你一辈子都听说过：谦虚、善良和冷静是“正确的做法”。但如果这还不足以说服你，那么考虑一下：谦虚、善良和冷静实际上可以帮助你在生活中取得进步。

谦虚的好处

自信是人生前进的关键。它可以帮助你在工作、人际关系和面试中做得更好。然而，过度自信会让你看起来像个真正的**。我们都知道，一个人认为自己是最强壮、最聪明、最聪明的人，而且在任何事情上都是最好的。老实说，我们都在某种程度上都不喜欢那个人。

因此，尽管自信是必不可少的，但保持谦虚也很重要（这两者并不像你想象的那么矛盾）。还记得皇帝新装的故事吗：在某件事上犯错没关系，更重要的是，向别人承认也没关系。这表明你不仅重视自己的意见和决定，而且也重视周围人的意见和决定。

人们对谦虚的反应很好，因为它表明你把自己放在与他们相同的水平，而不是高于他们。另外，它还有其他好处。Psyblog提供了一个让人大开眼界的清单，列出了在你的个人和职业生活中可能出现的这些好处。以下是一些：

• Soothe the Soul: Humble people are better able to cope with anxiety about their mortality. Instead of erecting self-defenses against death, humble people tend to find it provides a useful perspective on life and how it should be lived. When it's not all about you, it makes death easier to contemplate.
• Higher Self-Control: Having high self-control is one key to a successful life. Oddly, perhaps, studies have found that an obsession with the self can paradoxically lead to lower self-control. The humble, though, because they place less importance on the self, exhibit higher self-control in many situati***. Perhaps this is partly due to the fact that humble people tend to know their limits.
• More Helpful: Humble people are, on average, more helpful than people who are conceited or egotistical. In a study by LaBouff et al. (2011), participants who were more humble, were more likely to offer help, and offered more of their time, to those in need. Unsurprisingly, humble people have also been found to be more generous.

全文列出了更多的好处，值得一看。

最后一个“更有帮助”对你特别有用。为了达到我们想去的地方，我们经常需要帮助，还有什么比从我们已经帮助过的人那里得到帮助更好的方法呢？此外，研究表明，谦虚通常能带来更好的工作表现。所以，即使你内心有点过于自信，练习谦虚其实也能让你走在前面。

仁慈地杀死他们

每个人都知道黄金法则，但不是每个人都把它放在心上。善良常常被忽视，因为它是软弱的标志，在某种程度上，它可能是因为太好了。但一点善意仍然可以起到很大的作用。

首先，友善对你有好处。实际上，从生物学意义上讲，它对你是健康的。最近的一项研究发现，积极的善良想法和与身体迷走神经的社会接触可能有某种联系：

迷走神经调节心率随呼吸而变化的效率，一般来说，它的音调越大，心率变**越高，心血管疾病和其他主要**的风险越低。迷走神经还可能在调节血糖水平和免疫反应方面发挥作用（……）迷走神经与我们如何相互联系密切，它直接与调节我们的耳朵与人类语言、协调眼神交流和调节情绪表达的神经相连。

友善也能让你更快乐。对人友善和帮助他人的感觉很好，它能让你在身体上感到更快乐。这有一个化学原因：

当一个人做出一件善举时，大脑会产生多巴胺，与积极的思考有关。其次，大脑有自己的**和***的天然版本：内源性阿片类物质，如内啡肽。人们相信，当一个人做了一件善举时，由于这些内源性阿片类物质的产生，他们在化学水平上感觉良好。

不仅如此，如果你表现出友善，别人会更喜欢你（令人震惊！）。沃顿商学院最年轻的终身教授、评价最高的教授亚当·格兰特认为，付出是获得成功的秘诀。格兰特把自己的成功归功于待人友善，并在别人需要时帮助他们。所以友善不仅能帮助别人，也能帮助你。

请保持冷静

在困难的情况下保持冷静是一个更大的挑战，但同样重要。压力、最后期限和惊喜会影响我们的精神和情感。即使是最强大的人也会屈服于不可预测的强大力量。弄清楚如何保持冷静，显然会让你的生活更加愉快。

压力是致命的，我们知道这一点。它与心脏病，抑郁症，甚至创伤后应激障碍有关。那我们该怎么办呢？挑选大脑有一些很好的技巧，可以使最困难的情况更容易管理。例如：

• Detach yourself: If you can physically move away from the situation or the place that will be the best, but you can also mentally detach yourself from what's going on.
• Reach out: No matter how much of a self-dependent person you are, at the end of the day you should always have a group of friends and family you can go back to with your problems. You will be surprised how therapeutic just talking it out feels.
• Cry if you want to: Irrespective of your sex, if you want to cry, just let it out. Crying helps to release that bottled-up feeling and clears the mind as well.

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保持冷静会让你更讨人喜欢，也会让别人觉得你比你实际更能掌控一切。你不能控制发生在你身上的每一件事，但你可以控制你如何处理各种情况，让人们被你吸引。

谦逊、善良和冷静是积极的品质，这似乎很明显。但如果你需要更多的理由来展示这些东西，它们不仅帮助别人，而且帮助你，让你的生活更轻松。

所以，伸出你的手，帮助那些需要帮助的人。他们可能会伸出手来帮助你到达你想去的地方。当你错了的时候就承认自己错了，并且想办法相信别人在某些方面可能比你强。他们可能会给你一些建议或者教你如何在某项技能上做得更好。而且，无论发生什么事，都要保持冷静，不要走极端。你见过的每个人都在努力做和你完全一样的事。当你接受自己并不是唯一一个活在生活中的人时，生活就容易多了。

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