问题1/9：哪些食物能降低睾酮？

1. 留兰香花茶、甘草根和亚麻籽可能会降低睾酮。然而，由于许多研究的参与者样本有限，因此需要进行更多的研究。科学家们唯一一致认为的是，低碳水化合物饮食可以帮助你自然降低胰岛素水平。由于胰岛素的增加会导致你的身体产生更多的睾丸激素，这是保持低水平的好方法。在努力降低睾丸激素水平的同时，尽量保持均衡健康的饮食。你可能已经看到，大豆与低睾酮有关，然而，需要做更多的研究来建立这种联系。加工食品可能会因脂肪含量（特别是反式脂肪）而降低睾酮，但总的来说，加工食品中反式脂肪含量高会导致肥胖和心脏病风险增加。

问题2/9：哪些活动有助于降低睾酮？

1. 保持健康的体重会降低你的睾丸激素水平。保持活跃可以帮助你自然降低胰岛素和雄激素水平，这将有助于全面平衡你的激素水平。每天进行30分钟的适度运动，并与医生会面，制定具体的运动计划。尝试步行、慢跑、骑自行车或游泳，以获得保持活力的有趣方式。

问题3/9：哪些药物可以降低睾酮水平？

1. 1你可以采取节育措施来降低睾丸激素水平。避孕药有助于调节经期，减少高睾丸激素的症状。确保你正在使用的节育器中含有孕酮，以帮助对抗睾酮水平的升高。

2. 2尝试抗雄激素药物以降低睾酮水平。雄激素是一组相互关联的激素，包括睾丸激素，它们对男性特征的发育起作用。常用的抗雄激素药物包括安体舒通、亮丙瑞林、戈舍瑞林和阿巴瑞利克斯。你的医生可能会建议你用低剂量的抗雄激素药物进行为期6个月的试验，以评估疗效和潜在的副作用。

什么是最好的睾酮治疗(the best testosterone treatment)？

1. 最好的治疗方法是治疗睾丸激素过高的原因。改变你的饮食和锻炼习惯对你的整体健康总是有好处的，但是如果你的睾丸激素因为身体状况太低，你可能需要药物治疗。和你的医生谈谈具体的治疗计划，找出适合你的治疗方法。睾酮治疗也因年龄和性别而异。

问题5/9：我如何测试自己的睾丸激素水平？

1. 去你的医生那里验血。大多数睾丸激素测试是在早晨进行的，此时睾丸激素水平最高。如果你正在服用任何药物，如类固醇或巴比妥类药物，医生可能会要求你在检查前停止服用。有一些家用睾酮试剂盒可用，但专家不确定它们是否完全准确。由于在家测试使用的是唾液而不是血液，因此它们在科学上可能不那么可靠。

问题6/9：什么导致睾丸激素升高？

1. 可能是糖尿病。2型糖尿病通常由肥胖引发，并导致胰岛素的过度分泌，从而导致卵巢产生更多睾酮。谢天谢地，你通常可以通过减肥、锻炼和饮食改变来预防和逆转2型糖尿病。如果你认为你患有糖尿病，你的医生可以给你验血以确认。

2. 2可能是肿瘤。对于男性来说，肾上腺上的肿瘤会导致高睾丸激素。对女性来说，卵巢肿瘤会提高睾丸激素水平。如果你的睾丸激素水平很高，你的医生可以做进一步的测试来检查这些区域是否有肿瘤。

3. 3可能是睾丸受伤。这在男孩和年轻男子中尤其常见。如果你的睾丸激素水平较低，并且最近腹股沟区域受到创伤，请与医生谈谈治疗方法。

什么是正常睾酮水平(normal testosterone levels)？

1. 1男性的范围为20.7纳克/分升至2.29纳克/分升。睾酮的测量单位为纳克每分升。随着年龄的增长，你的水平自然会下降，所以当你年轻时水平会更高，当你年老时水平会更低。

2. 2对于女性，范围为1.08纳克/分升至0.06纳克/分升。女性产生的睾丸激素比男性少得多，所以自然是相当低的。随着年龄的增长，你的睾丸激素水平也会下降，所以随着时间的推移，你的睾丸激素水平可能会波动。

问题8/9：如果你的睾丸激素水平过高会发生什么？

1. 你可能会经历痤疮、体重增加和面部毛发增多。过多的睾丸激素也会导致女性声音加深和月经不规律。在男性中，高睾丸激素会降低精子数量，导致攻击性增加。男性通常只有在使用类固醇等提高表现的药物后才被诊断为睾丸激素过高。

问题9/9：高睾酮水平会导致多囊卵巢综合征吗？

1. 是的，女性体内的高睾丸激素与多囊卵巢综合征有关。多囊卵巢综合征（PCOS）的确切病因尚不清楚，但专家认为它与激素水平异常有关。如果你患有多囊卵巢综合征，你可能会经历月经不规律、痤疮、体重增加和面部毛发增多。如果你的任何近亲患有多囊卵巢综合征，你也很有可能患有多囊卵巢综合征。

• 如果你的面部或胸部毛发增多，尝试使用激光治疗和药物治疗。