12个中的1个：将鞋带穿过第一组孔眼。

1. 大多数滑冰者建议从这些孔眼下面上来。从最靠近脚趾的孔眼开始。将一个花边尖放在每个孔眼下，然后笔直向上拉。你最终会在你的冰鞋鞋舌上画一条直线。然后，调整鞋带，直到两边的长度相同。一些滑冰者更喜欢在第一组孔眼上系花边，从顶部开始，而不是从底部开始。这并不是一个正确或错误的方法，尽管如果你从下往上穿孔眼，你可以更好地控制松紧度。

12个选项中的2个：将鞋带交叉穿到脚踝。

1. 拉动鞋带，使其从每个孔眼下方露出。将溜冰鞋鞋带的两端交叉穿在一起。然后，把它们放在下一组孔眼下面，从顶部向上拉。这可以减少孔眼上的压力，这可以帮助你的溜冰鞋更耐用。因为鞋带紧贴在鞋舌上，所以它也能让滑板更紧。一直系紧你的溜冰鞋，直到到达顶端。穿上溜冰鞋后，你要把它系紧。如果鞋带开始扭曲，请拉直鞋带。否则，你将无法把你的溜冰鞋很紧，紧张可能会导致你的鞋带断裂。

12个选项中的3个：穿上溜冰鞋，收紧脚掌上方的鞋带。

1. 这将在你滑冰时稳定你。将手指套在鞋带下，向上拉以收紧鞋带。从鞋带的最底部开始，靠近脚趾，一直到脚尖。尽量拉紧鞋带，不要刺伤脚。在你的脚开始伸入脚踝之前停下来。你的溜冰鞋一开始可能会觉得有点不舒服，但如果系得很紧，你会有更多的控制力。你应该习惯于练习。一些滑冰者喜欢让鞋带在脚趾处稍微松一点，但其他人则喜欢一直紧一点。

12个选项中的4个：在脚与脚踝接触的地方留出一个小的摆动空间。

1. 在这里把鞋带系得太紧会使滑冰变得困难。不要系紧溜冰鞋，这样它们就松了，但一定要通过脚踝开始弯曲的孔眼释放一点张力。一旦你爬到小腿，再把鞋带系紧一点。有些滑冰者甚至更喜欢在这里跳过一排孔眼。

12个中的5个：在顶部将鞋带打成蝴蝶结。

1. 把整个花边打结，不要让花边的末端悬空。做一个正常的鞠躬，就像你系鞋带一样。通常情况下，最好把它们打成两个结。毕竟，你不希望你的鞋带解开，并在你的溜冰鞋缠结！如果你的鞋带还有很多多余的长度，在你把它们系成蝴蝶结之前，把它们绕在脚踝上一圈。

第6页，共12页：如果你有皮带和皮带扣，请最后一次系紧。

1. 有些冰球溜冰鞋的顶部有尼龙搭扣和皮带扣。这些可以帮助脚踝周围提供额外的稳定性。它们还将帮助你进一步改善你的身材。只需确保你的鞋带与你想要的完全一致，然后再系好带子和扣子，因为之后很难调整。

12个中的7个：选择96-106英寸（240-270厘米）的鞋带作为高帮溜冰鞋的鞋带。

1. 大多数冰球溜冰鞋更高，以提供额外的脚踝稳定性。当你使用更长的鞋带时，你可以更精确地控制贴合度。此外，你还可以在最后把溜冰鞋绑成一个结实的蝴蝶结。如果你有普通的低帮旱冰鞋，使用72英寸（180厘米）长的鞋带。大多数溜冰鞋在你买的时候都会有鞋带，但是如果你以后需要更换破损的鞋带，你仍然需要知道鞋带的长度。如果你对长度有疑问，可以选择更长的，而不是更短的。

12之8：尝试打蜡鞋带，使其更容易调整适合。

1. 打蜡的鞋带不会轻易滑过孔眼。这意味着它们更可能留在你放它们的地方，而不是普通的鞋带。这使得你的溜冰鞋在某些地方有点松，在其他地方有点紧变得更容易。你通常可以在任何出售滑冰配件的地方找到打蜡的鞋带。

12之9：在脚上和脚踝上各用一条蕾丝，打造专属贴合感。

1. 你可能会发现，通过这种方式，你可以更好地控制气密性。一些滑冰者喜欢他们的鞋带在脚掌上方非常紧，脚踝周围更松。这可能很难做到，即使是打蜡鞋带。在这种情况下，你可以尝试用一根鞋带将你的脚系到脚踝底部。然后，从脚踝底部到顶部使用新蕾丝。像往常一样，将每个蕾丝结成蝴蝶结。如果你愿意的话，你可以跳过你的脚和脚踝接触处的孔眼，这样你就有了更大的灵活性。

12个选项中的10个：如果你咬到了花边，试试盒子花边。

1. 跳过一排你感觉压力最大的孔眼。当你的鞋带太紧时，就会发生鞋带咬伤。这会导致你的滑板压在脚踝前部，加重那里的肌腱。为了缓解压力，在疼痛部位下方穿上小孔。然后，将鞋带直接套在你要跳过的孔眼上，一直穿到下一排，不要交叉。从下到上穿上这些孔眼，然后像往常一样继续系紧溜冰鞋的其余部分。例如，如果你的溜冰鞋在第五个眼孔咬合，将它们穿过第四个眼孔，直接拉到第六个眼孔，不要交叉。你也可以放松鞋带，但你可能会发现这并不能给你足够的稳定性。另一方面，跳过孔眼不会影响你的稳定性。

12个中的11个：每次穿上溜冰鞋都要松开。

1. 不要强迫你的脚穿紧靴子。如果鞋带松了，穿上冰鞋就容易多了。事实上，如果你试图穿太紧的溜冰鞋，你的腿或臀部可能会受伤。此外，你的鞋带和溜冰鞋会随着时间的推移而放松，所以每次溜冰时都要重新收紧鞋带和溜冰鞋，以确保你的安全合脚。

12/12：当你的鞋带开始看起来磨损时，更换它们。

1. 每次滑冰时都要检查它们是否磨损或磨损。如果你在玩滚轴曲棍球时鞋带断裂，它们可能会缠在你的溜冰鞋轮子上。这可能会导致你摔倒，你可能会受伤。新鞋带很便宜，只要一发现磨损或损坏就立即更换，就可以省去很多麻烦。

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