方法1方法1/3：让自己忙碌

1. 花时间做你喜欢的事情。这可能看起来很明显，但如果你出去做你喜欢的事情，而不是整天坐在那里希望你的恋人会给你发短信，你会看起来更像一个陷阱。你会看起来更快乐，更少绝望，因为你会更快乐。计划一周中的大部分时间去看朋友或家人。在你的生活中，你拥有的友谊越充实，你对浪漫关系的渴望就越少，这样你就可以更有耐心地追求它。

2. 2培养你的爱好。例如，如果你喜欢画画，每周抽出时间练习画画。培养自己的爱好不仅能让你个人感到满足，还能让你成为一个更有趣的约会对象。除了迷恋之外，培养爱好也会给你一些可以思考的东西，如果你对爱着迷的话，这会非常有治疗作用。

3. 3.每天至少锻炼30分钟。锻炼会给你带来一系列让你感到快乐的内啡肽。它还能促进你的身心健康，让你对自己的身体更加自信。锻炼是一种很好的减压方式。下次当你因为约会出错而心碎时，试着去健身房而不是看电视。你可能会惊讶于它带来了多么大的变化！

4. 4.每晚至少睡眠8小时。这是一个让你感觉更快乐、更健康的好方法，可以帮助你在约会和生活中做出更明智的决定。当你感到容光焕发、休息良好时，也更容易让自己看起来更有魅力。为了获得充足的睡眠，每晚大约在同一时间上床睡觉，并确保在睡前放松，约1小时不使用电子设备。充足的睡眠是自爱的一种简单形式。把它想象成你每天晚上可以送给自己的礼物，提醒自己关心自己。你越是练习自爱，你就越会意识到你值得别人的爱。

方法2方法2/3：平衡空间和注意力

1. 1将手机置于静音或在家中。想知道要等多久才能给你的恋人发短信是件痛苦的事。如果你发短信太早，理论是，你会显得太需要——当你玩“难以获得”的游戏时，你会显得不好看。但当你迷恋的人发短信时，真的很难抗拒回短信。为了抵制这种诱惑，让手机保持静音，这样你就不会听到嗡嗡声。更好的办法是，当你和朋友外出时，把手机留在家里，或者当你要看电影或去健身房时，把手机关掉。也许你会回来看到你的恋人发了短信，在这种情况下，你可以发短信给他们，而不必强迫自己等待。

2. 2让你的恋人以一种随意的方式出去玩。如果你对你的朋友有一段时间的感情，你可能很难鼓起勇气约他们出去。当你这样做的时候，不要一下子说出你所有的感受，说：“我爱你，你爱我吗？”很可能，他们还没有那样想你，这真的会让谈话中断。相反，你可以说：“本周想出去吃晚饭吗？”你不必明确地说出“日期”这个词你可以等他们这么做，也许在几次“闲逛”之后这同样适用于邀请你从远方仰慕的人。尽量避免说：“过去一年我一直在迷恋你”，而是说：“嘿，这个周末你想去看蜘蛛侠的新电影吗？”这可以减轻压力。

3. 3.让你的爱人成为第一个去接吻的人。通过调情，“不小心”地拂过对方，并在说话时触摸嘴唇，清楚地表明你在身体上迷恋对方。即使你渴望亲吻你的爱人，也要让他们认为这是他们的想法。如果他们真的不明白，你可以拥抱一下。他们可能会接受这个暗示。

4. 4.告诉你的恋人你想在第一次约会后见到他们。小奖励在玩“难以获得”游戏时是必不可少的，这样你就不会意外地让你的恋人相信你不喜欢它们。第一次约会后，如果你真的想再见到那个人，要清楚。发短信给他们：“我昨晚玩得很开心。如果你想再来一次，请告诉我！”这清楚地表明你想再出去玩一次，但它避免了说，“我昨晚一点也没睡，想到我们未来的婚礼我太激动了，”这（虽然可能是真的），可能会让你的迷恋者感到震惊。你不想假装不喜欢你的恋人，因为他们可能会完全放弃。取而代之的是，玩“欲擒故纵”游戏就是给他们一些暗示，而不是完全暴露自己。

5. 5.让你的伴侣成为第一个说“我爱你”的人如果你的迷恋已经发展成了一段真正的关系，你发现自己陷入了爱河，在你吐露心声之前先等一下。你可以通过说“我真的很喜欢你”，或者“我喜欢和你在一起”，或者“我为你疯狂”来暗示你的感受，但是让你的伴侣成为第一个说出这三个词的人。这会让你绝对相信他们是认真的，然后你可以回报他们。一旦他们真的说了“我爱你”，不要坚持让他们玩得很难。太卑鄙了！如果你也爱他们，就说出来。

方法3方法3/3：建立自信

1. 1专注于你是一个大热门的原因，增强你的自信。玩“难以获得”游戏的最好方法是意识到你其实很难获得。你是一个很棒的、独一无二的人，值得拥有一个很适合你个性的伴侣，对你很好，在身体和情感上都被你吸引。而不是在约会时想着“他们会喜欢我吗？”想一想，“我会喜欢它们吗？”假设他们会喜欢你，因为你很棒。现在由你来决定他们是否值得你花时间。这种心态可以让约会感觉像是一次有趣的购物之旅，而不是一场压力很大的考试。

2. 2.如果你觉得舒服的话，可以和你喜欢的人约会。如果你还没有建立起一段忠诚的关系，那就和其他你感兴趣的人约会来增强你的自信。谁知道呢，你可能会找到一个比你现在更喜欢的人！它还让你的恋人有机会看到其他人喜欢你，让你练习约会，这样他们就不会感到害怕。如果你真的爱上了你的心上人，又不想和别人约会，那就和你的朋友和家人做很多计划。你的迷恋会发现你是一个很多人都爱的人。

3. 3.和朋友们一起开一个情书派对。邀请你的朋友来参加一个有趣的亲密活动，在这个活动中，你们都会互写一些关于彼此所爱的事情的匿名便条。这是一个向朋友倾诉爱意的好方法，在结束的时候，你会有一堆关于你所有美好方式的笔记。每当你情绪低落，需要提醒你自己有多特别，有多爱你的时候，你都可以阅读这些。另一个很好的选择是回顾你的旧高中年鉴或旧生日卡片，阅读人们写的关于你的所有好话。其他人往往比你更容易看到你真正的美丽。