方法1方法1/4：理解创伤

1. 1意识到什么可以被视为儿童的创伤经历。创伤经历是一种让孩子感到恐惧或震惊的经历，可能会有生命威胁（无论是真实的还是感知的），并使孩子感到极度脆弱。可能造成精神创伤的事件包括。。。自然灾害车辆事故和其他事故包括语言、身体、情感或性虐待（包括顺从疗法、约束或隔离）性攻击或强奸式暴力，如大规模枪击或恐怖袭击暴力/强烈欺凌或目睹他人创伤的受害者（例如见证虐待）

2. 2认识到不同的人对创伤的反应不同。如果两个孩子经历相同的经历，他们可能会有不同的症状或不同程度的创伤。对一个孩子造成创伤的可能只是让另一个孩子感到不安。

3. 3考虑父母和其他与孩子关系密切的亲人的创伤迹象。患有创伤后应激障碍的父母也可能引发孩子产生创伤反应。孩子对创伤的反应甚至可能更强烈，因为他们周围的成年人已经这样做了，尤其是父母，因为他们对创伤非常敏感。

方法2方法2/4：注意身体症状

1. 1注意个性转变。将孩子现在的行为与创伤前的行为进行比较。如果你看到他们的极端行为，或者他们的正常行为有明显的改变，那么很可能是出了问题。一个孩子可能会发展出一种新的性格（例如，一个自信的女孩一夜之间变成了一个不稳定的讨人喜欢的人），或者可能会在几种强烈的情绪之间转换（例如，一个男孩在内向和好斗之间摇摆不定）。

2. 2.考虑一下孩子有多容易生气。一个受创伤的孩子可能会因为相对较小的事情而哭泣和哀嚎，而这些事情以前不会让他们如此烦恼。当被提醒与创伤有关的任何事情时，孩子可能会变得非常不安——例如，当他们看到提醒他们发生了什么的物体或人时，他们可能会变得非常焦虑或哭泣。

3. 3.注意回归。孩子可能会恢复年轻的行为，比如吮吸拇指和尿床。这在性虐待案件中尤其常见，但在其他形式的创伤中也可以看到。有发育障碍的儿童可能更容易经历倒退，这会使他们更难判断倒退是否与创伤有关。

4. 4注意被动和顺从的迹象。受到创伤的儿童，尤其是那些受到成人伤害的儿童，可能会试图安抚成人或避免激怒他们。你可能会注意到，为了成为一个“完美”的孩子，你会回避注意力，完全顺从，和/或过度成就。

5. 5.寻找愤怒和攻击性。受创伤的孩子可能会表现得很好，很容易变得沮丧，并开始发脾气。他们甚至可能变得对他人咄咄逼人。受过创伤的孩子可能看起来很挑衅，或者经常遇到麻烦。这在学校可能更为明显。

6. 6观察疾病症状，如头痛、呕吐或发烧。儿童对创伤和压力的反应往往是身体症状，而这些症状可能没有明显的原因。当孩子必须做一些与创伤有关的事情（例如，在学校遭受虐待后去上学）或当孩子感到压力时，这些症状可能会恶化。

方法3方法3/4：注意心理症状

1. 1注意行为的变化。如果你的孩子的行为与活动前不同，这可能意味着出了问题。寻找焦虑相关行为的增加。这些行为变化将在相当短的时间内发生。儿童在经历创伤后开始日常生活困难是很常见的。他们可能会拒绝睡觉、上学或与朋友共度时光。他们在学校的表现可能会下滑，他们可能会经历行为退化。记下任何在创伤性事件后成为问题的事情。受创伤的儿童也可能会突然表现出退缩的行为。

2. 2注意不要粘在人或物体上。如果没有他们信任的人，或者没有玩具、毯子或毛绒玩具等最喜欢的物品，孩子可能会感到迷失。如果这个人或物体不在身边，受创伤的孩子可能会变得非常不安，因为他们感到不安全。经历过创伤的儿童可能会与父母或照顾者产生分离焦虑，并害怕与他们分离。有些孩子会退缩，与家人或朋友“断绝联系”，宁愿独处。

3. 3注意夜间的恐惧。受到创伤的儿童可能难以入睡或保持睡眠，或抗拒就寝时间。他们可能害怕在晚上独自睡觉，关灯或在自己的房间里。他们可能会增加噩梦、夜惊或噩梦。有些孩子还可能在倒叙中重温这一创伤事件。

4. 4注意如果孩子不断询问事件是否会再次发生。孩子可能会询问是否会再次发生这种情况，或者询问是否采取措施预防这种情况（例如在车祸后反复要求人们安全驾驶）。成年人的安慰不太可能缓解他们的恐惧。一些孩子可能会为防止将来发生火灾而烦恼，比如在房屋火灾后不断检查烟雾报警器。这可能会变成强迫症。孩子们可能会在他们的艺术或游戏中反复重放这个事件，比如一遍又一遍地画这个事件，或者反复把玩具车撞到东西上。

5. 5.考虑孩子对成年人的信任程度。成年人在过去无法保护他们，所以他们可能会问“谁能保护他们？”并决定没有人能保证他们的安全。他们可能不相信试图向他们保证的成年人。如果一个孩子受到了创伤，他们可能很难相信他人是一种防御机制，因为他们无法将其他人或地方视为安全的。被成年人虐待的儿童可能会开始害怕其他成年人。例如，一个女孩被一个高个子的金发男人伤害了，她可能会害怕她的高个子金发叔叔，因为他看起来和伤害她的男人很像。

6. 6.看看孩子是否害怕某些地方。如果一个孩子在某个特定的地方经历了创伤事件，他们可能会避免或害怕这个地方。有些孩子在亲人或安全物品的帮助下可能能够忍受，但无法忍受独自留在那里。例如，被治疗师虐待的儿童如果看到治疗大楼，可能会尖叫和哭泣，如果他们听到“治疗”这个词，可能会惊慌失措

7. 7.留心内疚或羞耻。孩子可能会因为他们所做、所说或所想的事情而为这一创伤性事件自责。这些恐惧并不总是理性的；孩子可能会因为自己没有做错任何事而责怪自己，也不可能让事情变得更好。这可能会导致强迫行为。例如，当创伤性事件发生时，也许一个男孩和他的妹妹正在泥土中玩耍，现在他觉得有必要让每个人都保持干净，远离泥土。

8. 8注意孩子如何与其他孩子互动。受创伤的孩子可能会感到疏远，可能不确定如何与他人正常互动，或者不感兴趣。或者，他们可能想谈论或重播创伤性事件，这可能会惹恼或困扰其他孩子。受到创伤的儿童可能会与友谊和适当的动力作斗争。他们可能对同龄人极其被动，或试图控制或欺负他们。其他孩子会退缩，觉得无法与同龄人联系。遭受性虐待的儿童可能会在游戏中模仿虐待行为，因此观察儿童在创伤后如何与同龄人玩耍很重要。

9. 9如果孩子更容易受到惊吓，请注意。创伤可能会导致过度监护，孩子可能总是“警惕”。孩子可能会害怕风、雨或突然的巨响，如果有人离他们太近，他们可能会显得害怕或咄咄逼人。

10. 10注意他们报告的恐惧。受到创伤的儿童往往会产生新的恐惧，并可能会广泛地谈论或担心这些恐惧。似乎没有什么能减轻恐惧，让他们确信自己是安全的。例如，如果孩子经历了自然灾害或是难民，孩子可能会说担心他们的家人会不安全，或者没有地方住。受创伤的孩子可能会为家人的安全着想，试图保护家人。

11. 11注意自我伤害或自杀的想法。一个自杀的孩子可能会开始谈论很多关于死亡的事情，赠送物品，退出社交活动，谈论他们死后你会做什么。创伤后，一些儿童会专注于死亡，可能会过度谈论或阅读死亡，即使他们不一定是自杀。如果家里有人死亡，谈论死亡并不总是自杀的迹象。有时候，这只是他们试图理解死亡和死亡的一个迹象。尽管如此，如果这件事经常发生，那么如果出了什么问题，也许值得调查一下。

12. 12留意孩子是否有焦虑、抑郁或无所畏惧的迹象。如果你认为可能有问题，带你的孩子去看心理学家或精神病医生。焦虑是经历创伤事件的重要标志。观察孩子的饮食习惯、睡眠、情绪和注意力。如果其中任何一个发生了显著的变化或看起来异常，最好进行调查。创伤可以模拟其他情况。例如，一些儿童在经历创伤后变得过度、冲动，无法集中注意力，这经常被误认为是多动症。其他人可能看起来目中无人或咄咄逼人，这可能被误解为简单的行为问题。如果有问题，请专业人士参与。

方法4方法4/4：前进

1. 1我们要意识到，即使一个孩子没有表现出任何或少数这些症状，这并不意味着他们正在应对。一个孩子可能会受到创伤事件的影响，但要把它封闭起来，以防被误导，需要坚强或勇敢地为家人服务，或者害怕打乱他人。

2. 2假设一个曾参与创伤事件的儿童需要得到特别关注的照顾，以帮助他们度过该事件。他们应该有机会谈论自己对活动的感受，也应该有机会做与活动完全无关的有趣的事情。告诉你的孩子，如果他们有恐惧、问题或想谈论的事情，他们可以来找你。如果你的孩子这样做了，给他们你的全部注意力，验证他们的感受。如果创伤性事件成为新闻（例如学校枪击或自然灾害），减少孩子接触媒体来源，并监控他们使用互联网和电视的情况。在新闻中反复报道这一事件会使孩子更难康复。提供情感支持可以降低孩子遭受创伤的风险，或者减轻创伤的严重程度。

3. 3保持警惕，即使创伤的迹象没有立即出现。有些孩子可能在几周甚至几个月内都不会给出心烦意乱的证据。避免催促孩子去探索和表达他们的感受。一些孩子可能需要时间来处理所发生的事情。

4. 4尽快寻求创伤迹象的帮助。对孩子负有直接责任的人的反应、反应和能力会影响孩子应对创伤事件的能力。

5. 5.如果你的孩子似乎难以应对，让他们去看心理医生或心理医生。虽然你的爱和支持非常有帮助，但有时孩子们需要的不仅仅是这些来帮助他们从可怕的事件中恢复过来。不要害怕为孩子寻求帮助。

6. 6了解什么样的治疗适合你的孩子。可能有助于孩子康复的治疗类型包括心理治疗、精神分析、认知行为治疗、催眠疗法和眼动脱敏和再处理（EMDR）。如果创伤事件发生在多个家庭成员身上，或者如果你认为这个家庭需要帮助，那就考虑家庭治疗。

7. 7.不要试图独自应对。虽然你想成为孩子的支持者是很自然的，但独自一人做这件事会让你更难受，尤其是如果你也经历过创伤事件的话。如果你感到痛苦或害怕，你的孩子会注意到这一点，并会从你那里接受他们的暗示，所以自我照顾是必要的。花点时间谈谈你所爱的人的情况，比如你的配偶和朋友。谈论你的感受可以帮助你处理它们，减少孤独感。如果你或你所爱的人正在经历一些非常困难的事情，那么去看看支持小组。如果你感到不知所措，问问自己你现在需要什么。你需要一个温暖的淋浴，一杯咖啡，一个拥抱，30分钟一本好书吗？好好照顾自己。

8. 8.鼓励孩子与他人互动。家庭成员、朋友、治疗师、老师和其他人都可以支持您的孩子和家人应对创伤事件的后果。你并不孤单，你的孩子也不孤单。

9. 9.支持孩子的健康。你可以通过寻求尽快恢复日常生活，继续为孩子提供营养饮食，帮助孩子保持玩耍和锻炼时间表，确保与同龄人的联系和身体运动，从而保持健康，这对你有很大帮助。试着让你的孩子每天至少活动一次（散步、去公园、游泳、在蹦床上跳等等）。理想情况下，孩子盘子的1/3应该装满他们喜欢吃的水果和蔬菜。

10. 10此时此地为您的孩子提供服务。你的孩子现在需要什么？你今天如何支持他们？就像应对过去很重要一样，享受现在也很重要。

• 如果你试图帮助一个孩子度过一段创伤经历，阅读更多关于创伤如何影响孩子的内容可能会有所帮助。阅读来自政府或受信任的医疗网站的书籍和在线信息，更全面地解释您的孩子正在经历什么，以及您可以做些什么来帮助他们恢复总体健康。
• 绘画和写作对于孩子们来说是一种非常有治疗作用的方式，可以用来表达他们的脆弱、不快乐和对事件的记忆。虽然专业人士可能会将这些方法作为回应，但你可以鼓励孩子在任何时候使用这些方法作为表达情感的一种形式。关于创伤事件的儿童幸存者以及他们如何应对困难情况的故事也会有所帮助。
• 无法从创伤事件中恢复过来的儿童的发育可能与他们在事件发生前的发育方式不同。由于创伤，大脑中负责情绪、语言处理和记忆的区域受到的打击尤其严重。大脑这些区域的变化可能会持续很长时间，很快就会影响学业、游戏和友谊。