1/16：多穿几层。

1. 宽松的面料让你保持温暖舒适。穿上一件宽松、吸湿的上衣，作为你的底层。然后，在上面套上一件舒适的毛衣或羊毛衫——这将有助于锁住热量。如果你打算出门，根据天气情况，穿上冬衣或防雨夹克。穿上一条长裤，再穿上一条长裤，穿上一条长裤或一条内裤，让你的双腿保持舒适，穿上一双厚袜子，让你的双脚保持舒适。丝绸和聚酯纤维是很好的基础层面料选择，而棉则不是那么理想。与聚酯纤维和丝绸不同，棉花能吸收汗液，在裸露的皮肤上感觉凉爽。羊毛衫和夹克是极好的第二层。羊毛始终保持温暖，即使会吸收一些汗水。不要把一件厚重的衣服穿在另一件厚重的衣服上。使用轻质物品进行分层。例如，你可以穿一件轻便的羊绒毛衣、外套或斗篷。

16条中的第2条：在毯子下舒适地生活。

1. 你的毯子越多，你就会越暖和。在你打开恒温器之前，把自己裹在一个茧里，里面有你在家里放的毯子、被子和垃圾。毯子是一种温暖、舒适的方式，可以吸收体内热量，而不会增加你一个月的能源账单。在你最常使用的生活空间，比如卧室或家庭房间，放上一堆毯子。电热毯是保持温暖和舒适的一种特别好的方式。只需确保遵守毛毯随附的安全说明即可！

16中的3：与某人依偎在一起。

1. 爱人、室友或宠物可以提供一些宝贵的体温。跳到沙发上或床上，邀请一个人类或毛茸茸的朋友加入你的行列。身体的热量和任何毯子一样好——另外，你可以挤在一堆毯子和被子下面，让体温加倍。

16之4：享受一顿热饭或一杯饮料。

1. 汤、茶和任何热的食物都是很好的选择。在特别寒冷的日子里，热的食物和饮料会让你从里到外暖和起来。此外，它们非常容易制作——大量的汤和其他热餐可以直接在微波炉或炉灶上准备。如果你不是一个喜欢喝茶的人，那就喝点咖啡或热可可吧。

16中的5：在烤箱里烤东西。

1. 你的烤箱可以帮你的厨房取暖。当你的食物烘烤时，呆在厨房周围，吸收所有的烤热。关掉烤箱后，让门稍微打开，这样剩余的热量会继续使房间暖和起来。有些人建议把你的烤箱打开，把它当作加热器，但这不是一个好主意。打开的烤箱会将一氧化碳引入空气中，这是极其危险的。

6/16：做一些室内运动。

1. 良好的锻炼可以提高你的整体体温。播放一段运动视频，去健身房，或者在你的客厅里举行一场即兴舞会——任何能让你兴奋的事情都能奏效！锻炼会稍微提高你的体温，在寒冷的天气里，这可以提供有益的温暖。记住，运动只会带来暂时的温暖。锻炼30到90分钟后，你的体温会降至正常水平。

第7页，共16页：上楼。

1. 热空气上升，所以楼上可能比你家的低层暖和。从技术上讲，暖空气的密度不如冷空气。所以，温暖的空气会漂浮起来，充满你家最高层。在调整恒温器之前，上楼看看那里的温度是否更舒适。

16之8：白天打开窗帘和百叶窗。

1. 把你每天的阳光变成一个免费的热源。在家中阳光最充足的地方打开百叶窗或窗帘，给你的生活空间提供一些免费的温暖。太阳落山后，关上百叶窗和窗帘，让房间尽可能暖和。

第9页，共16页：反转吊扇。

1. 逆时针方向的风扇有助于向下推动热空气。在冬季使用吊扇可能听起来很疯狂，但实际上是有效的！顺时针旋转的风扇在房间周围传播冷空气，而逆时针旋转的风扇在空间周围推动热空气。检查你的风扇设置是否有“反转”功能，以使事情顺利进行。

16之10：淋浴时打开浴室门。

1. 潮湿的空气让你的浴室感觉更温暖。下次淋浴时，打开浴室的门，把潮湿的空气传播到你家的其他角落。当你洗澡的时候，一走出淋浴间就把浴室的风扇关掉——这会清除湿气，这是你绝对不想要的。

第11页，共16页：铺一块地毯。

1. 柔软、毛茸茸的地毯几乎没有裸露的瓷砖地板那么冷。在任何大的、开放的瓷砖或硬木地板上铺设地毯。特别关注人们走路最多的地方，这样他们的脚就不必直接接触冰冷的地板。

16之12：检查通风口和加热器是否畅通。

1. 家具可以很容易地堵住暖气的通风口，防止室内良好的热循环。为了防止这种情况的发生，请仔细检查你花时间最多的房间里暖气通风口和加热器的位置。一张侧桌或沙发可以很容易地盖住暖气通风口，让你的房间比实际情况更冷。拉出或推开任何阻碍家具的部件，使通风口完全清洁。

第13页，共16页：用通风盖重新加热。

1. 磁性通风盖阻止热空气进入任何未使用的房间。想想那些你不常使用的房间，尤其是在冬季。有没有通风口把无用的热量抽进这些房间？磁性通风盖也有帮助——只需将其贴在未使用的供暖通风口上，这样会将热量推入你使用较多的房间。你可以从当地的家装店购买磁性通风罩，价格不到10美元。

16之14：打开加湿器。

1. 潮湿的空气比凉爽干燥的空气感觉暖和得多。在加热之前，插入加湿器。只是要确保每隔几天，或者至少一周，给你的加湿器好好清洗一次。你可以在卧室或客厅里放一个加湿器，或是安装一个全家式加湿器——这取决于你的需求和预算。一台加湿器的价格不到50美元，而一台全家式加湿器的价格通常至少为100-300美元。价格也取决于质量或品牌。

16条中的15条：堵住门窗上的缝隙。

1. 填塞并安装防风雨条，防止冷空气进入你的家。检查门窗的侧面，寻找任何小缝隙或裂缝。然后，用填缝料填充这些缝隙，以防止热量从家中流失。如果你发现你的门窗周围有很大的缝隙，用防风雨条来保护它们。你也可以用一罐低膨胀泡沫填充较大的缝隙和裂缝。

16之16：点燃壁炉。

1. 如果使用得当，壁炉可以提供宝贵的温暖。仔细检查烟囱烟道是否打开，并始终在壁炉前放置防火屏。然后，确保你的点火材料与壁炉保持3英尺（0.91米）的安全距离。为了你自己的安全，确保壁炉燃烧时有人在房间里，并且在你用完壁炉后一定要把火扑灭。当外面有大风时，不要使用壁炉，因为这可能会引发火灾。试着偶尔使用壁炉，而不是每天晚上。不幸的是，一个开放式的壁炉烟道让很多有价值的热量从你的家中逸出，所以它不是很节能。

• 暖手器和微波加热垫是临时取暖的好来源。你可以在你的知名零售店以不到10美元的价格买到一包暖手器，在网上以不到20美元的价格买到一个微波加热垫。