第1部分第1/4部分：保持冷静

1. 1在做出反应之前先思考。如果你没有花一点时间集中你的智慧就侮辱了某人，你很可能只是为了防御或者给人留下困惑的印象。当你侮辱他们时，花点时间想想。不要太多，否则他们会理解的，但是长时间的停顿就可以了。如果你缺乏想法，使用之前的侮辱并修改它。很可能，他们不会抓住它。做几次深呼吸（如果有帮助的话，可以大声吸气）专注于需要说的话，并利用预先排练的复出（参见第2步）。

2. 2在空闲时间制造一些侮辱。想出适当的方法来侮辱可能侮辱你的不同的人。如果你有一个起点，剩下的事情就会变得更容易。

3. 3.忽略此人。如果你不认真对待他们的侮辱，他们就不能认真地侮辱你。

第2部分第2部分，共4部分：保持冷静

1. 不要做出反应。相反，只要微笑，一笑了之。这会让人怀疑自己做错了什么。

2. 不要咒骂或求助于“你妈妈！”或任何其他变体，如“她就是这么说的！”你可以用“你妈妈”的笑话来让他们安静下来，当他们想要卷土重来阻止他们的时候，但是他们没有创造力，人们已经习惯了忽视他们。

3. 3.把侮辱变成侮辱你的人。如果你有一点自豪感，而他们试图击中它，要意识到这是因为他们的不安全感。如果你接着谈论他们的侮辱对他们的影响会比你更大，那么他们就失去了这种关键的力量，你已经指出，这是显而易见的——他们正在把他们的不安全感投射到你身上。

4. 别生气。找到他们的骄傲点，并以此侮辱他们。如果他们想卷土重来，笑一笑，然后说：“讽刺有点晚了，但谢谢你。”你必须保持你明显的想法，即他们在赞美你，他们不会相信，但这会让他们更难有效地侮辱你。

第3部分第3部分，共4部分：通过好的论证做出反应

1. 1取笑他们。如果你发现了他们论点中的一个缺陷，就指出并嘲笑他们。再一次，这一切都是为了消除他们的力量，从而增加你的力量。

第4部分第4/4部分：利用他人的挫折感

1. 1当他们侮辱你时，打断他们。如果你阻止他们侮辱你，他们会感到沮丧并更加努力。如果是这样的话，打断他们，挑出他们的侮辱。

2. 2.承认你赢了。如果他们感到沮丧，你基本上已经赢了。挫败感相当于武术中的扶手，你还没有赢，但你即将赢。这一点至关重要。你可以选择要么在此时道歉，要么继续让他们陷入咒骂或哭泣的困境。当他们感到沮丧时，你需要去感受。

• 咒骂被滥用了，它没有任何意义。
• 坐直，尽量让自己看起来很吓人。
• 坚持你的立场。在日本武术中，你被告知要保持你的中心位置，拿走他们的，你必须先拿走你的，然后才能拿走他们的。
• 莎士比亚在他的许多戏剧中都有一些相当好的侮辱。它们不仅是一种侮辱，也是一种迷惑/挫败。
• 他们是人，因此受到侮辱。但不要堕落到骂人的地步。
• 学习花哨的侮辱。他们不会理解他们，但他们会被吓倒。
• 尽量不要侮辱他们的外表。这会让你在别人看来显得肤浅，而且没有创造性（本文就是关于这一点的）。
• 确保你永远不要侮辱他们的外表，因为这看起来很软弱，好像你没有尽力。
• 保持冷静，假装你不在乎他们说什么。
• 如果他们向你投来肮脏的一瞥，那就立即向你身后看。这就取笑了外观的意图。
• 如果他们像你这样侮辱我，你可以说：“对不起，我没意识到你是我生活的专家，我应该如何生活。请继续，我记笔记！”在这样做的时候微笑，要么会让他们沮丧，要么会让他们非常困惑。
• 如果他们在你的外表上侮辱了你，你可以随意做一个更好的人，微笑着走开，甚至可以说一声“谢谢！”。