方法1方法1/2：制作基本的减充血沐浴弹

1. 1混合一些小苏打、食品级柠檬酸和玉米淀粉。你需要½杯（104克）小苏打、¼杯（62.5克）柠檬酸和¼杯（30克）玉米淀粉。把所有的东西都放到一个小碗里，用勺子搅拌，直到混合均匀，没有更多的团块。如果你找不到箭头粉，用玉米淀粉代替。

2. 2每种薄荷、薰衣草和桉树精油各加入2滴。桉树有助于缓解鼻子和胸部的充血。祛痰也有帮助。另一方面，薄荷含有薄荷醇，薄荷醇是一种天然的减充血剂。它还有助于化痰。最后，薰衣草对堵塞没有多大帮助，但它能自然地舒缓和镇静；它可能有助于缓解因交通堵塞引起的头痛。如果你想要更香的东西，你可以用每种油3到4滴来代替。但是，不要使用更多。如果这是为10岁或更大的儿童使用的，坚持每种油滴2滴。除此之外的任何事情都可能有害。如果孩子小于10岁，请咨询医生。

3. 3加入1至3汤匙（15至45毫升）水或金缕梅。每次加入1汤匙（15毫升）液体，每次加入后用橡胶抹刀将其混合。继续添加液体并搅拌，直到达到湿沙的稠度，混合物就粘在一起了。你也可以用喷雾瓶来喷水或金缕梅。大约需要5到7次喷射。避免添加太多液体，否则混合物可能会开始起泡。或者，你可以使用¼杯（50克）融化的椰子油代替。这些油可能会使淋浴地板很滑，但它会帮助淋浴炸弹更好地固定在一起。

4. 4将混合物牢固地装入硅模中。选择平底的东西；这样，淋浴炸弹就可以坐在你的淋浴间里，而不必转动。用于烘焙纸杯蛋糕或制作巧克力/糖果的模具类型将非常有效。你也可以使用其他类型的模具，比如塑料糖果制作模具或迷你松饼罐。一定要把混合物包牢。如果你不这样做，淋浴炸弹将无法正确设置，并且在你处理它们时可能会碎裂。

5. 5让淋浴炸弹静置1小时。保存它们的好地方是放在凉爽烤箱的烤盘上。

6. 6小心地将淋浴炸弹从模具中取出，让它们在一夜之间晾干。如果淋浴炸弹开始破碎，停下来，让它们在模具中再放置几个小时。淋浴炸弹干燥后，小心地将其从模具中取出，并让其在平面上放置一夜。

7. 7.使用淋浴炸弹。打开淋浴，把一个淋浴炸弹放在地板上，靠近排水管。热水会使淋浴炸弹溶解，并将精油释放到空气中。将剩余的淋浴炸弹储存在密封容器中。

方法2方法2/2：制作烘焙的减充血沐浴弹

1. 1将烤箱重新加热至200°-350ºF（94°-177ºC）。

2. 2在小碗中混合小苏打和玉米淀粉。你需要1杯（208克）小苏打和2汤匙（15克）玉米淀粉。用搅拌器或勺子搅拌这两种原料，直到它们均匀混合。如果你不能得到任何玉米淀粉，尝试箭头粉。如果你也找不到这些东西，你可以用小苏打和水来制作淋浴炸弹。

3. 3一次加入一点点水，直到混合物变成糊状。您将需要多达⅓ 一杯（80毫升）水。用橡胶抹刀将水搅拌到小苏打混合物中。

4. 4将混合物牢固地装入硅模中。确保在烤箱中使用的模具是安全的。有些模具可能被贴上“硅”的标签，但实际上并不安全。用于烘焙纸杯蛋糕或制作巧克力/糖果的硅胶模具将是理想的选择。确保尽可能牢固地包装混合物，否则淋浴炸弹更容易破碎。

5. 5将模具放在烤盘上，然后在烤箱中放置2小时。在此期间，混合物将干燥并硬化。如果你不想使用烤箱，你可以把它们放在24到48小时内不会被打扰的地方；它们必须完全干燥。

6. 6.将淋浴炸弹从烤箱中取出，让其冷却。暂时不要把它们从模具中取出。如果过早取出，它们可能不会完全干燥，因此可能会破碎。

7. 7小心地将淋浴炸弹从烤箱中取出。如果淋浴炸弹开始容易破碎，它们可能不会一直干燥；等12个小时再检查。

8. 8在每个淋浴器上滴一滴薄荷、薰衣草和桉树精油。桉树和薄荷将有助于缓解鼻子和胸部的充血。它们还可以帮助放松或稀释任何痰。另一方面，薰衣草有助于放松肌肉，缓解因充血引起的头痛。

9. 9.使用淋浴炸弹。打开淋浴器，把一个淋浴炸弹放在地板上，靠近排水管。温水会溶解淋浴炸弹，帮助将精油释放到空气中。把剩下的淋浴炸弹放在一个密封的容器里。

• 在包装混合物之前，在模具底部加入一些干香草（如薰衣草）或干薄荷叶。这将给你的淋浴炸弹一个更漂亮的设计。
• 在加入混合物之前，在模具底部撒一点非槟榔或有色糖。这将给你的淋浴炸弹一些颜色和质地。
• 在你的干小苏打混合物中加入3到4滴食用色素，让你的淋浴炸弹看起来很有趣。你可以使用任何颜色，但蓝色或绿色最适合使用的香水。
• 如果你找不到任何硅模具，你可以用一个迷你松饼罐和一些衬垫。请记住，淋浴炸弹会粘在衬里上，而且可能很难移除。
• 你的模具越大，你的淋浴炸弹干燥/烘烤的时间就越长。
• 在温暖的淋浴中使用这些淋浴炸弹。冷水浴中的精油可能不会溶解。
• 找不到玉米淀粉吗？试试箭头粉吧。