台阶

1. 1学会爱自己。这可能是精神生活中最重要的一步，爱自己。这种类型的爱不是从自我的爱的概念中孕育出来的，而是从你的更高自我中给予的。自私自利的爱建立在琐碎的竞争中；例如，“我看起来比X好多了，所以我爱我自己”。高我爱你是谁的每一个角落和缝隙，不管X是什么样子的。当你能爱你作为一个人的样子，爱你的缺点，爱你的一切时，你就会开始打开你的精神意识。正如许多精神导师所说，如果你内心只有爱，那么这就是你所能给予的一切。如果你内心只有愤怒，这是相反的事实。这并不是要你压抑自己的愤怒，而是要学会爱自己，即使你可能感到愤怒。一个好的练习是有意识地放弃对自己的判断。如果你犯了一个失礼的错误，通常会为此痛打自己，那么这次你要说：“没关系，我爱自己，不管发生什么，我都会接受自己。”记住，没有人是完美的。

2. 2倾听你的心声。这听起来可能有些陈词滥调，但这是最真实的事情。你从冲浪爱好中获得的激情，或与孩子们一起工作后感受到的快乐，这些都是你与心灵契合的时刻。倾听你的心声并不意味着让你的情绪失控，而是沿着你生命中最想要的道路走下去。如果你发现自己从事一份自己不喜欢的工作，那就跳出去做自己喜欢的工作。如果你正处于一段让你一直感到被利用的关系中，那就谈谈，或者开始制定逃跑计划。追随你的心一开始可能并不总是好看的，你可能会在刚辞职的工作中失去朋友，或者破坏你与前伴侣签订的租约，但这会引导你走向正确的方向。当你迈出一步去追随自己的心时，如果事后情况变得更糟，不要感到惊讶；这只是你的生活在变化的迹象。正如Louis Hay所建议的，在这些时刻，你要对自己确认，“这种情况下只有好的一面，一切都很好，我很安全。”如果你能记住在生活中对自己说这样的话，你会取得比你想象的更大的进步。

3. 3听有声音乐，阅读有关精神主题的文献。从小事做起，用一些易读的东西。最好找到你感兴趣的特定话题。对一些人来说，前世的想法很有吸引力，所以他们会阅读网络上的热门文章，或是关于这个话题的最著名的书籍。从你在听力或阅读方面的第一选择开始，你将接触到新的词汇，这些词汇可以以一种有趣而有机的方式引导你的学习更深入。网上有很多免费的音频曲目和讲座。这些将是非常有帮助的，因为你会经常发现在他们的领域里是大师的人，他们能够给你极好的指导。如果你的心在呼唤你更频繁地活在当下，那就去寻找那些术语，看看你能找到什么。有些人每天都听有声音乐，而有些人很少听。这两种方式都没有压力，做你觉得合适的事。

4. 4.找到值得感激的事情。每天练习感恩会让你知道你有多么需要感恩。如果你有一个栖身之所，那就是人生的一个大开端。不管你和谁住在一起，也不管屋顶在哪里，这里最重要的一点就是找到对它的感激之情。一个很好的练习是早上第一件事就是说“谢谢”；你甚至不需要指定什么时候开始，只要在醒来的时候说“谢谢”。当你发现自己在抱怨某些事情时，从另一个角度审视它们，并找出你应该感激的事情。如果你正在经历一个艰难的处境，你甚至可以感谢这个处境教给你的教训，或者它如何让你成为一个更坚强的人。在今天的世界上，每个人都有太多值得感激的事情，只需要在你面前认清它。

5. 5.对自己有信心。这可以给你时间、金钱或精力。这里的重点是开始回馈世界。给予的最好方式是给予你喜欢的东西；其他人会认识到这一点，这将对世界有更大的帮助。如果你不喜欢和孩子们在一起，那么不要在夏令营做志愿者，因为你认为夏令营是一种更“精神”的给予形式。如果你更擅长修车，那就想尽一切办法帮助别人，哪怕只是给别人的电池充电。给予不应该让人觉得是痛苦的负担，你所做的应该让人感觉正确，并且在一天结束时感觉良好。

6. 6爱别人如同爱自己。当你在人生道路上展开时，你会看到我们是如何相互联系的。当你开始更爱自己时，你也会更爱别人。这种爱迟早会自然而然地到来，所以不要试图强迫它。记住，我们都有人类的精神，这意味着我们都来自同一个源头。如果有人抢走了你等待的停车位，试着看看他们是从哪里来的；虽然这并不能使他们的行为正确，但它会帮助你更爱他们。例如，你可能会意识到，他们有三个孩子从车里挤出来，丈夫和妻子在无休止地争吵。了解情况，找到对他们的爱，因为你会意识到他们对你并不意味着爱。

7. 7现场直播。出去生活吧。过你认为合适的生活。不要形成别人对你的生活应该是什么的看法。如果你喜欢穿与别人不同的衣服，那就去做吧。如果你想去外国旅行，那就去吧。灵性不是关于宗教观念或成为一块完美的饼干，而是关于在这一生中生活和体验人类的意义。去做一个人吧。这就是你来这里的目的。

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• 永远保持开放的心态。