方法1方法1/2：防止划伤

1. 1.洗个温水澡以减少瘙痒。洗一个温水澡，把自己浸入水中至少20分钟。用水包围自己有助于提供更即时的缓解，而且比涂抹乳液所需的时间要少得多。将水温设定在85华氏度（29摄氏度）到90华氏度（32摄氏度）之间。在浴缸里加入一勺燕麦片，让水对瘙痒的皮肤更舒缓。如果孩子因为水痘而发烧，考虑给他们洗个海绵澡。不要使用热水，因为高温会使瘙痒加剧。

2. 2.测试具有舒缓功效的护肤液。看看那些能防止你抓挠的舒缓乳液，比如炉甘石乳液。如果你不确定要找什么，检查洗液标签上的樟脑、苯酚、燕麦或薄荷醇。这些成分有助于缓解皮肤过敏，并可能防止你抓伤皮肤造成疤痕。在椰子油中蘸一个棉球，在水痘水泡上轻拍。椰子油有时可以防止在皮肤上形成新的水泡，从而减少划伤的表面积（并可能留下疤痕）。

3. 3服用扑热息痛以缓解疼痛和发烧。虽然醋氨酚不会直接减少瘙痒，但它会让你总体上更舒适，从而减少瘙痒带来的烦恼。许多非处方药都含有对乙酰氨基酚，如泰诺、奥菲米夫和Mapap。遵循包装上的说明，确保服用正确剂量。如果你给孩子服药，一定要买孩子的版本。不要给患有水痘的儿童服用布洛芬。儿童和青少年不应该服用阿司匹林，除非医生特别处方，因为它可能会导致雷氏综合征。

4. 4在特别刺激的部位使用冷敷，以防止划伤和最终结疤。冷敷是一种很好的解决方案，可以缓解特别瘙痒部位的刺激，从长远来看可以防止疤痕形成。用抹布蘸冷水，敷在皮肤最痒的部位，制作自己的敷布。为了获得额外的舒缓效果，你可以在水泡上涂抹等量的燕麦粉和温水的糊状混合物。用纸巾将燕麦片放在原位至少10分钟。

5. 5只有在你的医疗保健提供者处方的情况下才使用抗组胺药。如果没有处方，避免服用抗组胺药。咨询医生，看看他们是否认为抗组胺药适合你，如果你一直过度抓挠水泡，让你的皮肤更容易留下疤痕。避免使用苯海拉明、利多卡因和普拉莫辛，因为它们都是抗组胺药。请注意，关于抗组胺药治疗水痘的有效性，目前还没有高质量的科学研究。

6. 6穿宽松的衣服以防皮肤擦伤。穿宽松宽松的衣服，避免刮水痘水泡。虽然这种类型的衣服可能不适合你的个人风格，但它将有助于防止任何织物摩擦你的皮肤，从而防止过度划伤和将来留下疤痕。在购买宽松的衣服时，棉花是一个很好的选择。如果你想让你的衣服更宽松，你可以考虑买一件比你平时穿的大的。

7. 7避免发热和出汗。尽量减少你的瘙痒，呆在凉爽的房间里，避免会让你暖和起来的体力消耗。在没有空调的情况下保持室内凉爽，晚上打开窗户，白天关闭。睡在一楼也会比睡在更高的一楼凉爽。尽量远离阳光以保持凉爽。如果你患水痘的孩子想在户外玩耍，只让他们在阴凉处玩耍。

方法2方法2/2：降低感染风险

1. 1戴上手套，防止指甲将任何细菌转移到皮肤上。用手套或连指手套盖住你的手，这样你就不会把任何额外的细菌传播到身体的其他部位。当你脱下手套时，一定要用洗手液和温水洗手。如果你的皮肤只需要担心水痘，那么你的皮肤会愈合得更快！记住：你抓挠的次数越多，你出现疤痕和感染的几率就越大。试着养成把手放进口袋的习惯。

2. 2.更换床单，以便在无菌环境中睡觉。每天洗床单，尽可能保持卧室卫生。通过确保每晚睡在干净、消毒的床单上，防止脏衣服带来的任何额外感染。如果你让水痘在没有任何额外并发症的情况下继续发展，那么你在之后形成疤痕的可能性就会小得多。每次洗床单时都要使用温和的洗衣粉。更强的清洁剂可能会刺激你的皮肤，导致更多的抓痕，从而增加你未来疤痕形成的风险。

3. 3用绷带包扎任何开放性水痘水泡。一旦水痘水泡破裂，立即遮盖住，以抑制抓挠水痘水泡的冲动。这些区域可能比正常情况下更痒，当水痘病毒传播到皮肤其他部位和其他人时，这些区域可能会成为滋生地。在任何突发区域应用小创可贴或无菌垫，以防止过度擦伤，以及细菌的传播。睡觉时一定要把水泡晾干。为了让水泡愈合，需要将水泡留在户外。

• 接种水痘疫苗。如果你一开始没有得水痘，你就不必预防任何疤痕！
• 待在凉爽的环境中。出汗会使瘙痒感加重。
• 如果水痘症状严重，请联系医疗专业人员。