台阶

1. 1提前做好准备。你什么时候被邀请的？你有足够的时间准备吗？多长时间一两个月？本文将提前28天开始。

2. 2开始在户外使用古铜色或棕褐色。你想拥有自然的光泽，但你不想拥有奶酪泡芙腿。如果你选择在户外晒黑，涂上SPF 25防晒霜，充分利用户外环境，在晒黑的同时做一些运动。

3. 3Do每天嘎吱嘎吱嘎吱地调整你的身体。一天十次应该足够了，但如果你真的需要一些调理，如果你能承受的话，试着每3小时做十次仰卧起坐！不要在饭后直接做。

4. 4.使用口罩去除瑕疵。包括香蕉、蜂蜜、酸奶和/或鳄梨的口罩效果很好。不要使用任何你可能过敏的东西。正确洗脸，不要一次化太多妆。每晚睡前用糖和肉桂去角质，使皮肤充满活力，去除死细胞，同时使其平静下来，改善循环。

5. 5.用刷牙条刷牙，或养成良好的刷牙习惯。佳洁士3D白色牙膏推荐用于美白牙齿和去除有害细菌。购买毛巾、性感泳衣、活力沙滩包、相配的人字拖、光面太阳镜、合适的防晒霜，以及派对可能需要的任何东西。最好都在手边。

6. 610天。RSVP。打电话给主持人，让他们知道你会在那里，这样他们就可以开始为你的精彩表演做准备。

7. 77天。开始每天使用乳液。杰根斯和阿维诺是最好的。凡士林/凡士林是另一种高强度保湿霜，可用于肘部和膝盖，或任何其他特别干燥的区域。它们使用天然成分，让你的皮肤焕发光彩！

8. 83天。开始吃健康的食物。水果和蔬菜应该开始成为你一餐的重要组成部分，你也应该开始做更多的仰卧起坐，也许还有一些舞蹈或其他有氧运动。大约每3小时做20次仰卧起坐，每天做两小时轻度中等强度的有氧运动就可以了！此外，尽量多喝水，因为它能让你的头发和皮肤看起来更健康，让你的头发和皮肤看起来更自然。它还能让你的头发长得更快。

9. 92天。把指甲弄好！如果你负担得起，你可以在沙龙里做，如果你擅长的话，也可以在家里做。选择与你的肤色形成良好对比的颜色，搭配你的泳衣和人字拖！

10. 101天。这是第二重要的一天。你需要去除所有多余的头发，要么打蜡，要么用优质乳液剃须。用文雅的、Treseme的或Biolage的头发进行深层护理。用肉桂、糖和柠檬汁去角质。彻底清洗，然后在睡前10小时上床睡觉。

11. 派对的第11天。只选择健康的食物，比如早餐吃水果冰沙，午餐吃健康的三明治和橙汁。不要化妆太多。你想要自然的外观。

12. 12准备时照镜子。穿上泳衣，然后滋润你的皮肤。涂上沙滩妆和预科生妆，然后涂上可爱的小化妆品。如果你不喜欢掩饰，试试看。短裤、夏季吊带和低楔形人字拖。微型迷你（棉质或毛圈布）、图案背心、人字拖。毛圈布迷你裙和人字拖！

13. 13.用可爱的方式设计你的发型。把它拉成一个凌乱的发髻，配上一条薄头带。让它自然地垂下来，用一条厚厚的带子把它拉回来，找一些风格让它看起来像海滩一样自然！记住，你很可能会去游泳，所以不要在细节上花太多时间。

14. 大约在派对前1430分钟开车出去。当你到达那里，找到你的朋友，享受你的努力！！

• 剃完多余的头发后，一定要提前试穿泳衣，确保没有漏掉一个地方。
• 带上额外的发带和安全别针，以防你的泳衣撕裂或松开。
• 确保你的化妆品是防水的。
• 不要忘记防晒霜可以防止晒伤和过度晒黑。
• 确保你也玩得开心，不要为所有可能出错的事情感到压力。
• 如果你留着长发，可以考虑以后带上刷子和驱散喷雾，这样你的头发就不会那么难看了。
• 游泳前把头发向上梳。把头发梳下来会打结。