的秘密泄露给别人。真正的朋友会理解并接受你尿床，而不是恶意尿床。尿床对各种各样的人都有不同的影响。就像有些人不戴眼镜就看不见东西，有些人没有轮椅就不能走动一样，尿床者的身体无法控制他们入睡时小便的冲动，而不让他们知道自己的膀胱已经满了。他们需要在厕所里小便。

3. 3创建邀请并将其发送到您的过夜受邀客人列表中。虽然目前的邀请已转向数字邀请，但你仍然可以手写一封信，发送或打电话给此人，并期待几天后收到回复。提到你在某个晚上有两次约会，但不要在信中提到你睡得很湿，除非你可以放心，你的被邀请者知道你的秘密，不会向别人透露你的秘密，也不会回避参加过夜。相应地在包含邀请的页面上注明日期。这可以让他们放心，他们正在阅读当前的邀请，而不是他们已经参加但忘记放弃的派对的邀请。告诉你的客人这是过夜，他们被邀请了。如果他们选择参加，请告诉他们上下车的日期和时间。留出一个开始过夜的日期和时间，并提前计划。在邀请函上写下这个日期。提及过夜地点。这是至关重要的。如果您的预定客人计划参加，请在邀请函上注明RSVP日期。试着让他们在过夜前两周内给你一个肯定或否定的答案。如果你必须使用另一扇门从前门旁边进出，请说明你希望客人到达的门。

4. 4给你的被邀请者写一封个人便条，邀请者可以包括在邀请中。要意识到你的朋友们需要意识到，无论你是否必须穿尿布，你和你的客人之间没有什么不同。向你的客人（如果你有兄弟姐妹）保证，一旦你和你的客人安顿下来过夜，你的兄弟姐妹将不被允许进入你的房间，并且你的父母会照看你的兄弟姐妹，这样你的客人就不会因为他们的存在而烦恼（只要你能有效地信任父母在你和客人睡觉或准备睡觉时照顾你的兄弟姐妹）。如果你的兄弟姐妹还是婴儿或婴儿，让你的客人知道你的兄弟姐妹是婴儿，虽然他们可能会遇到类似儿童的问题，但他们不应该期望其他令人毛骨悚然的客人在晚上没有密切注视（睡觉）时进到过夜的卧室。尽量让你的客人有权选择他们是否愿意睡在你提供的床上，或者他们是否应该选择自带床（如气垫或睡袋等）。如果你没有足够的床供每位客人使用，请说明没有足够的床供客人使用，每位客人都有自己的住宿设施。一定要先利用空床。

5. 5.寻找你如何尝试形成过夜的线索。准备如何设置过夜的设置计划。如果你不得不睡双层床，要认识到，当寄宿家庭的孩子的床湿透时，双层床在过夜时往往会有问题。睡在下铺可能会有一些额外泄漏的问题，但这并不总是解决过夜问题的最佳方案。如果你必须睡在双层床上，受邀者必须睡在上铺，以确保主人的尿床事故不会在当晚滴到受邀者身上，也不会让受邀者注意到尿床者在事故发生后没有站起来拿新的防护服（你将在本文稍后了解）。不过，如果你的朋友说他们在同一个房间或双层床的上铺睡觉有问题，可以在你的房子里找到另一个合适的地方睡觉，这对他们、他们的父母、你和你的父母来说都是公平的，那就要用平常的礼貌。

计划一个保护程序

1. 1计划在您将在过夜期间使用的床上使用几层保护层。选择一些保护性尿布，一些一次性尿床垫，甚至使用防水床垫保护器。穿上这些睡衣，你会感到非常舒适，即使在没有使用过夜服务的日子里，你也会想要使用这些睡衣。

2. 2.每晚睡前都要穿上一次性尿布。从白天的衣服换上睡衣和干净的尿布，对于在过夜时必须进行的准备工作至关重要。让这种转变成为你日常生活的一部分，让你的父母帮你选择最适合你的。让你在晚上穿一件衣服之间的过渡看起来天衣无缝，以确保你准备好在过夜之夜过渡。是的，一些情绪触发因素会让你想说“恶心！”但是，必须实现保护，以确保过夜成功。这将是一个很大的转变，从不用穿（就像你在做出决定之前做的那样）到现在尿布是整个过程中不可或缺的一部分，但如果你不穿尿布，你会希望你有尿布，因为如果发生事故，而你没有穿尿布，那么过夜就不会成功。每次午睡都要使用尿布。如果你仍然在下午或晚上小睡，选择穿这些尿布。

3. 3确保穿一次性尿布的想法对你来说不是陌生的想法，并且你可以期待从过夜前的晚上到第二天早上或直到过夜结束时无缝地穿尿布。当主人的孩子尿床时，提前为这种转变做准备是关键。

4. 4如果发生尿床事故，在夜间更换尿布。如果你向父母解释你不完全理解改变它的过程，他们会向你展示。然而，如果他们不这样做，wikiHow也会有一篇关于这些步骤的文章。确保你知道这一过程，以确保如果事故发生在过夜期间，你不必引起整个房子的骚动。如果他们向你展示了让你为自己换尿布做好准备的过程，那么一定要在过夜的前一天晚上至少复习一次这个动作，这样它就会牢牢地扎根在你的脑海中。

5. 5使用一次性床垫和其他吸水盖保护你的床，以防每晚发生事故造成混乱。使用这些垫子作为床上的第二和第三种保护形式，以确保床不会因尿床事故而变湿。每晚在床上睡觉时，请使用另一种防水贴身式床垫保护器。虽然这些床垫有时可以被称为防水床垫罩，但它们可以帮助挽救更多的床上细纤维，使其不至于因为湿化事故而受损。然而，ToysRUs在线下出售这些双床。床垫保护装置不会超出床单的顶部，但可以帮助事故穿过床垫下方。

6. 6.穿着比你通常在睡觉时穿的防护服大两到三码的衣服。睡觉的时候尽量不要穿褶边的内衣，因为褶边的衣服会让你的身体更紧，而用尿布的话，你会觉得胃线有点不舒服。使用睡衣套装，包括睡衣和睡裤，直到你不再需要穿尿布睡觉：这些可以包括运动裤和休闲睡衣，但你必须购买更舒适的睡衣。衣服越大，防护服就越不容易被看到或注意到。如果你有一个成人卧铺床，你可以选择穿它，尽管你可能想再三考虑当前的天气条件，因为这些卧铺床在生殖器区域总是有点松弛，尿布会被使用。

7. 7.发现所有使用过的一次性衣物时，将其丢弃。这些用过的一次性衣物包括尿布，这些尿布在晚上要么是湿的，要么是脏的。在周围放一个垃圾桶和一个袋子，以帮助你处理每件湿衣服，在你发现每件湿衣服后，你最终会认领每件湿衣服。大多数一次性衣物都可以很容易地扔进这个垃圾处理区，垃圾处理区内有袋子。

8. 8.如果发现自己弄湿了床，不要感到羞愧。尿床不是你的错。即使在11岁、12岁和13岁的时候，很多孩子仍然会尿床，所以你不是一个人在做这件事。

9. 9.每天提醒自己换尿布。虽然大多数孩子倾向于让尿布包清晰可见（这样在夜间例行活动开始后就不会忘记），但有些孩子可能需要家长提醒才能换上尿布包，以确保你不会忘记。让你的父母每天晚上提醒你，比如“别忘了换那些刚买来放在你房间里的尿布”，否则他们可能会帮你在睡前穿衣时换上尿布。虽然你可以选择把这些尿布放在哪里，但大多数尿床者更喜欢把尿布包放在梳妆台的一端，以确保他们在每晚睡前不会忘记换尿布。

10. 10在过夜酒店附近保留一到两叠五片尿布。确保这些包裹里有尿布（如果你晚上需要自己换尿布的话），如果需要的时间比第一对还要长（比如流感或其他胃病开始时），那么还有更多尿布可供选择。在“仅限紧急情况”的地方放几（两或三）块备用尿布，并在需要使用的第二天给这堆尿布充电。如果你的父母帮你铺床或帮你穿衣服，让他们每天对你所有的尿布堆进行一次全面检查，以确保你有多余的尿布，如果你晚上需要的话可以使用。尽管大多数人会在关灯前查看你的储物箱，但他们应该每天至少关注一次储物箱的数量，并且可能需要回来帮助你补充（如果他们注意到你已经用完或即将用完）。如果你能自己换衣服，密切监视你的衣服堆，并在你用完尿布并最终进入你的紧急储备之前提醒他们什么时候该补充。即使前一晚的尿布没有发生意外，也要使用包装外的新尿布。汗水会积聚在尿布的内部，最终会粘回到尿布的生殖器部位。

11. 11问你的父母你应该如何处理夜间发生的事故，如果你穿着尿布最终发生了事故。有时，如果情况不太糟糕，大多数尿布者甚至不更换尿布，只在过夜时将尿液释放到尿布中。然而，一些家长却有不同的想法，希望你能采纳他们的建议（因为湿衣服容易在受影响的区域累积皮疹）。这个决定必须留给佩戴者和他们的父母来决定他们希望如何让这种情况在过夜时发展。

第2部分第2部分，共4部分：准备过夜（前一晚）

1. 1把几乎所有尿床的尿布都拿开，除了一两块尿布。把它们放在不太显眼的地方，避开路人。从包装中拿出几块尿布，放在一个不太显眼的地方，比如放在一个半空的抽屉里（比如梳妆台上内衣附近的地方），远离被邀请者窥探的眼睛。在父母允许的情况下，按照双方同意的方式整理尿布。如果你在晚上需要它们，你仍然需要知道在哪里可以找到它们，但是你的父母需要一些控制，这样他们就知道在过夜前应该去哪里，或者在紧急情况下是否需要它们。在整理尿布时，千万不要改变尿布的方向。如果纸尿裤正面朝着你，确保纸尿裤的外缘朝外。（切勿反转方向。）你以前已经开始了一个养生法，现在改变它将完全无用，并且忘记了在哪里以及如何抓住它。如果你保持中心核心面向你，确保核心在过夜时面向你。如果尿布堆在一起，就把它们堆在一起。

2. 2清理你房间里所有的垃圾桶，在那里过夜。清空并处理你之前使用过的尿布，以免在被邀请者到达后向他们展示你的医疗秘密。如果很多尿布都在你的抽屉里或者在另一个垃圾桶里，你可能需要用垃圾袋把这些尿布打包。尿床尿布不同于婴儿用的标准样式一次性尿布。尿布精灵机器不能处理尿床尿布，所以不要试图把它们放在里面。

3. 3.把尿布放在浴室的一个橱柜里。当你从睡梦中醒来的那天早上，你需要换件衣服，让它看起来好像你没有出过事故，而且夜间没有汗水积聚。在被邀请者离开之前，你需要计划使用尿布，所以随身携带尿布是最重要的。（你会马上知道脏的那只会去哪里。）
4. 4准备好你的床，就像尿布工作区试运行以来一样。确保更换床垫，并将床垫保护器（如果有多个）更换到正在使用的床上。这必须在夜宿开始前至少一小时完成；即使它不湿，也要换掉！将旧床垫放入垃圾袋中，垃圾袋中装有以前使用过的尿布，并将新的尿布放在床上。让夜宿之夜的过渡看起来天衣无缝。

5. 5在门口问候朋友之前，换上尿布和睡衣。在时间上给自己一些空间，这样你就不会在最后一秒慌乱，不小心把尿布撕破或尿进尿布里（在最后一秒就发生了事故）。即使夜宿直到晚上晚些时候才开始，当你告诉客人你必须穿尿布上床睡觉时，你也会希望与被邀请者尽可能少的接触，当他们到达并被走过你的门时，你会感到尴尬。如果你的被邀请者通常会意外地提前到达其他派对，那么至少在夜宿开始前一个小时计划换床单，但不久之后，你就换了自己的床单。如果你的被邀请者来得出人意料地早，而你又没有时间换尿布，那就偷偷地拿一块尿布，在自己的浴室里换上尿布——所有这一切都是为了不让自己看起来奇怪、奇怪，甚至与被邀请者有一点不同。

6. 6在夜宿开始前不要使用尿布。使用浴室，直到过夜的睡眠部分开始。如果你使用尿布，客人进门时会闻到尿液的臭味，当出现问题时，他们会发现，你的生殖器区域比正常情况下下垂得多。当你走进浴室拉起裤子的时候，再加上几分钟的调整时间。
7. 7.如果你的朋友是真正的朋友，就告诉他你的秘密。但是，请将您提到的这些信息保持在最低限度。如果他们是真正的朋友，你可以在任何晚上的活动中告诉他们你内心深处的秘密，而不会引起麻烦或尴尬的局面。别担心：一些尿布（比如婴儿尿布和大多数商店品牌的尿布（如果有的话））比那些与Goodnites（Huggies）有关的尿布更容易被发现。再加上一点伪装和计划，你最终会取得好的结果。要知道，如果你有相应的计划，内衣可以和尿布一起穿。尿床尿布往往比普通的内衣厚，所以计划穿至少一个尺码的大内衣，以确保尿布不会在发生意外时卡在尿布里。你可以在尿布上不穿内裤，而是穿裤子和衬衫，但要注意，你必须能够隐藏尿布，直到所有客人都知道你尿床的问题，或者直到客人第二天早上离开，所有这些都是为了确保你不会过早暴露你的医疗秘密。

8. 8.像其他过夜客人一样问候朋友。大多数过夜都是从你和被邀请者之间愉快的关系开始的，但你如何问候他们取决于你自己。然而，大多数有尿布的寄宿家庭传统上忽略了提及你使用尿布来解决尿布问题。如果你的朋友是你真正的朋友，你可能想告诉或暗示他们你必须穿尿布。他们可能想知道，你真的应该暗示你需要穿他们。告诉他们你在床上发生了尿布意外，这些尿布有助于防止你的睡眠空间被弄湿。尽管如此，他们也不应该惊慌失措——所有这些都没有在你描述的预防项目中使用正确的术语“尿布”。如果你的受邀者不相信你会知道如何处理事故发生时，不要透露你弄湿了你的床，因为这几乎总是与你处理事故时的计划背道而驰。向那些无意中透露自己也有尿床问题的人提及，你站在他们一边，并且必须为尿床问题穿尿布。但是，如果你认为这个秘密可能会对你的计划产生适得其反的影响，那么就要明智地选择战斗。如果你怀疑或注意到你的客人也穿着尿布，那你就幸运了。如果可以，和他们分享你的尿布堆。他们稍后会感谢你告诉他们，并制定充分的计划，让你的尿布堆保持新鲜，供你和你的受邀者在过夜时分享。除了打招呼和送他们进去，不要让问候变得更戏剧化。然而，当你向他们致意时，不要让他们觉得你坐在门边等待他们的到来

9. 9.尽可能多地睡觉时，不要炫耀自己穿着尿布。即使你意识到白天你仍然可以保持小便，当朋友在你家时不得不换尿布对大多数人来说可能会变得混乱和有问题。如果你的过夜客人发现你弄湿了床，不得不穿这些尿布，不要感到羞愧。这是一个孩子们必须知道存在的自然问题，最终，他们会想知道为什么你必须对他们隐瞒你的“秘密”。这个问题只能由佩戴者和佩戴者的父母来决定。

10. 10如果您的医生或儿科医生要求您服用尿床药物，请在睡前半小时左右服用任何药物。如果你必须服用药物来控制频繁的尿床，一定要服用这种药物！不要在过夜之夜不服药。如果你担心你的客人会意外发现，你可能不得不在另一个地方服用药物，但这是一个小代价，这在一定程度上是为了应对生活，而生活正处于一个让你在睡觉时小便而不吵醒你的阶段。

第三部分第三部分，共四部分：在过夜之夜

1. 1以负责任的方式处理尿床问题。像过去几周那样使用尿布系统。这一切都归结为尿床的处理，就像你在过去几周里用同样的方法处理尿床一样。

2. 2.如果夜间发生事故，请做好快速排除事故的准备。尿布和床垫可能会保护你的身体和床，但没有一件衣服是万无一失的——不管人们认为或声称它是一次性的。在过夜时发生的事情会让事故看起来非常糟糕。事故发生后，只在夜间更换湿尿布，但不要大惊小怪；走路时不要说话，也不要让家具或尿布到处乱流。

3. 3继续穿上前一晚的尿布，向被邀请者保证你没有任何变化。过一会儿你就有机会把尿布换成白天穿的衣服了，但现在，你不得不忍受穿着尿布和睡衣，直到你的受邀者第二天早上回家。如果你在被邀请者醒来前有时间，可以考虑在浴室里换尿布。然而，如果你的被邀请者在你之前或与你一起起床，你需要在客人离开后推迟换尿布和衣服。

第四部分第四部分：第二天早上

1. 1让你的父母在你的被邀请者即将被接走的时候帮你叫醒。为了确保过夜时的自然过渡，让早晨的例行公事顺其自然。无论这意味着允许他们为他们提供早餐，还是根据他们的随意计划从睡梦中醒来，这种过夜都是一个简单的解决方案。正如前面提到的在浴室里多放一块尿布时所说的，在客人醒来之前，用你醒来后的时间来换尿布。把所有用过的尿布都放在一个小塑料袋里，这个塑料袋可以系紧、打结，然后分别放在家里的任何垃圾桶里——然而，大多数尿布者会为了方便而使用浴室垃圾桶。

2. 让你的朋友离开。当你听到客人父母来的门铃响时，陪你的朋友走到门口。感谢你的朋友前来，让他们步行去他们的车上取车。

3. 3当你等待客人父母的车驶离路边或车道时，关上门。

4. 4如果你在等待被邀请者离开的这几分钟里换了一件新衣服，请拿出并更换新的一天的所有衣服，包括尿布。如果你打算很快在家里过夜，计划继续使用尿布疗法，并保持这个过程，以免忘记和脱离你的日常生活。

5. 5.更换当晚发生事故时应放在床上的湿床上用品。更换床上用品后，用新的一次性床垫铺床。

• 如果你决定邀请异性来过夜，要格外警惕。异性似乎会想知道你为什么更频繁地回避他们的存在。
• 如果被邀请者必须连续过夜超过一晚，你必须找到另一种方法来掩盖你穿了尿布，这样你就不必在连续的晚上总是穿着尿布四处走动。因为你不应该总是穿着湿尿布四处走动，所以你必须想出另一种可以接受的方法来在穿尿布时保守秘密。相反，你可以把整包尿布放在浴室的一个架子上，然后在那里换尿布。确保尿布工把所有湿尿布都装进垃圾袋每天晚上他们尿布时发生意外，让他们在客人从睡梦中醒来前几分钟换尿布，并希望一切顺利。
• 如果你能在睡前一个半小时不喝任何东西，并确保在睡前清空膀胱，从而降低夜间尿床的风险。
• 如果你的过夜变成了一个睡前派对，那就在睡前留出一些睡前派对的想法。让生活照常进行，但在睡觉前要做一些不同的事情，以确保你们两人能在当晚建立亲密的友谊和联系。
• 确保打开尿布包装，以便更换尿布的人可以快速从尿布最宽的边缘抓取和拉出，这样他们就不会抓取太多多余的尿布。你需要找到并分开包的边缘，在包的末端有尿布的中心，你需要分开，这样你所需要做的就是张开你的手（在你的拇指和书写手的指针之间），然后把尿布拉出；大多数情况下，这将是包的底部部分。如果你抓住了你认为是底部的东西，但最后却变成了顶部的皱褶，要意识到有时候尿布粘在一起，可能会抓住两个相邻的尿布。防止这种情况发生，切开，打开，只从包装底部取出。
• 不要切到尿布包装的任何一侧。除了切开尿布的前片或后片，打开包装的侧面实际上可以帮助尿布更常见地掉落。更多的尿布会倒出，而且当你伸手去拿尿布时，你可能会拿更多的尿布，一旦你接近尾端，你就必须切到底部，以进一步深入包装。